Rau bina, cam và thịt xông khói trong món salad tươi đầy màu sắc này.
Thành phần
6 lát thịt xông khói
2 quả cam, bóc vỏ
1 (16 ounce) Túi lá rau bina tươi
hành tây đỏ, thái lát mỏng
Cúp hạt thông
Cách ăn mặc:
Chết dầu thực vật
Cup nước cam
2 muỗng cà phê giấm trắng
thìa muối
Hướng
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Để ráo nước trên khăn giấy. Crumbe thành những mảnh nhỏ.
Tách cam thành các nêm riêng lẻ. Cắt mỗi nêm thành một phần ba.
Kết hợp thịt xông khói, cam, rau bina, hành tây đỏ và hạt thông trong một bát lớn; ném nhẹ.
Đánh dầu, nước cam, giấm và muối với nhau trong một bát nhỏ để làm mặc quần áo.
Rưới một ít mặc quần áo trên hỗn hợp rau bina; Ném vào áo khoác. Phục vụ thay đồ còn lại ở bên.
Ghi chú của Cook:
Thay thế quả óc chó hoặc hồ đào cho các hạt thông nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 274 | Calo |
| 22g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 274 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 467mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 57mg | 286% |
| Canxi 105mg | số 8% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 678mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Nếu bạn đã nhìn vào Endive và Radicchio trong các cửa hàng trong nhiều năm nhưng không bao giờ mua bất kỳ gì vì bạn nghĩ rằng bạn sẽ không thích nó, tôi ở đây để nói với bạn, có lẽ bạn làm-đặc biệt...
Công thức Donair này có thịt dày, salad rau mùi tây và nước sốt tahini kem. Bánh sandwich pita này được ăn ở nhiều vùng của Trung Đông. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ...
Một món salad tươi và nhẹ liên quan đến không có mayo hoặc kem chua, vì vậy nó là tuyệt vời cho các buổi dã ngoại và BBQ! Phục vụ ngay lập tức hoặc làm lạnh qua đêm để cho hương vị hòa quyện. Thời...
Cupcakes ngon và mịn với một lượng vừa phải của sự tốt lành của sô cô la! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 12 Năng suất: 1 tá...
Điều này rất ngon! Tôi đặt nó với nhau sau một tia X vì tôi muốn ăn một thứ gì đó chất chống oxy hóa và mật ong cao (cho các đặc tính kháng khuẩn của nó). Những gì tôi đã kết thúc là một món salad...