Rau bina, cam và thịt xông khói trong món salad tươi đầy màu sắc này.
Thành phần
6 lát thịt xông khói
2 quả cam, bóc vỏ
1 (16 ounce) Túi lá rau bina tươi
hành tây đỏ, thái lát mỏng
Cúp hạt thông
Cách ăn mặc:
Chết dầu thực vật
Cup nước cam
2 muỗng cà phê giấm trắng
thìa muối
Hướng
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Để ráo nước trên khăn giấy. Crumbe thành những mảnh nhỏ.
Tách cam thành các nêm riêng lẻ. Cắt mỗi nêm thành một phần ba.
Kết hợp thịt xông khói, cam, rau bina, hành tây đỏ và hạt thông trong một bát lớn; ném nhẹ.
Đánh dầu, nước cam, giấm và muối với nhau trong một bát nhỏ để làm mặc quần áo.
Rưới một ít mặc quần áo trên hỗn hợp rau bina; Ném vào áo khoác. Phục vụ thay đồ còn lại ở bên.
Ghi chú của Cook:
Thay thế quả óc chó hoặc hồ đào cho các hạt thông nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 274 | Calo |
| 22g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 274 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 467mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 57mg | 286% |
| Canxi 105mg | số 8% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 678mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Cha tôi thường thích làm điều này khi chúng tôi còn là những đứa trẻ. Bây giờ tôi làm cho nó cho potlucks, và đó là một niềm vui đám đông khổng lồ! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Salad gà này được mặc với một món mayonnaise lemony và phục vụ trên lá rau diếp giòn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ...
Làm da trái cây của riêng bạn từ táo và lê, và thưởng thức nó như một bữa ăn nhẹ bất cứ lúc nào. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ Tổng thời gian: 5 giờ 20 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 1...
Tuyệt vời cho bữa trưa. Dễ dàng thực hiện. Hãy thử bánh mì lúa mì với rau diếp và cà chua! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 8 quả...
Sau nhiều lần thử và sửa đổi, tôi nghĩ rằng phiên bản súp thịnh soạn này của tôi tốt hơn và ít chất béo hơn so với món ăn nhà hàng đã truyền cảm hứng cho nó. Thưởng thức! Đối với một tùy chọn lành...