Một món salad rau bina và bưởi tươi và tuyệt vời với một hương vị độc đáo!
Thành phần
Cách ăn mặc:
1 cốc nước cam
cốc đường trắng
cốc giấm hương vị mâm xôi
1 muỗng cà phê quế mặt đất
1 chén dầu thực vật
Xa lát:
1 (11 ounce) Gói lá rau bina trẻ em
1 (11 ounce) có thể cam quýt, thoát nước
cốc phô mai feta crumbled
1 quả bưởi đỏ, bóc vỏ và cắt
Hướng
Đặt nước cam, đường, giấm và quế vào nồi và đun nhỏ lửa cho đến khi nó giảm một nửa, 10 đến 15 phút. Đặt sang một bên để làm mát, khoảng 5 phút.
Đánh dầu thực vật vào hỗn hợp thay đồ từ từ.
Đặt rau bina, cam quýt, phô mai feta và bưởi vào một cái bát và mưa phùn với nước sốt. Phục vụ ngay lập tức.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng giấm có hương vị hình thay vì mâm xôi, và phô mai xanh sụp đổ thay vì feta, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 393 | Calo |
| 31g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 393 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 40% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 14mg | 5% |
| Natri 213mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 24g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 55mg | 274% |
| Canxi 141mg | 11% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 394mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Những thanh granola nhai này được đóng gói với tất cả các loại thành phần đậm đặc chất dinh dưỡng như anh đào khô, hạnh nhân thái lát, dừa vụn và sô cô la đen. Thanh này sẽ lấp đầy bạn và cung cấp...
Đây là những món ăn trưa trước mắt, bạn có thể đóng băng như một bữa trưa tiện dụng để làm việc! Chỉ cần làm, đóng băng và nóng trong lò vi sóng cho một bữa ăn rất cân bằng. Thời gian chuẩn bị: 30...
Tôi đã giữ công thức này một bí mật trang trại, nhưng tôi đã quyết định chia sẻ nó. Đây là biến thể của tôi của một món salad khoai tây tỏi cổ điển của Pháp. Nó khác với món ăn truyền cảm hứng cho...
Công thức ramen chay đơn giản với nhiều nấm, ớt ngọt và bok choy. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Nó có thể mất một số nỗ lực để gọt vỏ pomelo, nhưng tôi yêu da thịt ngọt nhẹ. Nó tốt hơn nhiều so với bưởi, theo ý kiến của tôi! Tôi đã được truyền cảm hứng để thử nó trong một món salad kiểu Thái...