Một món salad rau bina và bưởi tươi và tuyệt vời với một hương vị độc đáo!
Thành phần
Cách ăn mặc:
1 cốc nước cam
cốc đường trắng
cốc giấm hương vị mâm xôi
1 muỗng cà phê quế mặt đất
1 chén dầu thực vật
Xa lát:
1 (11 ounce) Gói lá rau bina trẻ em
1 (11 ounce) có thể cam quýt, thoát nước
cốc phô mai feta crumbled
1 quả bưởi đỏ, bóc vỏ và cắt
Hướng
Đặt nước cam, đường, giấm và quế vào nồi và đun nhỏ lửa cho đến khi nó giảm một nửa, 10 đến 15 phút. Đặt sang một bên để làm mát, khoảng 5 phút.
Đánh dầu thực vật vào hỗn hợp thay đồ từ từ.
Đặt rau bina, cam quýt, phô mai feta và bưởi vào một cái bát và mưa phùn với nước sốt. Phục vụ ngay lập tức.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng giấm có hương vị hình thay vì mâm xôi, và phô mai xanh sụp đổ thay vì feta, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 393 | Calo |
| 31g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 393 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 40% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 14mg | 5% |
| Natri 213mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 24g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 55mg | 274% |
| Canxi 141mg | 11% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 394mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Một yêu thích cũ với sự tốt đẹp của chip sô cô la gooey và dừa để làm một món ăn nhẹ ngon cho giờ ăn trưa. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian...
Đây là một món salad tuyệt vời cho dã ngoại hoặc potlucks! Phiên bản salad bông cải xanh này sử dụng nhiều giấm và ít mayonnaise hơn hầu hết các công thức nấu ăn. Điều này cung cấp cho bạn một lựa...
Đây là một món salad khoai tây kem, được làm bằng thịt xông khói và hành lá, có vị giống như một củ khoai tây nướng với phô mai trên đầu. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ...
Những chiếc bánh mì tròn pizza này là một món ăn tự làm được yêu thích với ít chất béo hơn nhiều. Họ ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng...
Cà chua xắt nhỏ, dưa chuột, hành tây và rau mùi tây kết hợp với nước sốt nước chanh, dầu ô liu, tỏi và lá bạc hà. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...