Đấu thầu, cá hồi bong tróc với rau được nhét bên trong một gói giấy nhôm. Phần tốt nhất là những thứ này có thể được thực hiện trước một ngày, và dọn dẹp là một làn gió. Các hướng dẫn dành cho lò nướng, nhưng nướng cũng hoạt động tuyệt vời, làm cho chúng hoàn hảo cho một chuyến đi cắm trại.
Thành phần
1 (6 ounce) fillet cá hồi
2 muỗng canh mật ong
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê nước tương
1 muỗng cà phê giấm gạo
1 muỗng cà phê nước sốt sriracha
Teaspoon Dầu mè
muỗng cà phê bột gừng lạnh
1 chén đậu Hà Lan Snap
Cúp nấm thái lát
1 muỗng canh ớt ngọt
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Đặt một tờ giấy nhôm trên một khu vực làm việc bằng phẳng.
Đặt cá hồi thịt thăn ở giữa lá. Mật ong, tỏi, nước tương, giấm gạo, nước sốt sriracha, dầu mè và bột gừng với nhau trong một bát nhỏ. Đổ hỗn hợp lên cá hồi.
Trộn cùng đậu Hà Lan, nấm và sốt ớt ngọt trong một bát riêng. Phân tán rau xung quanh cá hồi. Gấp giấy để tạo ra một gói kín.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi dễ dàng vảy bằng một cái nĩa, khoảng 25 phút. Hủy bỏ cẩn thận gói để lộ cá hồi và nướng ở mức thấp cho đến khi men có màu nâu, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 555 | Calo |
| 19g | Mập |
| 61g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 555 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 83mg | 28% |
| Natri 780mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 61g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 40g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 27mg | 134% |
| Canxi 119mg | 9% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 661mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Những loại rau rễ rang này có nhiều màu sắc và ngon miệng. Quan trọng hơn, chúng có thể được chuẩn bị một phần để giảm bớt số lượng chuẩn bị vào ngày Thổ Nhĩ Kỳ. Tôi cũng thường phục vụ chúng với...
Công thức này đã luộc bắp cải, được làm nhòe trong nước sốt trắng kem, các lớp phô mai, sau đó phủ nhiều nước sốt trắng và vụn bánh mì. Yummy bất cứ lúc nào. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn...
Đây là cà ri khoai tây, kiểu Sri Lanka. Người Sri Lanka thường ăn món ăn này với gạo đơn giản và các loại cà ri rau khác. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 5 phút...
Công thức đơn giản nhưng ấn tượng này tạo ra món gà mọng nước hoàn hảo cho bất kỳ loại nước sốt nào hoặc chỉ là những chiếc chảo nhỏ giọt được đổ lên trên. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Được làm mà không cần gạo, món thịt hầm nhồi bông được giải mã này là một bữa tối ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1...