Đấu thầu, cá hồi bong tróc với rau được nhét bên trong một gói giấy nhôm. Phần tốt nhất là những thứ này có thể được thực hiện trước một ngày, và dọn dẹp là một làn gió. Các hướng dẫn dành cho lò nướng, nhưng nướng cũng hoạt động tuyệt vời, làm cho chúng hoàn hảo cho một chuyến đi cắm trại.
Thành phần
1 (6 ounce) fillet cá hồi
2 muỗng canh mật ong
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê nước tương
1 muỗng cà phê giấm gạo
1 muỗng cà phê nước sốt sriracha
Teaspoon Dầu mè
muỗng cà phê bột gừng lạnh
1 chén đậu Hà Lan Snap
Cúp nấm thái lát
1 muỗng canh ớt ngọt
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Đặt một tờ giấy nhôm trên một khu vực làm việc bằng phẳng.
Đặt cá hồi thịt thăn ở giữa lá. Mật ong, tỏi, nước tương, giấm gạo, nước sốt sriracha, dầu mè và bột gừng với nhau trong một bát nhỏ. Đổ hỗn hợp lên cá hồi.
Trộn cùng đậu Hà Lan, nấm và sốt ớt ngọt trong một bát riêng. Phân tán rau xung quanh cá hồi. Gấp giấy để tạo ra một gói kín.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi dễ dàng vảy bằng một cái nĩa, khoảng 25 phút. Hủy bỏ cẩn thận gói để lộ cá hồi và nướng ở mức thấp cho đến khi men có màu nâu, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 555 | Calo |
| 19g | Mập |
| 61g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 555 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 83mg | 28% |
| Natri 780mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 61g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 40g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 27mg | 134% |
| Canxi 119mg | 9% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 661mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Đóng băng tốt. Thịt có thể được sử dụng trong burritos, tacos, món ăn Mexico và súp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ 10 phút Tổng thời gian: 8 giờ 25 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12...
Đây là một công thức gia đình cho các cuộn bắp cải đã quay trở lại hơn 80 năm. Tôi đã thực hiện sửa đổi công thức này để tăng cường hương vị và hương vị. Những cuộn bắp cải này đóng băng tốt. Thời...
Đây là một món gà tuyệt đẹp với cà chua khô, rau bina và nấm. Thật tuyệt vời khi được phục vụ với khoai tây nghiền tỏi. Nó có vị tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời...
Đây là một sự thay đổi trên bánh mì thịt truyền thống! Một ổ thịt cừu được tạo ra với một lượng rau mùi tây và hành tây hào phóng, và dày dạn kinh nghiệm với vỏ chanh và sành. Phục vụ với bánh mì...
Cajun hoặc Creole, sự khác biệt là gì? Vâng, cả hai đều là những món ăn ở Louisiana, nhưng sự khác biệt có thể được tìm thấy bằng cách bổ sung cà chua. Etouffee này được phục vụ tốt nhất với bánh mì...