Công thức này đã luộc bắp cải, được làm nhòe trong nước sốt trắng kem, các lớp phô mai, sau đó phủ nhiều nước sốt trắng và vụn bánh mì. Yummy bất cứ lúc nào.
Thành phần
2 Bắp cải đầu trung bình, được loại bỏ trái tim
4 lít nước sôi
cốc bơ thực vật
cốc bột mì đa dụng
2 cốc sữa
12 lát phô mai Mỹ
1 cốc vụn bánh mì (tùy chọn)
1 nhúm muối
1 Pinch Ground Black Pepper
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C). Mỡ một món nướng 9x13 inch.
Đặt bắp cải trong một nồi nước sôi lớn. Nấu cho đến khi mềm, để ráo nước và đặt sang một bên.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo, sau đó thêm bột liên tục. Dần dần thêm 2 cốc sữa. Khuấy trên lửa vừa cho đến khi dày lên.
Lớp bắp cải ở dưới cùng của món nướng đã chuẩn bị. Đổ 1/3 nước sốt trắng trên bắp cải. Sắp xếp sáu lát phô mai trên đó. Lặp lại, kết thúc bằng nước sốt trắng.
Nướng trong lò ở 375 độ F (190 độ C) lò trong 45 phút hoặc cho đến khi sủi bọt và nâu. Để đứng 5 phút. Cắt lát và tận hưởng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 572 | Calo |
| 36g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 572 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 36g | 46% |
| Chất béo bão hòa 15g | 76% |
| Cholesterol 60mg | 20% |
| Natri 1258mg | 55% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 31% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 111mg | 555% |
| Canxi 589mg | 45% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 795mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Bà cố của tôi thường xuyên phục vụ món ăn siêu nhanh và đơn giản này. Tôi thường bỏ qua hành tây cho gia đình và sử dụng các liên kết xúc xích chay cho phần của tôi. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ...
Công thức cua xanh Đại Tây Dương hấp trên một món gia vị và bia cũ. Hiển thị bạn bè của bạn, bạn có "cua faire" nhất định với cái này. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng...
Đây là một trong những món ngô phổ biến nhất trong Lễ Tạ ơn và Giáng sinh. Nó không phải là ngô cũ nhàm chán truyền thống của bạn. Công thức này bao gồm bơ, kem và hẹ. Tôi luôn nhận được những đánh...
Công thức này được đưa ra từ một người bạn của tôi. Cô đã sử dụng công thức này trong hơn 10 năm. Nó là hoàn toàn dễ dàng. Tuyệt vời cho Lễ Tạ ơn hoặc cho bất kỳ thời gian nào trong năm. Để món thịt...
Hương vị tuyệt vời của món salad khoai tây này được tạo ra bằng cách gọt khoai tây sau khi chúng nấu chín và trộn các thành phần trong khi ấm. Sử dụng khoai tây vàng làm cho công thức này trở nên đặc...