Công thức này đã luộc bắp cải, được làm nhòe trong nước sốt trắng kem, các lớp phô mai, sau đó phủ nhiều nước sốt trắng và vụn bánh mì. Yummy bất cứ lúc nào.
Thành phần
2 Bắp cải đầu trung bình, được loại bỏ trái tim
4 lít nước sôi
cốc bơ thực vật
cốc bột mì đa dụng
2 cốc sữa
12 lát phô mai Mỹ
1 cốc vụn bánh mì (tùy chọn)
1 nhúm muối
1 Pinch Ground Black Pepper
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C). Mỡ một món nướng 9x13 inch.
Đặt bắp cải trong một nồi nước sôi lớn. Nấu cho đến khi mềm, để ráo nước và đặt sang một bên.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo, sau đó thêm bột liên tục. Dần dần thêm 2 cốc sữa. Khuấy trên lửa vừa cho đến khi dày lên.
Lớp bắp cải ở dưới cùng của món nướng đã chuẩn bị. Đổ 1/3 nước sốt trắng trên bắp cải. Sắp xếp sáu lát phô mai trên đó. Lặp lại, kết thúc bằng nước sốt trắng.
Nướng trong lò ở 375 độ F (190 độ C) lò trong 45 phút hoặc cho đến khi sủi bọt và nâu. Để đứng 5 phút. Cắt lát và tận hưởng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 572 | Calo |
| 36g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 572 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 36g | 46% |
| Chất béo bão hòa 15g | 76% |
| Cholesterol 60mg | 20% |
| Natri 1258mg | 55% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 31% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 111mg | 555% |
| Canxi 589mg | 45% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 795mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì Pháp phủ một loại atisô màu kem và nướng cho đến khi sủi bọt và nóng là một món khai vị nhanh chóng và dễ dàng mà mọi người sẽ thưởng thức. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Nước ướp lấy cảm hứng từ Mexico gia vị cho một món thịt lợn nướng tuyệt vời. Phục vụ như một món ăn chính hoặc lát cắt làm món khai vị. Điều này thậm chí có vị rất lạnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Công thức này nấu một miếng bít tết giả và gói thịt xông khói mang đến cho những 'bít tết' một hương vị tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút...
Sử dụng một chảo không dính để chuẩn bị mặt bổ dưỡng và ngon miệng này cho bữa tối. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 1 pound măng tây...
Công thức này là một sự thịnh soạn đối với món risotto truyền thống, hoàn chỉnh với măng tây và thịt xông khói. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời...