Tôm scampi với một twist châu Á.
Thành phần
1 (8 ounce) gói spaghetti khô
2 muỗng canh dầu đậu phộng
16 con tôm jumbo, bóc vỏ và khử trùng
cốc sherry khô
1 muỗng canh dầu mè
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê gừng gừng
Cup nước dùng gà
2 muỗng canh nước tương natri giảm
1 muỗng canh nước sốt sriracha
1 muỗng canh bơ không ướp muối
1 vôi, nước ép
2 Hành lá, xắt nhỏ
1 muỗng canh hạt mè nướng
Hướng
Mang một cái chảo lớn nước muối nhẹ để đun sôi. Nấu mì spaghetti trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 12 phút.
Trong khi đó, dầu đậu phộng nhiệt trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Sear tôm cho đến khi bắt đầu lên, khoảng 2 phút mỗi bên. Hủy bỏ tôm vào một cái đĩa.
Thêm sherry, dầu mè, tỏi và gừng dán vào chảo. Nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 2 phút. Thêm nước dùng, nước tương, và Sriracha. Nấu trong 4 phút. Thêm bơ và để tan chảy, khoảng 1 phút.
Trả tôm về chảo và nấu trong 4 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và khuấy trong nước cốt chanh.
Thoát Spaghetti và chia cho 4 món ăn phục vụ. Phân phối đều nước sốt từ chảo và đặt 4 con tôm trên mỗi món ăn. Trang trí với hành lá và hạt vừng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 497 | Calo |
| 16g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 497 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 221mg | 74% |
| Natri 1000mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 10mg | 52% |
| Canxi 98mg | số 8% |
| Sắt 6mg | 36% |
| Kali 436mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Sự pha trộn của gạo và rau cho một ngày mưa lạnh. Đổ đầy và ngon. Phục vụ trước khi đi ngủ vì nó có xu hướng làm cho bạn cảm thấy ấm áp, bình tĩnh và mệt mỏi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Sau một đêm hoang dã ướp trong nước sốt đậu nành hơi ngọt và hỗn hợp chanh chanh, miếng bít tết sirloin bị xiên với rau và nướng. Bạn sẽ muốn làm những thứ này nhiều lần! Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Tacos làm từ gà tây mặt đất để thay đổi cholesterol ngon, ngon. Chọn toppings yêu thích của bạn để bổ sung cho Thổ Nhĩ Kỳ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút...
Bạn đã bao giờ tự hỏi phải làm gì với một lượng nhỏ mì ống khô còn sót lại trong tủ của bạn? Mỗi năm một lần, tại lễ Phục sinh, hãy sử dụng chúng trong món mì ống nướng Ý này! Thời gian chuẩn bị: 30...
Một cổ điển với một sự thay đổi và một chút nỗ lực thêm. Đó là một món ăn độc đáo với hương vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...