Sau một đêm hoang dã ướp trong nước sốt đậu nành hơi ngọt và hỗn hợp chanh chanh, miếng bít tết sirloin bị xiên với rau và nướng. Bạn sẽ muốn làm những thứ này nhiều lần!
Thành phần
cốc nước tương
3 muỗng canh đường nâu nhạt
3 muỗng canh giấm trắng chưng cất
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê muối dày dạn
Teaspoon tỏi ướp gia vị
4 chất lỏng ounces nước đá có hương vị chanh chanh
2 pound thịt bò bít tết, cắt thành các khối 1 1/2 inch
2 quả ớt chuông xanh, cắt thành 2 inch
xiên
Pound Nấm tươi, Thân loại bỏ
1 pint anh đào cà chua
1 quả dứa tươi - Gọt vỏ, được điều khiển và hình khối
Hướng
Trong một bát vừa, trộn nước tương, đường nâu nhạt, giấm trắng, bột tỏi, muối dày dạn, gia vị hạt tiêu tỏi và nước giải khát có hương vị chanh. Dự trữ khoảng 1/2 chén nước ướp này để nung. Đặt bít tết trong một túi nhựa lớn có thể định hình lại. Che với ướp còn lại, và niêm phong. Làm lạnh trong 8 giờ, hoặc qua đêm.
Đun sôi nước. Thêm ớt xanh, và nấu trong 1 phút, chỉ để làm mờ. Để ráo nước, và đặt sang một bên.
Nướng làm nóng trước cho nhiệt độ cao. Bít tết, ớt xanh, nấm, cà chua và dứa lên xiên theo kiểu xen kẽ. Loại bỏ ướp và túi.
-
Dầu nhẹ Các vỉ nướng. Nấu kabobs trên vỉ nướng đã chuẩn bị trong 10 phút, hoặc với độ mềm mong muốn. Trở nên thường xuyên với nước ướp dành riêng trong 5 phút nấu ăn cuối cùng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 327 | Calo |
| 17g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 327 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 7g | 35% |
| Cholesterol 76mg | 25% |
| Natri 608mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 60mg | 300% |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 673mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Nếu bạn đã từng nghe thấy biểu thức, "Ăn cầu vồng", món ăn đầy màu sắc, ngon miệng này sẽ giúp bạn làm điều đó! Phục vụ trên gạo nóng, mịn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Một món gà cay với nước sốt tomatillo, được phục vụ tốt nhất trên gạo và kèm theo đậu (đen, đỏ hoặc pinto có lẽ là tốt nhất). Để tăng nhiệt của món ăn, bạn luôn có thể thêm nhiều ớt hơn - có lẽ là...
Tôi có một cô con gái ăn tất cả mọi thứ, nhưng các chàng trai của tôi không thích rau và thích bánh thịt này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian...
Hubby và tôi đi mua hàng tạp hóa chỉ một lần một tuần vì đơn đặt hàng ở nhà do coronavirus. Chúng tôi đã may mắn và tìm thấy một món thịt lợn 25 pound nướng với giá 0,59 đô la mỗi pound! Mặc dù chỉ...
Bạn có thể sử dụng bất kỳ sự kết hợp rau quả cho món cà ri thuần chay này. Tôi thường chỉ đột kích tủ lạnh của mình và sử dụng bất cứ thứ gì cần phải đi. Việc nấu ăn rất nhanh, vì vậy tốt nhất là làm...