Sau một đêm hoang dã ướp trong nước sốt đậu nành hơi ngọt và hỗn hợp chanh chanh, miếng bít tết sirloin bị xiên với rau và nướng. Bạn sẽ muốn làm những thứ này nhiều lần!
Thành phần
cốc nước tương
3 muỗng canh đường nâu nhạt
3 muỗng canh giấm trắng chưng cất
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê muối dày dạn
Teaspoon tỏi ướp gia vị
4 chất lỏng ounces nước đá có hương vị chanh chanh
2 pound thịt bò bít tết, cắt thành các khối 1 1/2 inch
2 quả ớt chuông xanh, cắt thành 2 inch
xiên
Pound Nấm tươi, Thân loại bỏ
1 pint anh đào cà chua
1 quả dứa tươi - Gọt vỏ, được điều khiển và hình khối
Hướng
Trong một bát vừa, trộn nước tương, đường nâu nhạt, giấm trắng, bột tỏi, muối dày dạn, gia vị hạt tiêu tỏi và nước giải khát có hương vị chanh. Dự trữ khoảng 1/2 chén nước ướp này để nung. Đặt bít tết trong một túi nhựa lớn có thể định hình lại. Che với ướp còn lại, và niêm phong. Làm lạnh trong 8 giờ, hoặc qua đêm.
Đun sôi nước. Thêm ớt xanh, và nấu trong 1 phút, chỉ để làm mờ. Để ráo nước, và đặt sang một bên.
Nướng làm nóng trước cho nhiệt độ cao. Bít tết, ớt xanh, nấm, cà chua và dứa lên xiên theo kiểu xen kẽ. Loại bỏ ướp và túi.
-
Dầu nhẹ Các vỉ nướng. Nấu kabobs trên vỉ nướng đã chuẩn bị trong 10 phút, hoặc với độ mềm mong muốn. Trở nên thường xuyên với nước ướp dành riêng trong 5 phút nấu ăn cuối cùng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 327 | Calo |
| 17g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 327 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 7g | 35% |
| Cholesterol 76mg | 25% |
| Natri 608mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 60mg | 300% |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 673mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Làm mới, giòn, ngon! Chồng tôi thích món ăn này. Nó siêu dễ dàng và bạn có thể sử dụng khá nhiều thứ bạn có trong nhà bếp: gà, tôm, vv Top với rau mùi, kem chua kiểu Mexico và phô mai cotija. Thời...
Các kabobs bít tết teriyaki ngon nhất mà bạn có thể tự làm ở nhà! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần...
Thêm hương vị cho gà của bạn bằng cách sử dụng salsa còn sót lại để làm một bữa tối hoặc bữa trưa thú vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 1 Năng...
Khoai tây nghiền kem rất ngon khi chúng được đưa vào hoa hồng để tạo ra những đỉnh nâu giòn. Công thức khoai tây công tước này sẽ dễ dàng thêm một sự khác biệt ngon và hấp dẫn cho bất kỳ bữa ăn nào...
Tôi thích những đùi gà ngô này đến nỗi tôi làm chúng thường xuyên. Sriracha hiếm khi thêm bất kỳ sức nóng nào (chủ yếu là hương vị), vì vậy đừng lo lắng về độ cay. Đối với độ giòn tổng thể, tôi...