Công thức nấu ăn yêu thích của tôi là dễ dàng, bổ dưỡng, và ngon miệng và những viên thịt này là tất cả những thứ đó. Tôi tìm thấy các công thức nấu ăn với gà tây đất có xu hướng nhạt nhẽo, nhưng gừng tươi, tỏi và dầu mè trong chúng làm cho chúng rất hương vị.
Thành phần
Nấu ăn
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
cốc vụn bánh ngô
1 quả trứng
3 hành lá, băm nhỏ
1 muỗng canh rễ gừng tươi băm nhỏ
1 muỗng canh nước tương natri thấp
2 muỗng cà phê dầu mè
1 muỗng cà phê rau mùi tây khô
thìa muối
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Kem phủ lên bánh:
2 muỗng canh nước tương natri thấp
2 muỗng canh nước
1 muỗng canh bột tỏi-tỏi (sambal oelek)
1 muỗng canh đường cọ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Mỡ một khay nướng lớn với bình xịt nấu ăn.
Kết hợp gà tây, vụn bánh ngô, trứng, hành lá, gừng, nước tương, dầu mè, rau mùi tây, muối và tỏi trong một bát lớn. Hình thành thịt viên 1 inch. Sắp xếp trên khay nướng đã chuẩn bị.
Kết hợp nước tương, nước, bột tỏi chile và đường cọ trong một bát riêng để làm men.
Nướng thịt viên trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở bên ngoài, khoảng 10 phút. Phủ thịt viên bằng men. Tiếp tục nướng cho đến khi men dày lên, 10 đến 12 phút.
Ghi chú của Cook:
Thay thế gà mặt đất cho gà tây nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 262 | Calo |
| 13g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 262 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 130mg | 43% |
| Natri 849mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 44mg | 3% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 309mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Cả gia đình tôi thích công thức nhanh chóng và dễ dàng này cho Polenta với nước sốt cà chua. Thức ăn thừa có hương vị tuyệt vời vào ngày hôm sau và ngày hôm sau quá! Đầu với phô mai Parmesan bổ sung...
Linguine này với bông cải xanh và ớt đỏ là một món ăn phụ tuyệt vời, nhưng trong nhiều trường hợp, chúng tôi làm cho toàn bộ bữa ăn của chúng tôi cùng với một món salad và bánh mì! Thời gian chuẩn...
Nước sốt phong phú và hương vị này là sự kết hợp hoàn hảo cho Radicchio đắng. Nó là cực kỳ dễ dàng để làm và phù hợp với bất kỳ loại mì ống (tốt nhất là tươi). Pasta yêu thích của tôi để có cái này...
Cho dù bạn đang xem carbs của mình, cố gắng lén ăn chay vào bữa ăn của con bạn, hoặc chỉ yêu thích súp lơ, món gạo 'của Mexico này rất tuyệt như một món ăn phụ, trong burritos hoặc tacos ... Sử...
Hãy thử công thức này để đánh lên những món tacos thuần chay nhanh chóng và dễ dàng với đầy đủ những người vĩ đại trong vườn như zucchini, cà chua và rau bina, trên bánh tortillas ngô. Thời gian...