Cà rốt, đậu tuyết, nấm và hành lá với gừng tươi và hạt vừng được ngâm với nước sốt chua ngọt, được bọc trong các gói giấy bạc, và nướng cho đến khi rau chỉ mềm.
Thành phần
2 tờ (mỗi chiếc 18x15 inch)
2 muỗng bơ, tan chảy
2 muỗng canh nước tương
2 muỗng canh giấm gạo
2 muỗng canh đường nâu đóng gói
4 cà rốt trung bình, bóc vỏ và cắt lát mỏng
6 ounce đậu tuyết
8 ounce nấm nút trắng, cắt lát
4 hành lá (hành lá), cắt lát mỏng
1 (1 inch) miếng gừng tươi, bóc vỏ và băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
4 muỗng cà phê hạt mè
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F. Trộn bơ tan chảy, nước tương, giấm gạo và đường nâu trong một bát nhỏ; để qua một bên.
Trộn các thành phần còn lại trong một bát lớn. Đặt một nửa hỗn hợp rau ở giữa tấm giấy. Muỗng một nửa hỗn hợp bơ trên rau.
Mang lên các mặt của Reynold bao bọc lá nhôm hạng nặng trên rau; Gấp xuống hai lần. Gấp đôi hai đầu của lá để đóng dấu gói, để lại chỗ cho lưu thông nhiệt bên trong. Lặp lại để làm gói thứ hai. Đặt các gói trên tấm nướng với các mặt 1 inch.
-
Nướng 15 đến 20 phút hoặc cho đến khi rau được mong muốn giòn. Mở các gói cẩn thận bằng cách cắt dọc theo các nếp gấp trên cùng bằng một con dao sắc, cho phép hơi nước thoát ra. Khuấy đều để áo đều.
Mẹo công thức của Reynold Moms:
Một trong những lợi ích của việc nấu ăn với Reynold bao bọc lá nhôm nặng là tùy chỉnh mỗi gói. Trên hết, bạn có thể viết trên lá để theo dõi từng cái.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 161 | Calo |
| 8g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 161 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 544mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 33mg | 167% |
| Canxi 92mg | 7% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 553mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Đơn giản và đầy đủ hương vị vi sóng xanh. Hấp nó hoặc xào nó. Một công thức cơ bản tốt mà bạn có thể xây dựng trên. Chuẩn bị nó nhiều cách với các thành phần khác nhau. Ngon một trong hai cách. Một...
Những loại nấm này được nhồi với phô mai kem cay, sau đó tẩm bột và phủ trên tôm. Ẩn một nửa trong số họ để bạn ăn bí mật suốt buổi tối, và phục vụ phần còn lại. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu...
Công thức món hầm gà tây này rất ngon và ít chất béo - một người làm hài lòng đám đông xung quanh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 4 Thành phần...
Thịt bò nướng Hà Lan thịnh soạn này chứa đầy rau rất đơn giản-thịt bò, thêm các thành phần còn lại và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 35 phút Tổng thời...
Phục vụ cá rô phi nạm dừa với rau xanh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 muỗng canh dầu dừa Cốc dừa không bị xáo trộn chén bột dừa Muối...