Hoàn hảo cho một bữa ăn nhẹ buổi chiều hoặc một bữa trưa nhẹ. Tôi đã đưa ra điều này trong quá trình nấu ăn kiểm dịch, sử dụng một số măng tây còn sót lại và một phần của một quả bơ cần phải sử dụng hết. Việc bổ sung phô mai xanh cay thực sự làm tăng hương vị!
Thành phần
1 bánh mì lát
2 muỗng cà phê bơ
quả bơ chín, đập
4 ngọn giáo măng tây nấu chín
1 muỗng canh phô mai xanh vụn
1 muỗng cà phê dầu ô liu thêm dịch
Hướng
Bánh mì nướng và phết bơ. Đầu với bơ đập vỡ. Đặt mũi măng tây theo chiều ngang trên quả bơ, xen kẽ theo cách họ phải đối mặt. Rắc phô mai xanh và mưa phùn với dầu ô liu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 305 | Calo |
| 24g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 305 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 28mg | 9% |
| Natri 358mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 10mg | 50% |
| Canxi 105mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 436mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Salad cua và dưa chuột mát mẻ, ngon miệng này được ngâm nhẹ trong giấm gạo, một loại giấm kiểu châu Á nhẹ hơn so với chưng cất hoặc balsamic. Nó làm cho một món ăn phụ hoàn hảo hoặc món khai vị. Ăn...
Đây là một biến thể đơn giản trên một công thức bánh brownie sô cô la mà mẹ tôi đã làm cho tôi lớn lên, ban đầu đến từ bà tôi. Tôi là một người hâm mộ sô cô la trắng lớn, và điều này sẽ thỏa mãn ngay...
Salad cá trích Nga này thường được gọi là "cá trích dưới món salad áo khoác mùa đông". Đó là một điều bắt buộc cho mỗi kỳ nghỉ của Nga, tuy nhiên, bạn phải có một hương vị cho cá trích và...
Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để nấu ớt chuông để họ đi với bất cứ thứ gì, món ăn ngon này là câu trả lời. Medley tiêu dễ dàng này là một snap để xào trên mặt bếp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Đây là một sự thay thế tốt cho sức khỏe, kem cho bơ đậu phộng mua tại cửa hàng. Nó là sự kết hợp của nhiều loại đai ốc khác nhau để bạn có thể trộn và kết hợp theo thị hiếu và sở thích của bạn. Cá...