Hoàn hảo cho một bữa ăn nhẹ buổi chiều hoặc một bữa trưa nhẹ. Tôi đã đưa ra điều này trong quá trình nấu ăn kiểm dịch, sử dụng một số măng tây còn sót lại và một phần của một quả bơ cần phải sử dụng hết. Việc bổ sung phô mai xanh cay thực sự làm tăng hương vị!
Thành phần
1 bánh mì lát
2 muỗng cà phê bơ
quả bơ chín, đập
4 ngọn giáo măng tây nấu chín
1 muỗng canh phô mai xanh vụn
1 muỗng cà phê dầu ô liu thêm dịch
Hướng
Bánh mì nướng và phết bơ. Đầu với bơ đập vỡ. Đặt mũi măng tây theo chiều ngang trên quả bơ, xen kẽ theo cách họ phải đối mặt. Rắc phô mai xanh và mưa phùn với dầu ô liu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 305 | Calo |
| 24g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 305 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 28mg | 9% |
| Natri 358mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 10mg | 50% |
| Canxi 105mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 436mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Salad đậu lăng này có một hương vị và kết cấu tươi mát tốt đẹp nhờ bổ sung cần tây giòn với nước sốt chanh tươi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8...
Salad trứng miền Nam, chủ yếu được sử dụng cho bánh sandwich. Phục vụ trên bánh mì tươi mà bạn chọn. Vợ tôi thích làm bánh sandwich hai tầng (sử dụng bánh mì nguyên chất cho lát trung tâm) với phô...
Salad rau bina và blackberry này là một món salad brunch tuyệt vời và rất dễ ném cùng nhau. Nó có vị tuyệt vời mà không mặc quần áo, nhưng một số người thích ăn thịt xông khói hoặc giấm balsamic đẹp...
Rất khác với một món salad thông thường. Đây là món salad mà cả gia đình tôi thích, bao gồm cả 8 và 9 tuổi của tôi. Hà Lan có sẵn quanh năm; Khi nó vào mùa, tôi cũng đã sử dụng măng tây, zucchini...
Gà teriyaki nhanh và ngon bằng cách sử dụng khởi động xào xào. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 cốc bắp cải tím vụn cốc cà rốt vụn 2...