Công thức măng tây phô mai này đơn giản, nhanh chóng và tuyệt vời!
Thành phần
4 quả trứng
4 muỗng bơ
4 muỗng canh bột mì đa dụng
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 (15 ounce) có thể măng tây, thoát nước bằng chất lỏng
Cốc sữa
Teaspoon worcestershire sốt
1 Pinch Pepper Pepper
4 ounces Cheddar Cheese, Cubed
Cup Blanched Almond Halves
cốc vụn bánh mì
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Bơ một món thịt hầm cỡ trung bình.
Đặt trứng vào một cái chảo trung bình và phủ nước lạnh. Đun sôi nước và ngay lập tức loại bỏ nhiệt. Che và để trứng đứng trong nước nóng trong 10 đến 12 phút. Hủy bỏ từ nước nóng, nguội, bóc vỏ và chặt.
Trong một cái chảo nặng, làm tan chảy bơ. Khuấy trong bột, muối và hạt tiêu; Trộn kỹ. Dần dần khuấy trong 3/4 chén chất lỏng măng tây bảo lưu và sữa; Nấu (khuấy liên tục) cho đến khi nước sốt đặc và mịn. Nếu hỗn hợp quá dày, có thể thêm nhiều chất lỏng măng tây hoặc sữa cho đến khi hỗn hợp đạt đến độ đặc mong muốn. Khuấy trong nước sốt Worrouershire và hạt tiêu cayenne. Lấy chảo ra khỏi nhiệt.
Lớp măng tây, trứng, phô mai và hạnh nhân vào thịt hầm. Lặp lại lớp cho đến khi tất cả các thành phần được sử dụng. Muỗng nước sốt lên các lớp và rắc vụn.
Nướng trong lò nặn 350 độ F (175 độ C) trong 20 phút; hoặc cho đến khi sủi bọt và nâu nhạt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 406 | Calo |
| 29g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 406 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 38% |
| Chất béo bão hòa 13g | 65% |
| Cholesterol 199mg | 66% |
| Natri 728mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 14mg | 72% |
| Canxi 287mg | 22% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 403mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ăn bên ấm áp và thơm không mất thời gian để chuẩn bị, và rất ngon với nhiều món khai vị. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Polenta, một mặt hàng chủ yếu của ẩm thực Bắc Ý, theo truyền thống được làm bằng cách thêm bột ngô vào nước muối sôi và khuấy bằng thìa gỗ cho đến khi bắp tay của bạn đau! Bạn có thể đạt được kết quả...
Piccata cá hồi mặn này có thể được chuẩn bị sẵn và nấu chín dưới 30 phút! Phục vụ qua mì ống hoặc gạo. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Thành phần...
Công thức này rất dễ thực hiện và bạn sẽ thích nó. Nó có làn da giòn và rất ẩm bên trong ... sụp đổ. Bạn sẽ đi ra với một làn da giòn với hương vị, bên trong rất ẩm sẽ rơi ra với hương vị hun khói...
Công thức hầm này dành cho những người trong chúng ta là thợ săn và nhiều hơn nữa là đất nước. Thật dễ dàng là bạn có thể đi làm trong khi nó sôi trong nồi của bạn và khi bạn trở về nhà, bữa tối đã...