Trở thành sữa và đậu nành miễn phí đã gây khó khăn cho việc ăn một số loại thực phẩm yêu thích của tôi: Nhật Bản. Đây là một phiên bản đậu nành và sữa miễn phí của một trong những bữa ăn yêu thích của tôi.
Thành phần
cốc bột mì đa dụng
thìa muối
1 hạt tiêu đen mặt đất
1 pound thịt bò hầm thịt
1 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây, thái hạt lựu
3 cốc thịt bò
2 lá Bay
2 muỗng canh bột cà ri
2 cà rốt, thái hạt lựu
Giấm gạo cốc
1 muỗng mật đường
3 khoai tây, cắt thành khối 1/4 inch
Hướng
Kết hợp bột, muối và hạt tiêu trong một cái bát, sau đó thêm thịt bò, ném vào áo khoác. Rũ bỏ bột thừa. Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy hành tây và thịt bò cho đến khi nâu. Khuấy trong thịt bò, lá nguyệt quế và bột cà ri. Đun sôi, sau đó giảm nhiệt và đun nhỏ lửa trong 30 phút. Khuấy trong cà rốt, giấm gạo, mật đường và khoai tây và đun nhỏ lửa thêm một giờ cho đến khi mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 632 | Calo |
| 27g | Mập |
| 56g | Carbs |
| 39g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 632 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 35% |
| Chất béo bão hòa 10g | 49% |
| Cholesterol 99mg | 33% |
| Natri 319mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 56g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 39g | |
| Vitamin C 49mg | 245% |
| Canxi 95mg | 7% |
| Sắt 7mg | 39% |
| Kali 1471mg | 31% |
Bạn cũng có thể thích
Gia đình của mẹ tôi ban đầu đến từ Sicily và mọi thành viên trong gia đình đều tạo ra phiên bản của riêng mình - phiên bản này đến gần đây nhất thông qua Brooklyn. Nếu có bất kỳ thức ăn thừa nào...
Một lon thư rác, mì spaghetti, hành lá và tỏi tất cả được xào với nước tương và dầu mè. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Nhanh chóng và dễ dàng! Nước sốt còn sót lại có thể dễ dàng đông lạnh cho một bữa ăn sau này. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 pound spaghetti 1 (28 ounce) có thể nghiền cà chua 1...
Tôi đã thử điều này khi chúng tôi chán với 'thịt lợn nhàm chán' và 'nước sốt nhàm chán'. Sự chà có một cú đá và nước sốt là một cú đánh với bọn trẻ! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Đôi khi gia vị tốt nhất cho Thổ Nhĩ Kỳ là một hỗn hợp đơn giản của các loại thảo mộc và gia vị mặn. Công thức dễ dàng này cho gà tây rang thảo mộc đòi hỏi rất ít thời gian chuẩn bị để bạn có thể làm...