Món ăn này có hương vị đẹp và khá dễ làm. Ham, Asparagus Spears, Mozzarella và một loại nước sốt trắng tỏi và húng tây tuyệt vời làm cho lasagna này khác với bất kỳ loại nào bạn từng nếm.
Thành phần
5 mì lasagna rộng
2 muỗng canh bơ thực vật
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng canh bột mì đa dụng
1 cốc sữa
Teaspoon húng tây khô
1 (15 ounce) có thể măng tây, thoát nước
1 chén giăm bông nấu chín hoàn toàn
1 cốc phô mai mozzarella vụn
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì lasagna trong nước sôi trong 8 đến 10 phút, hoặc cho đến khi al dente. Để ráo nước, và cắt mì trong một nửa theo chiều ngang.
Làm tan chảy bơ thực vật trong một cái chảo trên lửa vừa. Xào tỏi chỉ cho đến khi có mùi thơm. Khuấy trong bột cho đến khi không còn cục. Dần dần trộn trong sữa, và nêm húng tây. Nước sốt sôi nhẹ nhàng cho đến khi dày. Hủy bỏ từ nhiệt.
Mỡ một món nướng thủy tinh 9x9 inch. Lớp mì, nước sốt, măng tây, giăm bông và phô mai mozzarella trong ba lớp, mỗi lớp bắt đầu bằng mì, và kết thúc bằng phô mai vụn trên đầu.
Đậy nắp đĩa, và nấu trong lò vi sóng trên cao trong 9 đến 10 phút, hoặc cho đến khi phô mai tan chảy và sủi bọt. Thời gian có thể thay đổi tùy thuộc vào lò được sử dụng. Để đứng trong 5 đến 10 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 388 | Calo |
| 19g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 388 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 44mg | 15% |
| Natri 1008mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 30mg | 150% |
| Canxi 361mg | 28% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 517mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Món súp mịn và kem này sử dụng thường xuyên bị lãng quên về celeriac rau củ (rễ cần tây). Nó có kết cấu của một củ khoai tây, nhưng với hương vị giống như cần tây. Rang rau mang lại vị ngọt tự nhiên...
Đây là một món ăn brussels brussel tuyệt vời để phục vụ với thịt nướng hoặc các loại rau khác. Tôi nhận được nhiều yêu cầu cho việc này khi phục vụ. Những người thường không thích mầm Brussels thích...
Salsa, dễ dàng và không nóng hoặc cay. Nếu bạn thích đặt một số zip trong này, bạn có thể thêm jalapeno và ớt vàng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 5 phút...
Một cách rất đơn giản và ngon miệng để phục vụ mầm Brussels. Mọi người yêu cầu trong vài giây khi tôi phục vụ những thứ này! Ngay cả những đứa trẻ! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...
Công thức Chayote này là một món ăn đơn giản, thanh lịch và dễ dàng được làm từ một quả bí rẻ. Kết hợp với thịt gà hoặc cá, nó làm tròn một bữa ăn tối trong tuần. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...