Món ăn này có hương vị đẹp và khá dễ làm. Ham, Asparagus Spears, Mozzarella và một loại nước sốt trắng tỏi và húng tây tuyệt vời làm cho lasagna này khác với bất kỳ loại nào bạn từng nếm.
Thành phần
5 mì lasagna rộng
2 muỗng canh bơ thực vật
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng canh bột mì đa dụng
1 cốc sữa
Teaspoon húng tây khô
1 (15 ounce) có thể măng tây, thoát nước
1 chén giăm bông nấu chín hoàn toàn
1 cốc phô mai mozzarella vụn
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì lasagna trong nước sôi trong 8 đến 10 phút, hoặc cho đến khi al dente. Để ráo nước, và cắt mì trong một nửa theo chiều ngang.
Làm tan chảy bơ thực vật trong một cái chảo trên lửa vừa. Xào tỏi chỉ cho đến khi có mùi thơm. Khuấy trong bột cho đến khi không còn cục. Dần dần trộn trong sữa, và nêm húng tây. Nước sốt sôi nhẹ nhàng cho đến khi dày. Hủy bỏ từ nhiệt.
Mỡ một món nướng thủy tinh 9x9 inch. Lớp mì, nước sốt, măng tây, giăm bông và phô mai mozzarella trong ba lớp, mỗi lớp bắt đầu bằng mì, và kết thúc bằng phô mai vụn trên đầu.
Đậy nắp đĩa, và nấu trong lò vi sóng trên cao trong 9 đến 10 phút, hoặc cho đến khi phô mai tan chảy và sủi bọt. Thời gian có thể thay đổi tùy thuộc vào lò được sử dụng. Để đứng trong 5 đến 10 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 388 | Calo |
| 19g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 388 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 44mg | 15% |
| Natri 1008mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 30mg | 150% |
| Canxi 361mg | 28% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 517mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Nhanh chóng, dễ dàng và Verrrry tốt. Các khối bouillon thực vật, được thay thế cho gà, sẽ làm cho đây là một niềm vui ăn chay. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút...
Ức gà xương ướp trong một hỗn hợp kem chua dày dạn, sau đó tẩm bột và nướng. Công thức này là dễ dàng và ngon cho mọi người ở mọi lứa tuổi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Thời...
Công thức pepperoni gà này là tuyệt vời! Có một bộ phim vào những năm 1980 có tên "Có vẻ như Thời đại cũ", với sự tham gia của Goldie Hawn và Chevy Chase. Trong phim, nhân vật của Goldie...
Đây là một món ướp siêu dễ dàng mà tôi sử dụng trên đùi gà không xương, không da. Nếu bạn để chúng toàn bộ, nướng chúng. Nếu bạn không có vỉ nướng, bạn có thể khuấy chúng bằng rau, như cần tây và...
Đây là một công thức tôm nướng với nước sốt cà ri và mật ong. Tuyệt vời cho món khai vị tại một bữa tiệc hoặc một món ăn chính. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40...