Có thể được sử dụng như một món ăn phụ hoặc món khai vị ấm áp. Thưởng thức bản thân với giấm balsamic tốt nhất mà bạn có thể tìm thấy, và tận hưởng!
Thành phần
1 pound giáo măng tây mỏng
1 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
1 ounce pho mát parmesan cạo
hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
cốc giấm balsamic hoặc nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 450 độ F (230 độ C).
Đặt măng tây trên một tấm nướng. Rưới với dầu ô liu, và quăng lên áo. Sắp xếp mũi măng tây trong một lớp duy nhất. Phết phô mai parmesan lên măng tây, và nêm hạt tiêu đen mới xay.
Nướng 12 đến 15 phút trong lò nướng nóng trước, cho đến khi phô mai tan chảy và măng tây mềm nhưng giòn. Phục vụ ngay trên các đĩa ấm, rắc giấm balsamic để nếm thử.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 93 | Calo |
| 6g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 93 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 115mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 6mg | 32% |
| Canxi 110mg | số 8% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 250mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Bạn không cần phải chạy đến một nhà hàng ưa thích để thưởng thức món ngô và cua ngon tuyệt này! Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 10 Năng suất...
Các miếng gà phủ nhiều loại gia vị thơm như củ nghệ, thảo quả và đinh hương, sau đó được mô phỏng trong nước sốt cà chua. Món ăn này là một yêu thích của gia đình. Tôi cũng đã đưa nó đến Potlucks và...
Món mì ống Pot Pot thoải mái này phục vụ hai. Nếu bạn là ít carb, chỉ cần loại bỏ mì ống và phục vụ trên đỉnh spaghetti squash hoặc súp lơ để làm sáng số lượng carb của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15...
Gà, cà chua, và ớt jalapeno lăn trong bánh ngô và chiên! Vale la Pena! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 Tinga Thành phần 4 nửa gà 1 muỗng...
Món súp lơ nướng và món khoai lang này là một món ăn phụ nhanh chóng, dễ dàng và lành mạnh đi kèm với một chút nhiệt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ...