Công thức đơn giản này lấy măng tây thông thường và biến nó thành một món ăn phụ mà bất kỳ người đàn ông nào trong cuộc sống của bạn sẽ yêu thích! Phục vụ như một món ăn phụ cho cá hồi nướng hoặc thịt gà tây.
Thành phần
2 muỗng bơ
Măng tây 1 pound, đáy được cắt tỉa
Cốc cắt hạnh nhân
Cup pho mát Parmesan
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm măng tây, và nấu, khuấy, khoảng 3 phút. Khuấy trong hạnh nhân và parmesan, và nấu cho đến khi phô mai hơi nâu, khoảng 3 đến 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 178 | Calo |
| 14g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 178 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 171mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 6mg | 32% |
| Canxi 151mg | 12% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 328mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Pesto thêm vô số hương vị cho các bưu kiện Phyllo cá hồi nướng này. Chỉ ba - vâng, ba! - Thành phần chính dẫn đến một bữa tối tinh vi dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian nướng: 20 phút...
Đây là một vòng xoắn độc đáo để nghiền khoai tây. Quả táo mang đến cho khoai tây một chiều và mức độ hương vị mới. Họ là một thành công lớn với chồng tôi và nếm thử tuyệt vời với chorizo và gà. ...
Món thịt gà loại alfredo kem này đã trở thành một món ăn yêu thích của gia đình tôi. Con gái tôi yêu cầu nó liên tục phục vụ qua mì ống Bow Tie. Bạn cũng có thể phục vụ nó với gạo. Thời gian chuẩn...
Một trong những món ăn mùa thu yêu thích của chúng tôi, nó là sự kết hợp tuyệt vời của hương vị ngọt và mặn - và rất dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút...
Baked Ziti là một trong những mục yêu thích của gia đình chúng tôi; Tôi đã phát triển điều này để phục vụ trong bữa tối khi một người bạn tốt ăn chay đến. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 55...