Tôi đã tạo ra công thức này khi tôi 15 tuổi, điều này giải thích tên. Nó thực sự là gà trong nước sốt chanh trên mì trứng. Zingy, ngon, và rất khác nhau! Mọi người đều thích nó. Ăn với bánh mì và bơ ấm.
Thành phần
2 nửa ức gà không xương, không xương - cắt thành khối
1 muỗng bơ
1 củ hành nhỏ, băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
2 chén nấm tươi thái lát
Cup Nước sốt salad Ý, hoặc khi cần thiết
5 muỗng canh nước chanh, chia
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc súp gà
Cốc sữa
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 (12 ounce) Gói mì trứng rộng
1 (12 ounce) Gói Sprocoli Spears đông lạnh, tan băng
1 muỗng bơ
2 muỗng cà phê nước chanh
Hướng
Làm tan chảy 1 muỗng bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm gà hình khối, và nấu chỉ cho đến khi nó chuyển sang màu trắng ở bên ngoài. Thêm hành tây, tỏi và nấm. Xào cho đến khi hành tây bắt đầu rõ ràng. Đổ vừa đủ nước sốt Ý để phủ hỗn hợp gà, sau đó thêm 1 muỗng nước chanh. Đậy nắp, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa trong khi bạn làm nước sốt.
Kết hợp kem súp gà với sữa trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa. Đun nóng, nhưng không cho phép nó sôi. Khi hỗn hợp được làm nóng hoàn toàn, khuấy trong 4 muỗng nước chanh, và nêm muối và hạt tiêu để nếm thử. Hãy cẩn thận với chanh - nếu bạn thêm nó quá sớm thì sữa sẽ cong. Kết quả của nó được thực hiện chính xác sẽ là một loại nước sốt mịn.
Trong khi đó, mang một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì, và nấu cho đến khi mềm, khoảng 8 phút. Làm khô hạn.
Lắp một giỏ hấp vào một cái chảo, và thêm một inch nước, 1 muỗng bơ và 2 muỗng cà phê nước chanh còn lại. Đun sôi, và thêm bông cải xanh. Che, và cho phép bông cải xanh hấp trong 5 phút, hoặc cho đến khi mềm, nhưng vẫn còn màu xanh lá cây sáng.
Để hoàn thành món ăn, trộn với nước sốt và mì, và đặt chúng lên một đĩa phục vụ. Trên cùng với gà ở trung tâm, và sắp xếp bông cải xanh quanh mép bên ngoài.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 320 | Calo |
| 12g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 320 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 62mg | 21% |
| Natri 586mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 30mg | 150% |
| Canxi 61mg | 5% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 370mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Lấy từ một đầu bếp địa phương ở Toronto. Bạn có thể nhận được me được bảo tồn tại một siêu thị Trung Quốc để kiếm tiền. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 25 phút...
Những miếng thịt lợn dễ dàng này có một lớp phủ giòn và ngon được làm bằng phô mai parmesan, cây xô thơm và vỏ chanh. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ...
Công thức Rutabaga Instant Pot này là một lựa chọn thay thế carb thấp hơn cho khoai tây nghiền và có thể dễ dàng thực hiện trong một phần nhỏ thời gian bằng cách sử dụng nồi áp suất. Mash có một kết...
Đây là một món ăn tuyệt vời, nhanh chóng và dễ dàng và hâm nóng lại tốt. Chiles xanh nhẹ được lấp đầy với phô mai, và được bọc trong bánh tortillas, sau đó nướng với nước sốt enchilada kem. Thời...
Zoodles, hoặc mì zucchini, là một loại thay thế ít calo, không có gluten cho mì ống truyền thống. Bạn muốn cho họ một bài kiểm tra hương vị? Công thức Savory này có các loại thịt thực vật tự chế và...