Tôi đã tạo ra công thức này khi tôi 15 tuổi, điều này giải thích tên. Nó thực sự là gà trong nước sốt chanh trên mì trứng. Zingy, ngon, và rất khác nhau! Mọi người đều thích nó. Ăn với bánh mì và bơ ấm.
Thành phần
2 nửa ức gà không xương, không xương - cắt thành khối
1 muỗng bơ
1 củ hành nhỏ, băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
2 chén nấm tươi thái lát
Cup Nước sốt salad Ý, hoặc khi cần thiết
5 muỗng canh nước chanh, chia
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc súp gà
Cốc sữa
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 (12 ounce) Gói mì trứng rộng
1 (12 ounce) Gói Sprocoli Spears đông lạnh, tan băng
1 muỗng bơ
2 muỗng cà phê nước chanh
Hướng
Làm tan chảy 1 muỗng bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm gà hình khối, và nấu chỉ cho đến khi nó chuyển sang màu trắng ở bên ngoài. Thêm hành tây, tỏi và nấm. Xào cho đến khi hành tây bắt đầu rõ ràng. Đổ vừa đủ nước sốt Ý để phủ hỗn hợp gà, sau đó thêm 1 muỗng nước chanh. Đậy nắp, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa trong khi bạn làm nước sốt.
Kết hợp kem súp gà với sữa trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa. Đun nóng, nhưng không cho phép nó sôi. Khi hỗn hợp được làm nóng hoàn toàn, khuấy trong 4 muỗng nước chanh, và nêm muối và hạt tiêu để nếm thử. Hãy cẩn thận với chanh - nếu bạn thêm nó quá sớm thì sữa sẽ cong. Kết quả của nó được thực hiện chính xác sẽ là một loại nước sốt mịn.
Trong khi đó, mang một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì, và nấu cho đến khi mềm, khoảng 8 phút. Làm khô hạn.
Lắp một giỏ hấp vào một cái chảo, và thêm một inch nước, 1 muỗng bơ và 2 muỗng cà phê nước chanh còn lại. Đun sôi, và thêm bông cải xanh. Che, và cho phép bông cải xanh hấp trong 5 phút, hoặc cho đến khi mềm, nhưng vẫn còn màu xanh lá cây sáng.
Để hoàn thành món ăn, trộn với nước sốt và mì, và đặt chúng lên một đĩa phục vụ. Trên cùng với gà ở trung tâm, và sắp xếp bông cải xanh quanh mép bên ngoài.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 320 | Calo |
| 12g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 320 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 62mg | 21% |
| Natri 586mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 30mg | 150% |
| Canxi 61mg | 5% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 370mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Trẻ em sẽ thích điều này. Thật dễ dàng để làm cho bữa ăn tối khi không có nhiều thời gian. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Chopps thịt lợn mềm nấu trong các gói lá riêng lẻ với rau và sốt thịt nướng làm cho một bữa tối nhanh chóng và dễ dàng. Giờ nấu ăn: 22 phút Tổng thời gian: 22 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Chúng rất đơn giản, nhưng rất ngon - chúng có vị giống như bít tết! Các sườn cũng có thể được nướng trong lò. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian...
Đây là công thức bánh mì thịt ngon nhất từ trước đến nay và hoàn thành với một lớp men ngon. Nó sẽ đánh bật tất của bạn! Mẹ tôi không bao giờ làm bánh mì thịt khi tôi lớn lên nên khi tôi tự mình...
