Tôi đã thực hiện các biến thể của công thức bánh của người chăn cừu này trong hơn 10 năm và nó vẫn là một yêu thích được yêu cầu!
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
2 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
1 chén hành tây xắt nhỏ
1 chén ớt chuông xanh xắt
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng cà phê thì là
1 muỗng cà phê bột neo đất
Teaspoon Ground Cinnamon
1 (15 ounce) có thể thái hạt cà chua
1 cốc bí ngô đóng hộp
4 chén khoai lang nghiền, dày dạn
1 muỗng cà phê paprika hun khói
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn an toàn trên lửa vừa cao. Nấu gà tây xay cho đến khi nâu, khoảng 5 phút. Giảm nhiệt xuống trung bình. Khuấy trong hành tây, ớt chuông, tỏi, muối, hạt tiêu, oregano, thì là, bột chile neo và quế. Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi hành tây và ớt đã mềm, khoảng 5 phút. Khuấy trong cà chua và bí ngô. Đầu với khoai lang nghiền và rắc ớt bột hun khói.
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi hương vị được kết hợp tốt và khoai lang có màu nâu, khoảng 30 phút.
Angela Sackett
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 452 | Calo |
| 14g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 452 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 112mg | 37% |
| Natri 766mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 34mg | 171% |
| Canxi 113mg | 9% |
| Sắt 6mg | 32% |
| Kali 852mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Những "viên thịt" cà tím ngon lành này có thể được sử dụng như một sự thay thế ăn chay cho thịt viên thực sự, hoặc chúng có thể được hình thành thành miếng và nấu chín như bánh mì kẹp thịt...
Món súp ngon và hương vị này thực sự mang đến hương vị của cải xoăn. Thưởng thức với một số bánh ngô tự làm vào một đêm lạnh! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút...
Một thay thế ngon cho khoai lang kẹo. Phục vụ: 7 Năng suất: 6 đến 8 - khẩu phần Thành phần 3 chén khoai lang nấu chín và nghiền 1 chén đường trắng cốc bơ cốc sữa bay hơi 2 quả trứng, đánh bại 1...
Địa Trung Hải thịt cừu thịt. Ăn với món salad dưa chuột cà chua với nước sốt bạc hà. Thức ăn thừa làm một chiếc bánh sandwich tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ...
Công thức gà và bánh bao tức thì này cung cấp sự phong phú của một món gà hầm lâu dài mà không cần sử dụng một con gà nguyên con. Sự thỏa hiệp này - sử dụng đùi gà không xương không xương với ức gà...