Một món salad mì ống ngon cho món salad hoặc món ăn phụ không nặng, nhưng thú vị! Thay thế một nửa cà chua nho cho cà chua thái hạt lựu cho đa dạng. Điều này là tuyệt vời nếu bạn cần một món mì ống nhanh, nhưng làm lạnh 1 đến 2 giờ cho nhiều hương vị pha trộn hơn. Tùy chọn: Thêm ô liu đen thái lát.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói Bow Tie Pasta
2 Hành lá, xắt nhỏ
1 (6 ounce) gói phô mai feta, sụp đổ
Cup giấm balsamic
Cup thêm dầu ô liu nguyên chất
2 cốc cà chua tươi băm nhỏ
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; Để ráo nước và đặt trong nước đá cho đến khi mát.
Quăng mì ống với hành tây, feta, balsamic, dầu ô liu và cà chua. Phục vụ ngay lập tức hoặc thư giãn 1 đến 2 giờ trong tủ lạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 338 | Calo |
| 13g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 338 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 19mg | 6% |
| Natri 244mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 7mg | 33% |
| Canxi 127mg | 10% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 247mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức gà nướng này rất dễ dàng và hoạt động với bất kỳ vết cắt da hoặc không da - nó thậm chí còn hoạt động với toàn bộ gà chẻ. Gia đình tôi thích điều này và không mất thời gian nào cả. Đừng bỏ...
Đây là một món cà ri kem nhẹ với vô số hương vị. Hoàn hảo như một bữa ăn ít carb, hoặc phục vụ nó trên một chiếc giường gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút...
Thèm thực phẩm thực sự với một chút về nhà, tôi quyết định thử nghiệm lò vi sóng của mình (thực hiện nấu ăn duy nhất được phép trong ký túc xá đại học của tôi), và làm món thịt hầm ngon lành này...
Tôi đã yêu món thịt gà xoài tại một nhà hàng Trung Quốc tuyệt vời nhiều năm trước, vì vậy tôi đã cố gắng làm nó ở nhà! Đây là phiên bản của tôi-dễ dàng, tươi mới và ngon miệng! Màu sắc đẹp và có...
Đây là công thức pad pad của cha tôi. Đó là tốt nhất, thậm chí tốt hơn những gì bạn sẽ tìm thấy ở hầu hết các nhà hàng Thái Lan! Tôi thích nó bởi vì nó chứa đầy các nguyên liệu tươi, nó không nhờn...