Một chiếc bánh sandwich tuyệt vời với gà tây thái lát, guacamole, bánh mì nguyên chất nướng, cà chua tươi, rau diếp, rau quả đậu, mù tạt vàng và mayo ánh sáng. Đối với những người yêu thích phô mai, Colby-Jack cũng là một bổ sung tuyệt vời. Không ai tôi biết có thể chống lại cái này!
Thành phần
2 lát bánh mì nguyên hạt, nướng (tùy chọn)
1 muỗng canh mayonnaise
2 muỗng cà phê mù tạt theo phong cách dijon
3 lát ức gà tây hun khói
2 muỗng canh guacamole
Cup hỗn hợp salad rau xanh
cốc đậu
Bơ - bóc vỏ, rỗ và thái lát
3 ounces colby-monterey jack phô mai, cắt lát
2 lát cà chua
Hướng
Mayonnaise lây lan trên một lát bánh mì nướng, sau đó lây lan mù tạt lên. Sắp xếp gà tây thái lát ở một bên. Trải guacamole trên gà tây. Pile on the Salad Greens, đậu, bơ và phô mai. Kết thúc với các lát cà chua, sau đó đặt một lát bánh mì nướng còn lại lên trên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 804 | Calo |
| 57g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 38g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 804 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 57g | 73% |
| Chất béo bão hòa 25g | 124% |
| Cholesterol 124mg | 41% |
| Natri 1988mg | 86% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 31% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 38g | |
| Vitamin C 22mg | 111% |
| Canxi 94mg | 7% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 928mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Loại bỏ gói mùa đó và ném những món mì ngay lập tức vào nước sốt tự làm. Tôi thích đầu của tôi với một quả trứng rán và một mực Sriracha cho một bữa ăn hoàn chỉnh. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu...
Gà này trong món sốt dừa là một công thức ngon từ Indonesia. Dừa thêm một hương vị kem cho thịt gà! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Thành phần 1 (15...
Đây là một biến thể ngon trên enchiladas! Phiên bản của tôi là ăn chay với chorizo đậu nành, nhưng nó có thể dễ dàng chuyển ra cho chorizo thường xuyên hoặc thịt bò xay tẩm taco. Tiết kiệm thời...
Chất chủ lực ăn chay này có một cái vụn bánh mì giòn. Làm cho nó trở thành trung tâm của bữa ăn của bạn, và phục vụ với nước sốt chay mặn, khoai tây nghiền và đậu Anh. Thời gian chuẩn bị: 45 phút...
Tomato Bredie là một bữa ăn nổi tiếng của Nam Phi và giá vé mùa đông tốt. Bredie là một cái tên Cape cũ cho một món thịt và rau được nướng cùng nhau để các hương vị xen kẽ. Nước sốt rất phong phú...