Một chiếc bánh sandwich tuyệt vời với gà tây thái lát, guacamole, bánh mì nguyên chất nướng, cà chua tươi, rau diếp, rau quả đậu, mù tạt vàng và mayo ánh sáng. Đối với những người yêu thích phô mai, Colby-Jack cũng là một bổ sung tuyệt vời. Không ai tôi biết có thể chống lại cái này!
Thành phần
2 lát bánh mì nguyên hạt, nướng (tùy chọn)
1 muỗng canh mayonnaise
2 muỗng cà phê mù tạt theo phong cách dijon
3 lát ức gà tây hun khói
2 muỗng canh guacamole
Cup hỗn hợp salad rau xanh
cốc đậu
Bơ - bóc vỏ, rỗ và thái lát
3 ounces colby-monterey jack phô mai, cắt lát
2 lát cà chua
Hướng
Mayonnaise lây lan trên một lát bánh mì nướng, sau đó lây lan mù tạt lên. Sắp xếp gà tây thái lát ở một bên. Trải guacamole trên gà tây. Pile on the Salad Greens, đậu, bơ và phô mai. Kết thúc với các lát cà chua, sau đó đặt một lát bánh mì nướng còn lại lên trên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 804 | Calo |
| 57g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 38g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 804 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 57g | 73% |
| Chất béo bão hòa 25g | 124% |
| Cholesterol 124mg | 41% |
| Natri 1988mg | 86% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 31% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 38g | |
| Vitamin C 22mg | 111% |
| Canxi 94mg | 7% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 928mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này cho sườn heo với đậu làm cho một bữa tối thịnh soạn, đặc biệt là ăn với cơm. Đó là một trong những bữa tối yêu thích của gia đình tôi do chị tôi tặng cho tôi. Bạn có thể điều chỉnh...
Một công thức tuyệt vời cho nấm hoang dã. Bạn cũng có thể sử dụng nấm mua tại cửa hàng như Cremini, nấm Chanterelle hoặc nấm nút. Nó có vị ngon nhất nếu bạn có một số loại nấm khác nhau. Thời gian...
Sunchokes là gốc của một loại cây có liên quan đến hoa hướng dương. Nó có vị như hạt hướng dương chéo với khoai tây và chứa inulin, một loại đường dễ hòa tan. Nó có nguồn gốc từ Bắc Mỹ. Thêm bit thịt...
Tôi đã tìm thấy điều này trong số một số công thức nấu ăn của chồng tôi đã gửi cho tôi. Tôi đã thử nó một lần, và nó trở thành một gia đình yêu thích ngay lập tức. Tôi lưu nó và sử dụng nó vào mùa hè...
Tỏi, phô mai parmesan, húng quế tươi, và các loại hạt nướng biến gạo nâu thành một siêu sao nhồi trong món cà chua nhồi lấy cảm hứng từ Ý này được nấu trong nồi chiên không khí. Thời gian chuẩn bị...