Súp Azteca này là một món súp rất phổ biến của Mexico. Nó có thể được phục vụ với bất kỳ món ăn kiểu Mexico khác. Buen Provecho!
Thành phần
10 (6 inch) Tortillas ngô, cắt thành dải 1/2 inch
1 chén dầu thực vật để chiên
Muối để nếm thử
4 cốc nước dùng gà
1 chén lá rau mùi tươi
2 cà chua lớn
1 hành tây lớn
1 muỗng canh ớt chipotle băm nhỏ trong nước sốt adobo
1 muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
2 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và thái hạt lựu
Hướng
Làm nóng dầu trong chảo lớn và cẩn thận thả một nửa dải tortilla. Chiên trong đợt cho đến khi vàng nâu và giòn. Đặt dải tortilla chiên lên một tấm lót giấy và vỗ khô. Rắc muối lên bánh tortillas, ném vào lớp phủ cả hai bên.
Sử dụng máy xay sinh tố hoặc bộ xử lý thực phẩm, trộn cà chua, hành tây và rau mùi cho đến khi hoàn toàn xay nhuyễn.
Trong một cái chảo, làm nóng nước dùng gà, ớt chipotle và rau xay nhuyễn. Đun sôi; Hủy bỏ từ nhiệt. Súp múc vào bát phục vụ. Trước khi phục vụ, thêm dải tortilla và bơ.
Lưu ý của biên tập viên:
Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Số lượng chính xác sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu ăn và nhiệt độ, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Lời khuyên
Ngay trước khi phục vụ, thêm các dải tortilla và khối bơ, vì vậy bánh tortillas vẫn giòn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 360 | Calo |
| 21g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 360 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Natri 1244mg | 54% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 37% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 22mg | 110% |
| Canxi 80mg | 6% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 916mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Mục tiêu của chúng tôi là làm một món súp rau vị tuyệt vời bằng cách sử dụng các thành phần hoàn toàn tự nhiên và lành mạnh! Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Thời...
Cà ri dựa trên cà chua này có thể được sửa đổi cho độ nóng tùy thuộc vào số lượng gia vị và số lượng ớt jalapeno được sử dụng. Đó là một yêu thích tuyệt vời với gia đình tôi - tôi làm cho nó khoảng...
Nhiệt là thứ bạn không thể thực hiện các phím tắt khi nói đến Tinga. Tinga cổ điển là cay và đó là một thực tế. Nơi bạn có thể sử dụng các phím tắt là trong nấu ăn của gà. Hãy để nồi áp suất đa chức...
Điều này sẽ giúp chăm sóc zucchini dường như nhân lên qua đêm! Ngay cả những đứa trẻ cũng thích cái này! Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 4 zucchinis, cắt lát mỏng 1 cốc hỗn hợp nướng bơ...
Công thức Fryer Mahi Mahi này là một món cá siêu đơn giản nhưng siêu ngon. Bạn sẽ muốn kiểm tra cá của bạn nửa chừng để đánh giá bạn cần phải tiếp tục nấu ăn nhiều hơn bao nhiêu, tùy thuộc vào độ dày...