Những vết cắn của bột yến mạch này là hoàn hảo cho một em bé đang làm việc khi cai sữa do bé hoặc một đứa trẻ đang tự ăn. Những vết cắn này được đóng gói với protein, chất béo và chất dinh dưỡng! Khi con bạn đã thành thạo các loại trái cây hoặc hạt dẻ khác nhau, bạn có thể trộn chúng vào bột yến mạch nấu chín.
Thành phần
1 cốc sữa
1 cốc yến mạch nấu nhanh
1 muỗng canh hạt chia
1 muỗng canh hạt lanh đất
1 muỗng canh hạt gai dầu
cốc quả việt quất tươi
Hướng
Đổ sữa và yến mạch vào nồi trên lửa vừa và trộn để kết hợp. Khuấy trong hạt chia, hạt lanh và hạt gai dầu. Đun sôi bột yến mạch; Giảm nhiệt và nấu cho đến khi hơi dày, khoảng 5 phút.
-
Đổ bột yến mạch vào đĩa thủy tinh có nắp kín. Khuấy trong quả việt quất. Làm lạnh cho đến khi được làm mát hoàn toàn trước khi cắt thành các mảnh có kích thước cắn, khoảng 1 giờ.
Lauren Magenta
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng sữa sữa hoặc không sữa.
Bạn có thể thêm bất kỳ loại trái cây hoặc hạt nut nào an toàn cho con bạn trong Bước 2.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 177 | Calo |
| 6g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 177 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 9mg | 3% |
| Natri 46mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 158mg | 12% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 266mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Salsa nhanh chóng và dễ dàng này rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 3 chén Thành phần 6 cà chua lớn, băm nhỏ 1 hành tây trung bình, băm nhỏ Cúp ớt...
Làm việc nhóm cha-con trong mùa hè năm 2012 đã sản xuất công thức cánh yêu thích của chúng tôi sau nhiều tuần vui vẻ. Đôi cánh được nướng đến một sự hoàn hảo giòn với nhiệt độ vừa phải và duy trì...
Những cánh không xương này là một cách tuyệt vời để có gà. Tôi đã có những thứ này ở một quán rượu và yêu thích hương vị. Chúng là một sự thay đổi tốt đẹp từ cánh gà thông thường của bạn. Ăn với thay...
Hãy thử món khai vị mozzarella tươi đơn giản này cho bữa tiệc tiếp theo của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Tổng thời gian: 23 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 xiên Thành phần 8...
Taramosalata là một món khai vị cổ điển của Hy Lạp được làm bằng cá heo, bánh mì ngâm, dầu ô liu và nước chanh. Thức thỏa mãn ngon miệng, món nhúng tuyệt vời, hơi hồng này được phục vụ hoàn hảo trên...