Bữa tối

Khoai tây nghiền màu đỏ và đậu Hà Lan với thịt mùa xuân

Thời gian nấu: 30
Phần: 4

Một loại bánh mì thịt ngon được làm từ sự lựa chọn của bạn về thịt cừu hoặc thịt bò được phục vụ với khoai tây nghiền có hương vị hành lá và đậu mới cho một bữa ăn đầy màu sắc hoàn hảo cho mùa xuân.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
15 phút
Tổng thời gian:
30 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
4 phần ăn

Thành phần

Idahoan Baby Reds With Peas:

  • 1 (4 ounce) Gói khoai tây có hương vị của Idahoan Baby Reds

  • cốc một nửa

  • 1 muỗng bơ, mềm

  • Hành lá, các bộ phận màu xanh lá cây, cắt nhỏ

  • 1 chén đậu tươi hoặc đậu Hà Lan đông lạnh, tan băng

Mùa xuân bánh mì thịt:

  • 1 pound thịt cừu hoặc thịt bò xay

  • Muối và tiêu

  • 2 lát bánh mì trắng, lớp vỏ được cắt tỉa

  • Cốc sữa

  • 1 Bunch hành lá, các bộ phận trắng băm nhỏ

  • cốc rau mùi tây tươi, băm nhỏ

  • cốc bạc hà tươi, băm nhỏ

  • 2 tép tỏi, xắt nhỏ

  • 1 quả trứng, đánh nhẹ

  • 1 muỗng thân chanh

  • Dầu ô liu nguyên chất cho mưa phùn

Hướng

  1. Định vị một giá đỡ ở giữa lò và làm nóng trước 400 độ F. xếp một tấm nướng bằng giấy da.

  2. Đặt thịt vào một bát lớn và nêm tự do với muối và hạt tiêu. Trong một bát nhỏ, ngâm bánh mì trong sữa, sau đó vỡ bánh mì vào thịt. Trộn màu trắng hành lá, rau mùi tây, bạc hà, tỏi, trứng, vỏ chanh và một giọt dầu ô liu khỏe mạnh vào thịt. Sử dụng bàn tay của bạn, tạo thành các ổ bánh hình nhỏ dày khoảng 1/2 inch hoặc hình thành một ổ bánh lớn.

  3. Đặt bánh mì thịt lên tấm nướng đã chuẩn bị và nướng trong lò cho đến khi nấu qua, khoảng 15-18 phút. Chuẩn bị Idahoan Baby Reds theo hướng dẫn gói. Khuấy một nửa và một nửa, bơ, hành lá và đậu Hà Lan. Phục vụ nóng với bánh mì thịt.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

517 Calo
31g Mập
23g Carbs
36g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 517
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 31g 39%
Chất béo bão hòa 13g 67%
Cholesterol 175mg 58%
Natri 384mg 17%
Tổng số carbohydrate 23g 9%
Chế độ ăn kiêng 4G 15%
Tổng số đường 5g
Protein 36g
Vitamin C 26mg 131%
Canxi 148mg 11%
Sắt 5mg 26%
Kali 715mg 15%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Xúc xích mì spaghetti

Nhanh chóng và dễ dàng. Tôi thích nó mà không có parmesan nhưng chồng tôi là một người thích phô mai, vì vậy càng nhiều parmesan và mozzarella, càng tốt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25...

Hành tây cà chua koora

Mẹ tôi thường làm món cà ri cà chua hành tây này (Koora) khi chúng tôi chuẩn bị đi nghỉ hoặc vừa trở về sau kỳ nghỉ và không có nhiều rau trong nhà. Koora này hoạt động rất tốt với gạo hoặc với người...

Xương sườn ngắn được nấu chín chậm

Bụi tắt nồi nấu chậm của bạn. Công thức này là giá trị nó. Tôi thích về nhà trong một bữa ăn chờ! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ 20 phút Tổng thời gian: 8 giờ 45 phút Phục vụ: 6 Năng...

Cá Caribbean có salsa xoài

Công thức cá Caribbean này có thể được làm bằng cá hoặc bằng sò điệp và sẽ đánh thức vị giác của bạn! Tôi không phải là một người theo dõi công thức thực sự, và tôi thay đổi nó mọi lúc. Hy vọng điều...

Muối kosher nạm xương sườn chính

Hãy chắc chắn và loại bỏ lớp phủ trước khi cắt sườn sườn nguyên chất này. Bạn sẽ ngạc nhiên trước sự ngon ngọt và hương vị đáng kinh ngạc của thịt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 30...