Một loại bánh mì thịt ngon được làm từ sự lựa chọn của bạn về thịt cừu hoặc thịt bò được phục vụ với khoai tây nghiền có hương vị hành lá và đậu mới cho một bữa ăn đầy màu sắc hoàn hảo cho mùa xuân.
Thành phần
Idahoan Baby Reds With Peas:
1 (4 ounce) Gói khoai tây có hương vị của Idahoan Baby Reds
cốc một nửa
1 muỗng bơ, mềm
Hành lá, các bộ phận màu xanh lá cây, cắt nhỏ
1 chén đậu tươi hoặc đậu Hà Lan đông lạnh, tan băng
Mùa xuân bánh mì thịt:
1 pound thịt cừu hoặc thịt bò xay
Muối và tiêu
2 lát bánh mì trắng, lớp vỏ được cắt tỉa
Cốc sữa
1 Bunch hành lá, các bộ phận trắng băm nhỏ
cốc rau mùi tây tươi, băm nhỏ
cốc bạc hà tươi, băm nhỏ
2 tép tỏi, xắt nhỏ
1 quả trứng, đánh nhẹ
1 muỗng thân chanh
Dầu ô liu nguyên chất cho mưa phùn
Hướng
Định vị một giá đỡ ở giữa lò và làm nóng trước 400 độ F. xếp một tấm nướng bằng giấy da.
Đặt thịt vào một bát lớn và nêm tự do với muối và hạt tiêu. Trong một bát nhỏ, ngâm bánh mì trong sữa, sau đó vỡ bánh mì vào thịt. Trộn màu trắng hành lá, rau mùi tây, bạc hà, tỏi, trứng, vỏ chanh và một giọt dầu ô liu khỏe mạnh vào thịt. Sử dụng bàn tay của bạn, tạo thành các ổ bánh hình nhỏ dày khoảng 1/2 inch hoặc hình thành một ổ bánh lớn.
Đặt bánh mì thịt lên tấm nướng đã chuẩn bị và nướng trong lò cho đến khi nấu qua, khoảng 15-18 phút. Chuẩn bị Idahoan Baby Reds theo hướng dẫn gói. Khuấy một nửa và một nửa, bơ, hành lá và đậu Hà Lan. Phục vụ nóng với bánh mì thịt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 517 | Calo |
| 31g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 517 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 39% |
| Chất béo bão hòa 13g | 67% |
| Cholesterol 175mg | 58% |
| Natri 384mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 23g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 26mg | 131% |
| Canxi 148mg | 11% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 715mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Kem nặng và tất cả trừ 1 muỗng bơ được bỏ qua từ món ăn này, và kem phô mai và sữa chua Hy Lạp được sử dụng ở vị trí của chúng. Một lát thịt xông khói được sử dụng để thêm một chút phong phú và mùi...
Công thức cà ri Massaman này, có hương vị me và nước cốt dừa, đã sẵn sàng trong vòng một giờ. Phục vụ trên gạo trắng đơn giản. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút...
Một bếp chậm dễ dàng, thân thiện với ngân sách, tất cả trong một nồi, bữa ăn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ 30 phút Tổng thời gian: 8 giờ 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Một món thịt gà và gạo đơn giản với các thành phần ngon. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 1 Casserole 3-Quart Thành phần 2 cốc gà đã nấu...
Đây là một bữa ăn thân thiện với keto nhanh tuyệt vời. Phục vụ trên mì ống nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần...