Smoothie trộn trái cây ở phía dưới, phủ lên trên nhiều trái cây, granola và mật ong!
Thành phần
1 cốc đá, hoặc khi cần thiết
1 cốc dâu tây, chia
2 chuối, cắt lát, chia
Cup Blackberries
cốc nước táo
Cup quả việt quất
Granola
1 muỗng cà phê mật ong, hoặc để nếm thử
Hướng
Trộn băng, dâu tây 1/2 cốc, 1 quả chuối, quả mâm xôi và nước táo cùng nhau trong máy xay cho đến khi mịn, thêm nhiều đá tùy thuộc vào tính nhất quán mong muốn của bạn. Đổ sinh tố vào một cái bát.
-
Bộ đệm hàng đầu với dâu tây còn lại, chuối còn lại, quả việt quất và granola. Rưới mật ong trên đầu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 341 | Calo |
| 8g | Mập |
| 65g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 341 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Natri 15mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 65g | 23% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 36% |
| Tổng số đường 36g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 67mg | 337% |
| Canxi 61mg | 5% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 832mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Bữa sáng thịnh vượng này gói nhiều rau và thịt và được phủ phô mai ấm áp. Top với salsa cho một cú đá mới. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 10...
Công thức thịt hầm khoai tây này đã được trao cho tôi, và tôi tiếp tục chuyển nó cho tất cả những người thử nó. Bên cạnh việc rất ngon, nó rất linh hoạt đến nỗi tôi thậm chí đã sử dụng nó như một món...
Bánh mì bơ sữa chua nhẹ và hảo hạng rất nhanh và dễ làm với một món khai vị bột chua. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 bánh kếp Thành...
Công thức Pain Au Chocolat này làm cho bánh sừng bò Pháp, bong tróc đầy sô cô la ngon. Họ đòi hỏi một chút nỗ lực nhưng một máy bánh mì làm cho quá trình này dễ dàng hơn rất nhiều. Cả gia đình bạn sẽ...
Tôi kết hợp yến mạch qua đêm với quả việt quất, chuối và sữa vani hạnh nhân và biến nó thành một bát sinh tố quả việt quất ngon tuyệt! Trên cùng với bất cứ hạt giống, hạt hoặc quả mọng nào bạn thích...