Bạn tôi biết tôi ghét mầm brussels, nhưng cô ấy đã cho tôi món mầm brussels này với công thức thịt xông khói và phô mai xanh và chúng thật tuyệt vời!
Thành phần
4 lát thịt xông khói
1 củ hành đỏ nhỏ, cắt mỏng
thìa muối
cốc nước
1 muỗng cà phê mù tạt dijon
1 pound Brussels Sprouts, cắt tỉa, giảm một nửa theo chiều dọc và cắt lát mỏng
1 muỗng canh giấm rượu táo
cốc phô mai gorgonzola vụn, hoặc nếm thử
Hướng
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn, sâu và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Hủy bỏ thịt xông khói, nhưng để lại nhỏ giọt; BLOT Bacon lát trên một tấm lót khăn giấy. Sụp đổ khi mát mẻ.
Khuấy hành tây và muối vào chất béo nóng trên lửa vừa cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Đổ trong nước và mù tạt Dijon. Nấu và khuấy trên lửa vừa cao cho đến khi nước sôi. Cạo chảo để hòa tan các bit màu nâu trong nước. Thêm mầm Brussels và giấm. Nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi mầm Brussels mềm, 4 đến 6 phút. Quăng với phô mai thịt xông khói và Gorgonzola để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 164 | Calo |
| 12g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 164 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 25mg | số 8% |
| Natri 406mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 65mg | 326% |
| Canxi 97mg | 7% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 352mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Dump nhanh chóng và dễ dàng Alfredo cho Pasta tóc thiên thần trong một nồi ngay lập tức. Cả gia đình đã chấp thuận! Chúng tôi đã thêm một số gà tẩm bột ở bên cạnh. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu...
Đây là một công thức cà ri tôm Nam Ấn Độ kiểu nhà từ gia đình chồng tôi. Nó là đơn giản và nhanh chóng để thực hiện. Nó không chứa dừa nên không ngọt, chủ yếu là ngon ngọt và nóng như bạn muốn. Phục...
Đây là biến thể của riêng tôi trong bữa ăn năm mới truyền thống, nhưng thực sự đưa nó lên một tầm cao. Tôi thường kết thúc việc làm cho nó rất nhiều mỗi mùa đông. Nếu Word ra ngoài với bạn bè mà tôi...
Bánh mì kẹp thịt Thổ Nhĩ Kỳ với một chút nhiệt tình. Tuyệt vời trên bánh hoặc đồng bằng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Món thịt hầm cá này với rau bina và phô mai là một cách tuyệt vời để kết hợp tất cả các nhóm thực phẩm thành một món ăn. Nó rất ngon - những đứa trẻ thậm chí sẽ không ngại ăn rau của chúng. Công thức...