Món ăn phụ tuyệt vời không mất nhiều thời gian để chuẩn bị và có nhiều hương vị. Đừng nấu thịt xông khói quá nhiều; Bạn không muốn nó có kết cấu giòn. Điều này làm cho thức ăn thừa tuyệt vời!
Thành phần
3 cốc nước
3 cốc gạo trắng ngay lập tức (như phút)
2 muỗng cà phê dầu thực vật
3 ức gà không da, không xương, cắt thành những miếng
12 lát thịt xông khói
1 cốc hành lá xắt nhỏ
cốc nước tương, hoặc nếm thử
Hướng
Đun sôi nước trong nồi. Khuấy gạo trắng ngay lập tức vào nước sôi. Nấu cơm cho đến khi mềm, khoảng 5 phút.
Làm nóng dầu trong một chảo riêng trên lửa vừa. Nấu gà trong dầu nóng cho đến khi nấu qua và không còn màu hồng ở giữa, 5 đến 7 phút.
Thịt xông khói trong một chảo lớn hoặc chảo trên trung bình cao cho đến khi nóng và nấu qua nhưng chưa giòn, 2 đến 3 phút mỗi bên. Hủy bỏ thịt xông khói vào một tấm lót bằng khăn giấy. Để ráo mỡ từ chảo, bảo lưu 1 đến 2 muỗng nhỏ giọt ở dưới cùng của chảo. Cắt thịt xông khói thành những miếng nhỏ.
Trả lại chảo cho nhiệt độ trung bình và nhiệt độ nhỏ giọt thịt xông khói. Kết hợp gạo, thịt gà, thịt xông khói, hành lá và nước tương trong chảo; Nấu và khuấy cho đến khi trộn đều và nóng, 2 đến 3 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 384 | Calo |
| 12g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 384 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 56mg | 19% |
| Natri 1668mg | 73% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 3mg | 16% |
| Canxi 38mg | 3% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 319mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Lasagna thịt cơ bản này với provolone, mozzarella, ricotta và parmesan rất dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 55 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 1...
Đây là một chiếc bánh của người chăn cừu, dễ dàng, mà gia đình bạn sẽ yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1...
Đây là thực phẩm thoải mái ngon lành làm bằng ngô tươi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần cốc bơ 2 quả trứng...
Ngô chưa bao giờ nếm thử như vậy! Đây là một món ăn phụ hoàn hảo cho BBQ và có vị tuyệt vời vào một ngày hè nóng nực. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng...
Sò biển Seared trên một món salad bưởi tươi với vinaigrette hẹ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 muỗng bơ 3 muỗng...