Salad này rất đẹp khi được phục vụ trong một bát lớn, và đang bùng nổ với rất nhiều hương vị tươi. Bạn có thể thêm gia vị bằng cách thay thế ớt jalapeno cho ớt ớt. Mặc quần áo là tuyệt vời cho tất cả các loại salad.
Thành phần
Cách ăn mặc:
1 (1 ounce) Gói hỗn hợp trang phục Dry Ranch (như Hidden Valley Ranch)
1 cốc bơ sữa
1 cốc sữa chua không có chất béo
(1.25 ounce) Gói hỗn hợp gia vị taco, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Xa lát:
8 cốc rau diếp romaine rách
2 quả ớt đỏ rang, thái hạt lựu
1 (14 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
1 (14 ounce) có thể ngô trắng, thoát nước
cốc hành tây thái nhỏ
1 (4 ounce) có thể cắt hạt ớt xanh
1 cốc cà chua roma thái hạt lựu
cốc phô mai cheddar sắc nhọn
1 quả bơ lớn - bóc vỏ, rỗ và thái lát
Cup xắt nhỏ rau mùi tươi (tùy chọn)
Hướng
Trộn hỗn hợp thay đồ, bơ sữa, sữa chua, và gia vị taco kết hợp với nhau trong một bát trộn.
Xếp một bát phục vụ lớn với rau diếp rách.
Trộn ớt nướng, đậu đen, ngô, hành tây và ớt xanh với nhau trong một cái bát. Trải hỗn hợp trên rau diếp. Trên cùng với cà chua; Rắc phô mai cheddar. Sắp xếp các lát bơ trong một vòng tròn chồng chéo. Trang trí với rau mùi. Phục vụ với mặc quần áo ở bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 255 | Calo |
| 9g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 255 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 1213mg | 53% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 30% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 41mg | 205% |
| Canxi 210mg | 16% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 728mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Một cách tuyệt vời để sử dụng tất cả các loại rau CSA đó và đó là kem và thuần chay. Bạn thực sự có thể sử dụng bất kỳ loại rau nào trong số này và số lượng khác nhau. Bạn thậm chí không thể nếm rau...
Ngon không cần phải khó khăn với món salad đơn giản này từ Gaby Dalkin về những gì Gaby nấu ăn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Sò điệp mềm mại và tôm gặp ớt chuông giòn và hành tây đỏ trong món salad tươi mát này được mặc với vinaigrette Ý Tỏi của Marie. Trang trí với rau mùi tươi xắt nhỏ nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15...
Nó là ngon phục vụ với gạo Basmati nóng! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 50 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Bà...
Dải bít tết của Bison Váy được ướp trong hỗn hợp Tỏi-Lemon-Oregano, nướng trên xiên, sau đó phục vụ với nước sốt dưa chuột Tangy. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 4 phút Thời gian bổ sung: 2...