Nó giống như một phiên bản Mexico của một BLT! Bạn chọn cho dù bạn muốn nó khói hay say sưa bởi hương vị của cà chua thái hạt lựu nhỏ bạn sử dụng. Thịt xông khói giòn và húng quế tươi thêm một biến thể mới cho quesadilla cổ điển. Một món ăn ngón tay hoàn hảo hoặc đồ ăn nhẹ nhanh chóng.
Thành phần
8 (8 inch) Tortillas bột
2 chén phô mai hỗn hợp Mexico cắt nhỏ
1 (10 ounce) có thể cà chua thái hạt lựu vàng bằng vàng với chipotle
8 lát thịt xông khói, nấu chín và sụp đổ
Cup basil nhỏ basil
2 muỗng canh dầu thực vật
Kem chua
Hướng
Lớp trên một nửa của mỗi bánh tortilla: 1/4 chén phô mai, 2 muỗng cà chua thái hạt lựu. 1 muỗng thịt xông khói và 1 muỗng canh húng quế. Gấp mỗi tortilla làm đôi để tạo thành một nửa vòng tròn.
Ánh sáng nhẹ một chảo không dính lớn hoặc vỉ nướng với dầu. Nấu từng quesadilla, trên nhiệt độ trung bình trong 1 rưỡi ở mỗi bên cho đến khi phô mai tan chảy và tortilla có màu nâu nhạt.
Cắt quesadilla thành 4 nêm và phục vụ với kem chua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 366 | Calo |
| 20g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 366 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 10g | 48% |
| Cholesterol 38mg | 13% |
| Natri 733mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 134mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Món ngon! Món tráng miệng lành mạnh thay thế! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1...
Bơ nghiền kem được phủ một quả trứng hoàn hảo để làm một bữa sáng ngon miệng và làm đầy cho một - một cách sử dụng hoàn hảo cho những túi bơ mini đó. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Salad này là một mặt tươi mát để thực phẩm Thái cay. Tôi thích nó mà không có ớt nóng hoặc đậu phộng vì mục đích chính của nó đối với tôi là giải khát. Nó đặc biệt nhanh chóng để thực hiện nếu bạn có...
Rau tươi, đậu và mì ống được mô phỏng trong nước dùng cà chua dày dạn. Ăn với bánh mì phô mai tỏi và salad xanh tươi. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút...
Đây là công thức dễ nhất bởi vì nó có thể được thay đổi theo nhiều cách. Thêm một chút gia vị taco để gia vị nó - hoặc bạn có thể thêm các loại rau khác cho kết cấu. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...