Tôi dường như luôn có khoai tây nghiền còn sót lại trong tủ lạnh của tôi. Đây là một công thức tuyệt vời để sử dụng chúng.
Thành phần
3 lát thịt xông khói
4 chén khoai tây nghiền lạnh
2 quả trứng
1 muỗng cà phê bột hành tây
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn, sâu và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay, cho đến khi có màu nâu đều và giòn, khoảng 10 phút. Hủy bỏ các lát thịt xông khói, vỡ vụn và đặt sang một bên. Để lại các miếng thịt xông khói trong chảo.
Trộn khoai tây nghiền, trứng, bột hành, muối và hạt tiêu đen với nhau trong một cái bát; Khuấy trong thịt xông khói và phô mai cheddar.
-
Tạo thành hỗn hợp thành 8 patties. Đun nóng thịt xông khói trên lửa vừa, và chảo chà vào các miếng nhỏ giọt cho đến khi giòn ở mỗi bên, khoảng 4 phút mỗi bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 486 | Calo |
| 30g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 486 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 39% |
| Chất béo bão hòa 14g | 71% |
| Cholesterol 160mg | 53% |
| Natri 1342mg | 58% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 13mg | 64% |
| Canxi 272mg | 21% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 714mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Phô mai nướng với hành tây, cà chua và jalapenos-- ngon hơn so với ban đầu! Thời gian chuẩn bị: 2 phút Giờ nấu ăn: 3 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 bánh sandwich Thành phần 2...
Điều này nhúng có vị như một tách trà chai! Ban đầu tôi đã tạo ra nó như một lớp phủ cho một chiếc bánh. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 3 chén Thành phần 1...
Đây là một cách mới, ngon và lành mạnh để ăn giăm bông còn sót lại. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 ly nước 2...
Salad Fig Fig dễ dàng, ít carb này với Gorgonzola và hạt tiêu arugula là một món ăn tuyệt đẹp và thanh lịch, hoàn hảo cho bữa trưa nhẹ hoặc salad mùa hè. Làm cho giải trí mùa hè dễ dàng nếu bạn chuẩn...
Đây là công thức Joe cẩu thả của tôi. Khói lỏng là thành phần chính ở đây. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 pound thịt bò nạc 1 cốc sốt...