Một niềm vui, hương vị đảm nhận một yêu thích cũ. Rất dễ dàng để thực hiện trong khoảng một giờ! Bạn cũng có thể đứng đầu với ớt jalapeno thái hạt lựu, nếu muốn.
Thành phần
2 muỗng canh đường nâu
2 muỗng năng Jamaica jerme
1 muỗng cà phê paprika mặt đất
1 muỗng cà phê húng tây
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon hải sản gia vị (như Old Bay)
1 nhúm ớt đỏ nghiền nát, hoặc nếm thử
1 (1 1/2 pound) Thịt lợn Tenderloin
4 lát thịt xông khói, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 muỗng canh dầu ô liu, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
hành tây ngọt vừa, thái hạt lựu
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Kết hợp đường nâu, gia vị giật, ớt bột, húng tây, oregano, gia vị hải sản, và nghiền ớt đỏ trong một cái bát; Xoa một cách hào phóng trên tất cả các thăn. Bọc với thịt xông khói và an toàn với tăm. Phủ nhẹ bằng dầu và đặt trong một chiếc bánh mì hoặc đĩa thịt hầm. Rắc bất kỳ gia vị còn lại chà lên trên, phủ một ít hành tây thái hạt lựu và bao quanh hành tây còn lại.
Nướng, không được khám phá, trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi thịt lợn hơi hồng ở trung tâm, 45 đến 60 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 145 độ F (63 độ C).
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng dầu thực vật thay vì ô liu và muối dày dạn thay vì Old Bay (R).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 268 | Calo |
| 11g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 268 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 84mg | 28% |
| Natri 997mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 43mg | 3% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 528mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
'Ziti' là một loại mì ống thon, hình ống, ngon với nước sốt nồng nhiệt như trong món ăn này: gà ziti và bông cải xanh trong nước sốt kem. Ziti nóng trong thành phố! Thời gian chuẩn bị: 30...
GRATIN ngọt và mặn được đóng gói với hương vị và dinh dưỡng. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 10 Năng suất: 1 thịt hầm Thành phần Nấu ăn 2 cốc kem nặng...
Nước sốt dứa ngon trên thịt viên kiểu Hawaii nấu chậm và phục vụ trên gạo hoặc mì ống. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 15 phút Tổng thời gian: 4 giờ 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Fajitas gà dễ dàng cho một gia đình bận rộn. Phục vụ với toppings mong muốn (kem chua, salsa, v.v.). Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Nồi nấu chậm này kéo thịt lợn với bơ táo, giấm táo, táo và mù tạt Dijon mang hương vị của mùa thu lên bàn ăn tối. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời...