Một niềm vui, hương vị đảm nhận một yêu thích cũ. Rất dễ dàng để thực hiện trong khoảng một giờ! Bạn cũng có thể đứng đầu với ớt jalapeno thái hạt lựu, nếu muốn.
Thành phần
2 muỗng canh đường nâu
2 muỗng năng Jamaica jerme
1 muỗng cà phê paprika mặt đất
1 muỗng cà phê húng tây
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon hải sản gia vị (như Old Bay)
1 nhúm ớt đỏ nghiền nát, hoặc nếm thử
1 (1 1/2 pound) Thịt lợn Tenderloin
4 lát thịt xông khói, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 muỗng canh dầu ô liu, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
hành tây ngọt vừa, thái hạt lựu
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Kết hợp đường nâu, gia vị giật, ớt bột, húng tây, oregano, gia vị hải sản, và nghiền ớt đỏ trong một cái bát; Xoa một cách hào phóng trên tất cả các thăn. Bọc với thịt xông khói và an toàn với tăm. Phủ nhẹ bằng dầu và đặt trong một chiếc bánh mì hoặc đĩa thịt hầm. Rắc bất kỳ gia vị còn lại chà lên trên, phủ một ít hành tây thái hạt lựu và bao quanh hành tây còn lại.
Nướng, không được khám phá, trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi thịt lợn hơi hồng ở trung tâm, 45 đến 60 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 145 độ F (63 độ C).
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng dầu thực vật thay vì ô liu và muối dày dạn thay vì Old Bay (R).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 268 | Calo |
| 11g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 268 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 84mg | 28% |
| Natri 997mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 43mg | 3% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 528mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Một bếp chậm dễ dàng, thân thiện với ngân sách, tất cả trong một nồi, bữa ăn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ 30 phút Tổng thời gian: 8 giờ 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Học cách nấu cá hồi với sự chuẩn bị đơn giản và ngon miệng này. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Thành phần 2 (3 ounce) cá hồi phi lê, có da Muối...
Công thức mì ống bánh nướng này làm cho một bữa ăn tràn đầy hương vị! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 (12 ounce) gói mì ống khô 2 muỗng...
Một món ăn nhanh chóng và dễ dàng là ít chất béo và ngon. Phục vụ trên gạo nấu chín. Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 2 nửa ức gà không da, không xương - gồ ghề cốc bột mì đa dụng muối và...
Mù tạt Dijon cung cấp một trò tang thực sự thực sự đá những khoai tây này lên một tầm cao mới! Đây là một yêu thích của gia đình tại nhà của chúng tôi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40...