Một trong những công thức nấu ăn được yêu cầu nhiều nhất của tôi! Phục vụ trên Pastina Pasta. Nó giống như couscous nhưng ít tốn kém hơn! Nếu nó quá dày cho bạn, hãy thêm nước khi hâm nóng.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
1 pound thịt bò hầm thịt
1 (17 ounce) có thể quả sung, thoát nước (nước trái cây) và băm nhỏ
1 cốc nước, hoặc khi cần thiết
1 cốc cà rốt thái lát
cốc cắt lát hành tây
6 hành lá, băm nhỏ
Teaspoon Ground Coriander
Teaspoon Ground Cinnamon
cốc mật ong
2 muỗng canh rượu vang đỏ
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 cốc hạnh nhân cắt lát
Hướng
Đun nóng dầu trong nồi nặng trên lửa vừa. Nấu và khuấy thịt bò trong dầu nóng cho đến khi nâu hoàn toàn, khoảng 5 phút.
Đổ chất lỏng dành riêng từ quả sung vào cốc đo 2 cốc. Thêm đủ nước để hỗn hợp là tổng cộng 2 cốc; Đổ vào nồi với thịt bò. Cà rốt khuấy, hành tây, hành lá, rau mùi và quế vào hỗn hợp thịt bò. Giảm nhiệt xuống thấp và nấu ở mức đun nhỏ lửa trong 90 phút.
Khuấy mật ong, giấm, muối và hạt tiêu vào hỗn hợp thịt bò; Tiếp tục nấu ở mức thấp trong 1 giờ nữa.
Quả sung khuấy và hạnh nhân vào hỗn hợp thịt bò. Hủy bỏ từ nhiệt. Làm mát trong 1 giờ trước khi hâm nóng để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 685 | Calo |
| 44g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 685 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 44g | 56% |
| Chất béo bão hòa 11g | 54% |
| Cholesterol 76mg | 25% |
| Natri 677mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
| Tổng số đường 37g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 10mg | 49% |
| Canxi 174mg | 13% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 951mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức thịt bò Wellington này bao gồm nước sốt rượu vang đỏ phong phú. Nó dễ dàng hơn bạn nghĩ để làm và hoàn toàn hoàn hảo để giải trí vào Giáng sinh hoặc bất cứ lúc nào bạn muốn gây ấn tượng với...
Cần lén một ít rau của một người ăn kén ăn? Những empanadas này, lấy cảm hứng từ một chuyến đi đến Mendoza, Argentina, là phương tiện hoàn hảo để thúc đẩy các loại rau nhàm chán. Sử dụng bột tự làm...
Đây là một công thức đặc biệt Bar-B-que Brisket được nấu chậm trong lò. Thưởng thức, điều này có thể được nấu ngoài trời trên hố nếu được ưa thích. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng...
Một chiếc bánh mì tinh tế và ngon miệng với lớp vỏ vàng rắc hạt anh túc. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 25 phút Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút Phục vụ: 12...
Đây được cho là công thức bánh mì thịt của chị gái Ann Landers. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 pounds thịt...