Bữa tối

Baja nướng thịt gà

Thời gian nấu: 65
Phần: 4

Tôi đã sửa đổi công thức Taco gà nướng này cho một bữa tiệc 40 tuổi, và đó là một thành công lớn. Đùi là một thay thế tốt cho ức gà, đặc biệt là với ướp và nướng. Họ không khô nhanh và rất tha thứ.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
20 phút
Thời gian bổ sung:
30 phút
Tổng thời gian:
1 giờ 5 phút
Phục vụ:
4

Thành phần

  • 1 muỗng cà phê thì là

  • 1 muỗng cà phê oregano khô Mexico

  • 1 muỗng cà phê SAZN Nêm

  • 1 muỗng cà phê bột tỏi

  • 1 muỗng cà phê muối

  • Teaspoon Pepper

  • cốc nước cốt chanh tươi

  • 1 muỗng cà phê dầu ô liu

  • 1 pound không da, đùi gà không xương

  • bình xịt nấu ăn dầu canola

  • 1 (10 ounce) gói bánh ngô, hoặc khi cần thiết

Hướng

  1. Kết hợp thì là, oregano, SAZN, bột tỏi, muối và hạt tiêu cayenne trong một bát lớn. Thêm nước cốt chanh và dầu ô liu và khuấy để làm ướp. Thêm gà và làm lạnh trong 30 phút đến 12 giờ.

  2. Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ. Nướng gà ướp cho đến khi không còn màu hồng ở xương và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 8 phút mỗi bên. Chuyển vào một cái bát và thịt gà bằng dĩa.

  3. Xịt dầu canola lên bánh tortillas và làm nóng vào vỉ nướng khoảng 45 giây mỗi bên. Chuyển vào một cái đĩa và phủ một chiếc khăn giấy để giữ ấm. Phục vụ với gà vụn.

Lời khuyên

Thay thế cho việc nướng, làm nóng 1 muỗng canh cải dầu hoặc dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Khi dầu nóng, thêm thịt gà dày dạn và xào cho đến khi nấu qua. Đun nóng bánh tortillas cho mỗi hướng dẫn gói và phục vụ với thịt gà và trang trí bạn chọn.

Món ăn này kết hợp tốt với một món salad đậu đen và ngô.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

322 Calo
11g Mập
34g Carbs
23g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 322
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 11g 14%
Chất béo bão hòa 3g 13%
Cholesterol 68mg 23%
Natri 709mg 31%
Tổng số carbohydrate 34g 12%
Chế độ ăn kiêng 5g 17%
Tổng số đường 1g
Protein 23g
Vitamin C 5mg 25%
Canxi 78mg 6%
Sắt 2mg 13%
Kali 307mg 7%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Đơn giản món thịt bò Hàn Quốc nấu chậm đơn giản

Công thức taco Hàn Quốc này đã được một người bạn Hàn Quốc trao cho tôi. Nó đầy hương vị! Tôi đã điều chỉnh nó một chút để thêm thêm gia vị. Phục vụ với toppings taco yêu thích của bạn. Thời gian...

Chili Halloween ma quái

Món súp ma quái này là tuyệt vời để ăn trước khi đi lừa hoặc xử lý. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ Tổng thời gian: 6 giờ 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần pound...

Súp gà và gnocchi dễ dàng

Một món súp ấm áp và ấm cúng cho những đêm mùa thu và mùa đông lạnh. Công thức này là nhanh chóng và dễ dàng nhưng với tất cả sự thoải mái của tự làm. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...

Đậu đen Mexico và gà tây

Một món gà tây ngon, nhẹ và dễ làm cho mọi người giữ cho mọi người đầy đủ và nuôi sống một đội quân! Phục vụ trong lớp vỏ lúa mì nguyên chất và phục vụ với phô mai vụn Tex-Mex, nước sốt taco và salsa...

Đậu phụ chiên chảo đơn giản

Công thức đậu phụ chiên này là một món ăn hàng ngày từ Hồng Kông cho những người yêu thích hương vị của nước tương. Trẻ em sẽ thích protein chiên mặn. Phục vụ với gạo hoặc ăn như một bữa ăn nhẹ! ...