Bữa tối

Baja nướng thịt gà

Thời gian nấu: 65
Phần: 4

Tôi đã sửa đổi công thức Taco gà nướng này cho một bữa tiệc 40 tuổi, và đó là một thành công lớn. Đùi là một thay thế tốt cho ức gà, đặc biệt là với ướp và nướng. Họ không khô nhanh và rất tha thứ.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
20 phút
Thời gian bổ sung:
30 phút
Tổng thời gian:
1 giờ 5 phút
Phục vụ:
4

Thành phần

  • 1 muỗng cà phê thì là

  • 1 muỗng cà phê oregano khô Mexico

  • 1 muỗng cà phê SAZN Nêm

  • 1 muỗng cà phê bột tỏi

  • 1 muỗng cà phê muối

  • Teaspoon Pepper

  • cốc nước cốt chanh tươi

  • 1 muỗng cà phê dầu ô liu

  • 1 pound không da, đùi gà không xương

  • bình xịt nấu ăn dầu canola

  • 1 (10 ounce) gói bánh ngô, hoặc khi cần thiết

Hướng

  1. Kết hợp thì là, oregano, SAZN, bột tỏi, muối và hạt tiêu cayenne trong một bát lớn. Thêm nước cốt chanh và dầu ô liu và khuấy để làm ướp. Thêm gà và làm lạnh trong 30 phút đến 12 giờ.

  2. Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ. Nướng gà ướp cho đến khi không còn màu hồng ở xương và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 8 phút mỗi bên. Chuyển vào một cái bát và thịt gà bằng dĩa.

  3. Xịt dầu canola lên bánh tortillas và làm nóng vào vỉ nướng khoảng 45 giây mỗi bên. Chuyển vào một cái đĩa và phủ một chiếc khăn giấy để giữ ấm. Phục vụ với gà vụn.

Lời khuyên

Thay thế cho việc nướng, làm nóng 1 muỗng canh cải dầu hoặc dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Khi dầu nóng, thêm thịt gà dày dạn và xào cho đến khi nấu qua. Đun nóng bánh tortillas cho mỗi hướng dẫn gói và phục vụ với thịt gà và trang trí bạn chọn.

Món ăn này kết hợp tốt với một món salad đậu đen và ngô.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

322 Calo
11g Mập
34g Carbs
23g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 322
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 11g 14%
Chất béo bão hòa 3g 13%
Cholesterol 68mg 23%
Natri 709mg 31%
Tổng số carbohydrate 34g 12%
Chế độ ăn kiêng 5g 17%
Tổng số đường 1g
Protein 23g
Vitamin C 5mg 25%
Canxi 78mg 6%
Sắt 2mg 13%
Kali 307mg 7%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Nấu chậm lentil nacho nhúng

Một Nacho Dip hoặc topping dễ dàng và ngon miệng, thỏa mãn tất cả! Chỉ cần ném tất cả các thành phần vào nồi nấu chậm của bạn (một cái nhỏ là tốt) và nóng trong vài giờ cho đến khi sẵn sàng phục vụ...

Gà vụn đơn giản trong nước thịt

Gà vụn trong nước sốt dày. Hoàn hảo để trải trên bánh quy, khoai tây nghiền, nhồi hoặc thêm rau và sử dụng làm bánh chậu. Chủ yếu là đặt và quên với nồi nấu chậm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...

Khoai tây nướng với thịt xông khói, phô mai và rau mùi tây

Những khoai tây này rất khó để cưỡng lại với các bên ngoài rang giòn và bên trong kem ngon. Tôi đã học cách lắc khoai tây luộc trước khi nướng từ một người phục vụ tiếng Anh. Thử nó! Nó làm cho một...

Thịt bò ăn uống ngay lập tức với rượu vang đỏ

Công thức gia đình ngon, tôi đã có thể làm trong nồi áp suất điện của mình! Tôi chỉ có một nồi ngay lập tức 3 quart vì vậy nếu bạn có 6 quart Plus, bạn có thể nhân đôi công thức. Thời gian chuẩn bị...

Gà Ý, Rau bina và Farro

Tôi làm một món ăn tương tự bằng gạo và quyết định thay thế nó bằng farro. Tất cả chúng tôi đều yêu thích nó! Tôi phục vụ điều này với một mặt bánh mì giòn với bơ và salad. Thời gian chuẩn bị: 10...