Tôi đã sửa đổi công thức Taco gà nướng này cho một bữa tiệc 40 tuổi, và đó là một thành công lớn. Đùi là một thay thế tốt cho ức gà, đặc biệt là với ướp và nướng. Họ không khô nhanh và rất tha thứ.
Thành phần
1 muỗng cà phê thì là
1 muỗng cà phê oregano khô Mexico
1 muỗng cà phê SAZN Nêm
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon Pepper
cốc nước cốt chanh tươi
1 muỗng cà phê dầu ô liu
1 pound không da, đùi gà không xương
bình xịt nấu ăn dầu canola
1 (10 ounce) gói bánh ngô, hoặc khi cần thiết
Hướng
Kết hợp thì là, oregano, SAZN, bột tỏi, muối và hạt tiêu cayenne trong một bát lớn. Thêm nước cốt chanh và dầu ô liu và khuấy để làm ướp. Thêm gà và làm lạnh trong 30 phút đến 12 giờ.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ. Nướng gà ướp cho đến khi không còn màu hồng ở xương và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 8 phút mỗi bên. Chuyển vào một cái bát và thịt gà bằng dĩa.
Xịt dầu canola lên bánh tortillas và làm nóng vào vỉ nướng khoảng 45 giây mỗi bên. Chuyển vào một cái đĩa và phủ một chiếc khăn giấy để giữ ấm. Phục vụ với gà vụn.
Lời khuyên
Thay thế cho việc nướng, làm nóng 1 muỗng canh cải dầu hoặc dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Khi dầu nóng, thêm thịt gà dày dạn và xào cho đến khi nấu qua. Đun nóng bánh tortillas cho mỗi hướng dẫn gói và phục vụ với thịt gà và trang trí bạn chọn.
Món ăn này kết hợp tốt với một món salad đậu đen và ngô.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 322 | Calo |
| 11g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 322 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 709mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 5mg | 25% |
| Canxi 78mg | 6% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 307mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Phục vụ ớt cầu vồng này với bánh ngô cho một bữa tối mùa thu ngon lành. Nó được làm bằng hai loại đậu, đúng lượng gia vị và rất nhiều loại rau có thêm màu sắc đẹp cho bữa ăn thịnh soạn này. Thời...
Công thức này đã được trao cho tôi từ quản gia của một người bạn, người tốt bụng chia sẻ nó với tôi. Nó được truyền qua gia đình cô. Gà sẽ được chiên sớm vào buổi sáng hoặc tối hôm trước, sau đó đặt...
Tôm ngọt và cay đã sẵn sàng chỉ trong vài phút. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 6 phút Tổng thời gian: 11 phút Phục vụ: 2 Năng suất: Tôm 1/2 pound Thành phần 1 muỗng canh nước sốt sriracha 1...
Tôi đã từng làm một cái gì đó rất giống với queso nhúng này tại nhà hàng Mexico mà tôi làm việc ở trường đại học, nơi chúng tôi gọi nó là 'Chili con queso.' Lúc đầu, tôi nghĩ nó có thể dày...
Gà tráng bột xào với nước sốt nấm và rượu vang Marsala. Mmmm, sốt Marsala phong phú, gà mềm - công thức này chắc chắn sẽ làm hài lòng! Tuyệt vời được phục vụ với gạo và rau, nếu muốn. Thời gian...