Tôi đã sửa đổi công thức Taco gà nướng này cho một bữa tiệc 40 tuổi, và đó là một thành công lớn. Đùi là một thay thế tốt cho ức gà, đặc biệt là với ướp và nướng. Họ không khô nhanh và rất tha thứ.
Thành phần
1 muỗng cà phê thì là
1 muỗng cà phê oregano khô Mexico
1 muỗng cà phê SAZN Nêm
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon Pepper
cốc nước cốt chanh tươi
1 muỗng cà phê dầu ô liu
1 pound không da, đùi gà không xương
bình xịt nấu ăn dầu canola
1 (10 ounce) gói bánh ngô, hoặc khi cần thiết
Hướng
Kết hợp thì là, oregano, SAZN, bột tỏi, muối và hạt tiêu cayenne trong một bát lớn. Thêm nước cốt chanh và dầu ô liu và khuấy để làm ướp. Thêm gà và làm lạnh trong 30 phút đến 12 giờ.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ. Nướng gà ướp cho đến khi không còn màu hồng ở xương và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 8 phút mỗi bên. Chuyển vào một cái bát và thịt gà bằng dĩa.
Xịt dầu canola lên bánh tortillas và làm nóng vào vỉ nướng khoảng 45 giây mỗi bên. Chuyển vào một cái đĩa và phủ một chiếc khăn giấy để giữ ấm. Phục vụ với gà vụn.
Lời khuyên
Thay thế cho việc nướng, làm nóng 1 muỗng canh cải dầu hoặc dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Khi dầu nóng, thêm thịt gà dày dạn và xào cho đến khi nấu qua. Đun nóng bánh tortillas cho mỗi hướng dẫn gói và phục vụ với thịt gà và trang trí bạn chọn.
Món ăn này kết hợp tốt với một món salad đậu đen và ngô.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 322 | Calo |
| 11g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 322 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 709mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 5mg | 25% |
| Canxi 78mg | 6% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 307mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt lợn kéo cay nấu trong nồi nấu chậm với sự pha trộn của nước sốt nóng, bột ớt, ớt bột, gia vị adobo và ớt cayenne cho một cú đá ngon. Nước sốt thịt nướng và đường nâu thêm vị ngọt. Thời gian...
Đây là một món thịt hầm dễ dàng được làm bằng thịt bò xay, bắp cải, tỏi và cà chua. Con tôi thậm chí không thích bắp cải, nhưng chúng thích điều này. Ăn gạo cho một bữa tối trong tuần an ủi. Ngoài...
Công thức khoai tây chiên kiểu Pháp này là một cách dễ dàng để làm một món ăn phụ tuyệt vời cho bánh mì kẹp thịt! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 1...
Tôi đang chạy thấp trên các cửa hàng tạp hóa và cần sử dụng các mặt hàng chủ lực phòng đựng thức ăn để tạo ra một bữa tối làm đầy cho gia đình tôi. Tôi đã nghĩ ra món súp này và bây giờ nó trở thành...
Món medley thực vật đầy màu sắc này có sự pha trộn hoàn hảo của ngọt và mặn. Nó là đơn giản để chuẩn bị và có thể được phục vụ như một món ăn phụ, salad hoặc bữa ăn nhẹ. Hãy thoải mái thay thế bất cứ...