Vì vậy, rất tốt với thịt lợn.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 quả acorn bí, giảm một nửa và hạt giống
1 quả táo, thái hạt lựu
2 muỗng canh cần tây thái hạt lựu
2 muỗng canh nước
2 muỗng cà phê băm nhỏ hành tây
2 muỗng cà phê bơ, khối
1 muỗng cà phê xi -rô cây phong
1 pinch mặt đất quế, hoặc để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Nhẹ nhàng bôi trơn một tấm nướng với dầu ô liu.
Đặt bí, cắt xuống, trên tấm nướng.
Kết hợp táo, cần tây, nước, hành tây và bơ trong một món nướng nhỏ; Che với lá nhôm.
Nướng bí và hỗn hợp táo trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi bí và táo mềm, khoảng 45 phút. Đổ đầy nửa nửa với hỗn hợp táo; Mưới với xi -rô cây phong và rắc quế.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 244 | Calo |
| 11g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 244 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 44mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 31mg | 156% |
| Canxi 99mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 976mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Những đứa trẻ của tôi được nuôi dưỡng như những người ăn chay và đây là 'Loaf thịt' yêu thích của chúng tôi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ...
Những củ cà rốt nồi chiên không khí này được ném vào nước sốt mật ong có hương vị màu cam và thảo quả. Chúng dịu dàng, ngon miệng và có thể ở trên bàn của bạn trong vòng chưa đầy nửa giờ. Thời gian...
Thịt bò nướng được làm bằng nướng tròn được nấu theo ý thích của bạn bằng cách sử dụng hướng dẫn công thức dựa trên trọng lượng dễ dàng để có kết quả hoàn hảo mỗi lần. Cắt lát thịt bò và phục vụ với...
Đừng rán samosas của bạn, nướng chúng! Phục vụ nóng với tương ớt hoặc sốt cà chua. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...
Tagine này là một bữa ăn cay ngon, đó là bữa tối của tôi dành cho khách, bởi vì mọi người đều thích nó và đó là thuần chay! Tôi thường kết hợp nó với một số súp lơ nướng thì là. Thời gian chuẩn bị...