Măng tây này phủ trong nước sốt phô mai được nướng để hoàn thiện. Một món ăn phụ đủ đơn giản cho một bữa ăn đêm bận rộn nhưng đủ đặc biệt để phục vụ công ty.
Thành phần
Măng tây tươi 1 pound, được cắt tỉa
1 cốc nửa rưỡi
2 muỗng cà phê bột ngô
1 muỗng cà phê gia vị Ý
Teaspoon Ground Mustard
Teaspoon Red Pepper Flakes (Tùy chọn)
1 cốc phô mai mozzarella vụn
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Sắp xếp mũi măng tây trong một món nướng nông.
Đánh nhau nửa rưỡi, bột ngô, gia vị Ý, mù tạt xay, mảnh ớt đỏ, phô mai mozzarella và phô mai parmesan. Đổ hỗn hợp lên măng tây và xoáy món ăn để phủ chất lỏng dưới cùng của món ăn.
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi măng tây mềm và nước sốt phô mai bắt đầu bong bóng, khoảng 15 phút. Lấy ra khỏi lò và để ngồi trong 5 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 113 | Calo |
| 7g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 113 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 25mg | số 8% |
| Natri 178mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 215mg | 17% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 177mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Một cách tuyệt vời và dễ dàng để nấu philê cá hồi. Phục vụ với lát chanh nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 3...
Con gái 10 tuổi của tôi Maya và tôi đã tạo ra món salad mì ống dễ dàng nhưng ngon miệng này, có hương vị pesto yêu thích của cô ấy. Salad này là tuyệt vời như là trung tâm của một bữa tối nhẹ, hoặc...
Tất cả sự ngon miệng của một popper jalapeno trong một risotto được làm bằng sữa chua Hy Lạp để giữ cho nó lành mạnh và kem. Nướng gạo mà không có dầu mang lại cho nó một hương vị và kết cấu đáng...
Đây là một công thức mà tôi đã tạo nên sau khi thất vọng bởi Dunkin 'Donuts Breakfast Quesadilla. Những quesadillas này đang thỏa mãn và lấp đầy, và một cách tốt để bắt đầu ngày mới của bạn. Tôi...
Một món cà ri siêu đơn giản cho nồi nấu chậm. Nếu bạn có hạt điều, chúng có hương vị tuyệt vời trên đầu sau đó. Hãy thoải mái gia vị nó theo ý thích của bạn. Tôi giữ nó nhẹ để con tôi cũng sẽ ăn nó...