Con gái 10 tuổi của tôi Maya và tôi đã tạo ra món salad mì ống dễ dàng nhưng ngon miệng này, có hương vị pesto yêu thích của cô ấy. Salad này là tuyệt vời như là trung tâm của một bữa tối nhẹ, hoặc là một món ăn phụ.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói Pasta hình nút chai (Fusilli)
Cup basil nhỏ basil
cốc phô mai parmesan vụn
Cúp hạt thông
cốc dầu ô liu thêm dịch
1 tỏi tỏi, thái hạt lựu
cốc hành tây đỏ thái hạt lựu
Cup Radicchio thái hạt lựu
1 muỗng canh mayonnaise, hoặc nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu fusilli trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 12 phút. Làm khô hạn.
Kết hợp húng quế, phô mai parmesan, hạt thông, dầu và tỏi trong bộ xử lý thực phẩm; Pha trộn để làm pesto.
Quăng mì ống với pesto và trộn trong hành tây đỏ, radicchio và mayonnaise. Nêm với muối và hạt tiêu. Làm lạnh trong ít nhất 30 phút trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Tôi thích sử dụng Medley Medley.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 489 | Calo |
| 23g | Mập |
| 58g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 489 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 214mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 58g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 157mg | 12% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 243mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Trong khi sản xuất thịt bò từ đầu là tốn thời gian, nó thực sự làm cho nước dùng thịt bò tốt nhất cho súp hành tây kiểu Pháp! Tất nhiên, bạn cũng có thể mua hàng thịt bò (nếu bạn đang vội)! Điều này...
Chúng tôi yêu ngao chowder, đặc biệt là trong những tháng mùa đông lạnh lẽo. Tôi đã sửa đổi một vài công thức nấu ăn khác nhau để đưa ra công thức này. Bất cứ khi nào tôi mua thịt xông khói không có...
Món ăn tôm này là thứ tôi đã ném cùng nhau một đêm và gia đình tôi yêu thích nó. Nó thực sự dễ dàng, tốt cho sức khỏe và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian...
Đây là một món xào đậu phộng. Phục vụ trên gạo. Nếu bạn muốn nhiều nước sốt hơn công thức này làm, đừng tăng gấp đôi giấm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút...
Nơi tôi sống bánh sandwich thịt lỏng lẻo được gọi là quyền được thực hiện, đây là một Địa Trung Hải mang theo yêu thích này. Bạn có thể sử dụng nước sốt tzatziki (dưa chuột/nước sốt sữa chua được sử...