Con gái 10 tuổi của tôi Maya và tôi đã tạo ra món salad mì ống dễ dàng nhưng ngon miệng này, có hương vị pesto yêu thích của cô ấy. Salad này là tuyệt vời như là trung tâm của một bữa tối nhẹ, hoặc là một món ăn phụ.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói Pasta hình nút chai (Fusilli)
Cup basil nhỏ basil
cốc phô mai parmesan vụn
Cúp hạt thông
cốc dầu ô liu thêm dịch
1 tỏi tỏi, thái hạt lựu
cốc hành tây đỏ thái hạt lựu
Cup Radicchio thái hạt lựu
1 muỗng canh mayonnaise, hoặc nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu fusilli trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 12 phút. Làm khô hạn.
Kết hợp húng quế, phô mai parmesan, hạt thông, dầu và tỏi trong bộ xử lý thực phẩm; Pha trộn để làm pesto.
Quăng mì ống với pesto và trộn trong hành tây đỏ, radicchio và mayonnaise. Nêm với muối và hạt tiêu. Làm lạnh trong ít nhất 30 phút trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Tôi thích sử dụng Medley Medley.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 489 | Calo |
| 23g | Mập |
| 58g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 489 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 214mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 58g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 157mg | 12% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 243mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đánh bông công thức salad bít tết này với romaine, ngô, jalapeo và feta trong một món herby, cam quýt. Top với chip tortilla cho yếu tố giòn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời...
Tôi yêu sò điệp, đặc biệt là sò điệp. Đây là một cách nhanh chóng và dễ dàng mà tôi đã tìm thấy để chuẩn bị chúng. Nó đã trở thành một người thường xuyên ở nhà tôi. Nếu bạn thích nước sốt dày hơn...
Quê hương của tôi có một lễ hội bí ngô mỗi năm và đây là một trong những công thức nấu ăn mà gia đình chúng tôi thích. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút...
Đây là một trong những công thức nấu ăn châu Á tuyệt vời của mẹ tôi. Những xương sườn dự phòng này được ướp trong nước tương nhẹ và tối, nước cam, tỏi và hạt tiêu, sau đó chiên một thời gian ngắn...
Chicken Congee cũng có thể được làm trên bếp, nhưng phiên bản này nấu trong một nồi ngay lập tức để dễ dàng hơn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời...