Con gái 10 tuổi của tôi Maya và tôi đã tạo ra món salad mì ống dễ dàng nhưng ngon miệng này, có hương vị pesto yêu thích của cô ấy. Salad này là tuyệt vời như là trung tâm của một bữa tối nhẹ, hoặc là một món ăn phụ.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói Pasta hình nút chai (Fusilli)
Cup basil nhỏ basil
cốc phô mai parmesan vụn
Cúp hạt thông
cốc dầu ô liu thêm dịch
1 tỏi tỏi, thái hạt lựu
cốc hành tây đỏ thái hạt lựu
Cup Radicchio thái hạt lựu
1 muỗng canh mayonnaise, hoặc nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu fusilli trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 12 phút. Làm khô hạn.
Kết hợp húng quế, phô mai parmesan, hạt thông, dầu và tỏi trong bộ xử lý thực phẩm; Pha trộn để làm pesto.
Quăng mì ống với pesto và trộn trong hành tây đỏ, radicchio và mayonnaise. Nêm với muối và hạt tiêu. Làm lạnh trong ít nhất 30 phút trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Tôi thích sử dụng Medley Medley.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 489 | Calo |
| 23g | Mập |
| 58g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 489 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 214mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 58g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 157mg | 12% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 243mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món hầm thịt lợn ngon và dễ làm. Hạt tiêu đen và thì là tạo ra một lợi thế đẹp để chống lại sự mềm mại của khoai tây và rau mềm, tôi nghĩ, mà không quá cay. Bạn cũng có thể sử dụng nửa...
Toàn bộ công thức bột bánh pizza lúa mì này nướng thành một lớp vỏ tuyệt vời mà bên ngoài giòn và mềm và dai ở bên trong. Sử dụng với toppings pizza yêu thích của bạn hoặc công thức pizza. Thời gian...
Chất làm đầy taco bằng cách sử dụng xúc xích chorizo đậu nành được phục vụ trong bánh ngô ấm, với rau xanh và đậu đen cho một taco chay sẽ thỏa mãn cả người ăn chay và động vật ăn thịt! Thời gian...
Cơm chiên này được làm bằng thịt bò xay, và là món ăn tại nhà Thái tốt nhất của nó! Thưởng thức hương vị ngon mà nước tương, nước mắm và cà chua tươi mang đến phiên bản cơm chiên này. Thời gian...
Món hầm thịnh soạn và ngon miệng này là hoàn hảo cho những ngày mưa mùa thu. Bằng cách thêm nhiều rau và sử dụng nước dùng thịt bò natri giảm, tôi làm cho công thức này lành mạnh hơn cho gia đình...