Nơi tôi sống bánh sandwich thịt lỏng lẻo được gọi là quyền được thực hiện, đây là một Địa Trung Hải mang theo yêu thích này. Bạn có thể sử dụng nước sốt tzatziki (dưa chuột/nước sốt sữa chua được sử dụng trên gyros) thay cho nước sốt feta để cho nó một loại liên lạc hơn.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 pound mặt đất thịt cừu
cốc băm nhỏ hành tây
1 muỗng cà phê vỏ chanh băm nhỏ
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon Tỏi
thìa muối
Teaspoon tiêu đen
cốc nước chanh
1 ly nước
1 (6 ounce) Sữa chua đồng bằng container
3 ounce phô mai feta crumbled
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon Tỏi
Teaspoon Lemon Zest
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
6 vòng bánh mì pita
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Khuấy trong thịt cừu, và nấu cho đến khi nó bắt đầu sụp đổ. Thêm hành tây, và tiếp tục nấu cho đến khi thịt cừu có màu nâu và hành tây đã mềm, khoảng 5 phút nữa. Thoát ra bất kỳ chất béo dư thừa, sau đó giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và khuấy trong 1 muỗng cà phê vỏ chanh, 1/2 muỗng cà phê khô, 1/2 muỗng cà phê bột tỏi, 1/2 muỗng cà phê muối và 1/2 muỗng cà phê hạt tiêu đen . Khuấy 1/4 chén nước chanh vào nước, sau đó đổ 1/4 chén hỗn hợp này vào thịt cừu. Nấu cho đến khi chất lỏng chủ yếu bốc hơi, sau đó khuấy trong 1/4 cốc khác, và nấu lại cho đến khi chủ yếu bị bay hơi. Tiếp tục thêm chất lỏng 1/4 cốc cùng một lúc cho đến khi bạn đã sử dụng tất cả. Điều này sẽ mất khoảng 30 phút trong tất cả. Thịt nên trông ẩm ướt, nhưng không được ngồi trong chất lỏng.
Trong khi thịt đang nấu, làm cho nước sốt feta bằng cách đặt sữa chua, phô mai feta, 1 muỗng nước chanh, 1/4 muỗng cà phê oregano khô, 1/4 muỗng cà phê bột tỏi và 1/4 muỗng cà phê chanh vào máy xay. Xay nhuyễn cho đến khi mịn, sau đó nêm nếm với muối và hạt tiêu. Để qua một bên.
Muỗng hỗn hợp thịt cừu lên bánh mì pita ấm. Đầu với nước sốt feta để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 390 | Calo |
| 19g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 390 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 684mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 7mg | 33% |
| Canxi 185mg | 14% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 354mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức gà mè tự làm này chắc chắn có cảm giác như một bữa ăn mang đi, nhưng nó được làm trong nồi ngay lập tức trong nhà bếp của riêng bạn. Ăn với gạo nấu chín nóng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Một yêu thích ngon, được sửa đổi để có chất béo và calo thấp hơn, và không ai biết bạn đã không sử dụng thịt bò xay. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Thời gian bổ sung: 10 phút...
Công thức ban đầu là từ tạp chí 'Hương vị' tháng 11 năm 2011 và được gọi là súp đậu lăng-tomato. Tôi nhân đôi kích thước và điều chỉnh các gia vị. Tôi đề nghị bánh ngô như một bên. Tuyệt vời...
Đối với con cá rán này, đánh lên một loại bia bia thông thường và thêm một món nạo khô, cay cuối cùng để tạo ra một món ăn thực sự giòn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...
Công thức này được điều chỉnh từ một địa phương yêu thích nổi tiếng được phục vụ tại Ting-Town, một ổ đĩa đóng cửa từ năm 1970, trong khu vực Iron Range hoặc Arrowhead của Đông Bắc Minnesota. Phục vụ...