Cà rốt hạt dẻ!
Thành phần
1 pound cà rốt, xắt nhỏ
2 pound Parsnips, gọt vỏ và cắt thành các mảnh 1/2 inch
Bơ, thái hạt lựu
1 pinch mặt đất hạt nhục đậu khấu
Muối để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Đun một nồi nước muối lớn. Thêm cà rốt, phủ một phần và đun nhỏ lửa 5 phút. Thêm Parsnips, và bao gồm một phần. Đun nhỏ lửa cho đến khi rau rất mềm, khoảng 15 phút. Để ráo nước tốt.
Trả rau cho nồi, và khuấy trên lửa vừa cho đến khi bất kỳ độ ẩm dư nào bay hơi. Chuyển sang bộ xử lý thực phẩm. Thêm bơ, và chế biến cho đến khi mịn. Nêm hạt nhục đậu khấu, muối và hạt tiêu. Có thể được thực hiện trước 4 giờ. Làm ấm trên lửa nhỏ, khuấy thường xuyên. Chuyển vào bát. Phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 222 | Calo |
| 12g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 222 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 152mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 24mg | 122% |
| Canxi 73mg | 6% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 702mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Ground Thổ Nhĩ Kỳ đứng trong thịt bò xay hoặc thịt cừu truyền thống hơn trong phiên bản đơn giản của chiếc bánh của Người chăn cừu này. Rau đông lạnh làm cho lắp ráp đơn giản; Bạn thậm chí có thể sử...
Công thức này là một thay thế dễ dàng cho khoai tây nghiền hoặc khoai tây luộc. Nó là dễ dàng và tốt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 4 Năng...
Thịt lợn lấy cảm hứng từ Việt Nam và thanh trượt bánh thịt bò. Trải với Sriracha-Cilantro Aioli và hàng đầu với Daikon Dưa chuột và cà rốt ngâm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng...
Momma's Peppers ... Bất cứ khi nào mẹ tôi chuẩn bị món ăn ớt chuông nhồi bông này, mọi người trong gia đình đều tìm thấy một cái cớ để 'ghé qua' để đến thăm nhà của bố mẹ tôi. Là một...
Đây là một trong những món mì yêu thích của mẹ tôi! Tôi đã làm gia vị nó một chút với ít ớt hơn cô ấy thường sử dụng, nhưng nó đáng giá! Các mì spaghetti mỏng có được một ngọn lửa châu Á, và sò điệp...