Cà rốt hạt dẻ!
Thành phần
1 pound cà rốt, xắt nhỏ
2 pound Parsnips, gọt vỏ và cắt thành các mảnh 1/2 inch
Bơ, thái hạt lựu
1 pinch mặt đất hạt nhục đậu khấu
Muối để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Đun một nồi nước muối lớn. Thêm cà rốt, phủ một phần và đun nhỏ lửa 5 phút. Thêm Parsnips, và bao gồm một phần. Đun nhỏ lửa cho đến khi rau rất mềm, khoảng 15 phút. Để ráo nước tốt.
Trả rau cho nồi, và khuấy trên lửa vừa cho đến khi bất kỳ độ ẩm dư nào bay hơi. Chuyển sang bộ xử lý thực phẩm. Thêm bơ, và chế biến cho đến khi mịn. Nêm hạt nhục đậu khấu, muối và hạt tiêu. Có thể được thực hiện trước 4 giờ. Làm ấm trên lửa nhỏ, khuấy thường xuyên. Chuyển vào bát. Phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 222 | Calo |
| 12g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 222 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 152mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 24mg | 122% |
| Canxi 73mg | 6% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 702mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Bát mì lấy cảm hứng từ châu Á yêu thích của tôi vừa có một trang điểm thuần chay! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng...
Một món xúc xích mặn đi kèm với thịt lợn nướng vương miện hoàng gia này. Nó phù hợp với một vị vua! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 10 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 3...
Cá hồi tươi và rau tươi, mà bạn có thể có trong tủ lạnh của mình, tạo nên món salad dễ dàng này. Cá hồi tươi mất khoảng thời gian để nấu như mì ống nhưng đi với đóng hộp nếu đó là những gì bạn có...
Xúc xích Johnsonville Ý làm cho nó đơn giản để thưởng thức hương vị Ý đích thực. Món ăn Lasagna cổ điển này được thực hiện dễ dàng hơn nhiều khi bạn có Johnsonville ủng hộ bạn. Hương vị của xúc...
Pasta Tender Corkscrew được che trong một hương vị thể thao của nước sốt nấm kem gồm ba loại pho mát. Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (10,75...