Công thức này là một thay thế dễ dàng cho khoai tây nghiền hoặc khoai tây luộc. Nó là dễ dàng và tốt.
Thành phần
5 khoai tây lớn, bóc vỏ và cắt thành nêm
Chết dầu thực vật
Cup băm nhỏ rau mùi tây
1 muỗng canh húng tây tươi xắt nhỏ
1 muỗng canh oregano tươi băm nhỏ
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê tiêu đen
Hướng
Làm nóng lò trước đến 450 độ F (230 độ C).
Trong một bát lớn, ném nêm khoai tây với dầu. Sắp xếp trong một lớp duy nhất trong chảo rang.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 50 phút. Rắc rau mùi tây, húng tây, oregano, muối và hạt tiêu. Nướng trong 10 phút, hoặc cho đến khi vàng nâu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 480 | Calo |
| 14g | Mập |
| 82g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 480 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Natri 612mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 82g | 30% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 38% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 98mg | 488% |
| Canxi 70mg | 5% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 1978mg | 42% |
Bạn cũng có thể thích
Một sự thay thế mạnh mẽ cho ớt nhồi 'kiểu Ý', tuyệt vời với bất kỳ món ăn phụ dựa trên gạo trắng, hoặc khoai tây nghiền. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50...
Đây là một món đậu phụ ngọt và cay thuần chay được lấy cảm hứng từ một món ăn tôi nhận được tại nhà hàng Thái Lan địa phương của tôi. Tôi đã làm việc thông qua công thức này trong vài năm nay nhưng...
Một trong 4 'Primi' tinh túy từ khu vực Lazio ở Ý, mì ống này rất đẹp trong sự đơn giản của nó với các loại phô mai pecorino mềm và pecorino mềm. Không có hành tây, không tỏi, không dầu - món...
Một món ăn chính có thể vi sóng rất dễ dàng và nhanh chóng - loại chéo giữa ớt và mì spaghetti với nước sốt thịt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6...
Công thức này kết hợp mọi thứ tốt về thực phẩm tốt, nuông chiều: giòn, bơ, rối, nhảm nhí. Khi được phục vụ với bắp cải đỏ và rượu giấm sâm banh, hoặc salad khoai tây kem, nó hoàn toàn hoàn hảo. Thời...