Công thức này là một thay thế dễ dàng cho khoai tây nghiền hoặc khoai tây luộc. Nó là dễ dàng và tốt.
Thành phần
5 khoai tây lớn, bóc vỏ và cắt thành nêm
Chết dầu thực vật
Cup băm nhỏ rau mùi tây
1 muỗng canh húng tây tươi xắt nhỏ
1 muỗng canh oregano tươi băm nhỏ
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê tiêu đen
Hướng
Làm nóng lò trước đến 450 độ F (230 độ C).
Trong một bát lớn, ném nêm khoai tây với dầu. Sắp xếp trong một lớp duy nhất trong chảo rang.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 50 phút. Rắc rau mùi tây, húng tây, oregano, muối và hạt tiêu. Nướng trong 10 phút, hoặc cho đến khi vàng nâu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 480 | Calo |
| 14g | Mập |
| 82g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 480 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Natri 612mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 82g | 30% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 38% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 98mg | 488% |
| Canxi 70mg | 5% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 1978mg | 42% |
Bạn cũng có thể thích
Orzo, đậu, và một lễ kỷ niệm hành tây, cà rốt và cần tây gặp Kielbasa trong món hầm tuyệt vời này! Phục vụ với bánh mì và rượu vang. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ...
Tôi đã học cách làm đậu pinto từ bà tôi, người đến từ Oklahoma. Tôi đã thêm vào công thức, và mẹ tôi thường nói của tôi là những loại đậu ngon nhất mà bà từng nếm. Phục vụ theo cách của miền Nam ...
Đây là một món thịt gà pesto và gạo thoải mái, chỉ cần một vài thành phần và sẵn sàng cho bữa tối trong vòng chưa đầy một giờ. Đối với những người nhỏ bé, tốt nhất là cắt các đấu thầu thành những...
Tôi yêu bí ngô ravioli, nhưng tôi gần như không bao giờ có tâm trạng cho tất cả công việc đó. Công thức này là sự thỏa hiệp của tôi! Nó sử dụng cửa hàng đã mua ravioli (tươi hoặc đông lạnh) với nước...
Kem súp nấm cùng với kem chua, ngô và parmesan để phủ ức gà phục vụ dựa trên sự lựa chọn của bạn về mì ống hoặc gạo. Công thức này dành cho 4 phần ăn dành cho người lớn không có thức ăn thừa. Sử dụng...