Đây là một món thịt gà pesto và gạo thoải mái, chỉ cần một vài thành phần và sẵn sàng cho bữa tối trong vòng chưa đầy một giờ. Đối với những người nhỏ bé, tốt nhất là cắt các đấu thầu thành những mảnh có kích thước cắn.
Thành phần
Nấu ăn
1 cốc nước, chia
1 (6,9 ounce) gói gạo có hương vị gà và hỗn hợp vermicelli
4 muỗng canh Basil pesto, chia
1 pound gà thịt gà, gân được loại bỏ, cắt thành những miếng nhỏ hơn nếu muốn
Cup Alfredo Sauce
cốc pho mát parmesan tươi
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Xịt một món thịt hầm 8 inch bằng bình xịt nấu ăn.
Trộn 1 1/2 cốc nước, gạo, gói gia vị và 2 muỗng pesto với nhau. Đổ hỗn hợp vào đĩa thịt hầm đã chuẩn bị.
Toss Gà đấu thầu với 2 muỗng pesto còn lại trong một món ăn nông. Đặt gà lên trên gạo.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Trộn 1/4 cốc nước còn lại với nước sốt Alfredo. Lấy đĩa nướng ra khỏi lò và đổ nước sốt Alfredo lên gà, khuấy để kết hợp. Đầu với phô mai Parmesan và nướng cho đến khi phô mai tan chảy, khoảng 15 phút nữa. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 443 | Calo |
| 16g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 443 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 76mg | 25% |
| Natri 1117mg | 49% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 34g | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 229mg | 18% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 294mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã thử nghiệm với rất nhiều công thức ăn chay và tôi tiếp tục quay lại công thức nấu ăn chậm, thuần chay này. Thật dễ dàng để điều chỉnh thị hiếu cá nhân của bạn. Nó cũng đóng băng tốt. Thời...
Hương vị phong phú của Ma-rốc tỏa sáng trong món tatine Tagine ngon, một nồi này! Phục vụ quá mức couscous. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng...
Bạn có thể sử dụng nồi nấu chậm của mình để giữ một mẻ khoai tây nghiền tỏi lớn trong khi bạn chuyển sự chú ý của mình sang phần còn lại của bữa ăn. Vì vậy, tốt và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 15...
Những món mì soba lạnh này là món ăn nhẹ yêu thích của con trai tôi! Bạn có thể điều chỉnh lượng nhiệt bằng cách tăng hoặc bỏ qua dầu ớt. Một món ăn phụ tuyệt vời hoặc thêm đậu phụ, thịt gà hoặc tôm...
Công thức này cho gà teriyaki tacos giống như một bản giao hưởng của hương vị: gà ngon và cực kỳ giòn được làm nhòe trong nước sốt teriyaki phong phú, đứng đầu với một món salad dưa chuột Nhật Bản...