Đây là một món thịt gà pesto và gạo thoải mái, chỉ cần một vài thành phần và sẵn sàng cho bữa tối trong vòng chưa đầy một giờ. Đối với những người nhỏ bé, tốt nhất là cắt các đấu thầu thành những mảnh có kích thước cắn.
Thành phần
Nấu ăn
1 cốc nước, chia
1 (6,9 ounce) gói gạo có hương vị gà và hỗn hợp vermicelli
4 muỗng canh Basil pesto, chia
1 pound gà thịt gà, gân được loại bỏ, cắt thành những miếng nhỏ hơn nếu muốn
Cup Alfredo Sauce
cốc pho mát parmesan tươi
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Xịt một món thịt hầm 8 inch bằng bình xịt nấu ăn.
Trộn 1 1/2 cốc nước, gạo, gói gia vị và 2 muỗng pesto với nhau. Đổ hỗn hợp vào đĩa thịt hầm đã chuẩn bị.
Toss Gà đấu thầu với 2 muỗng pesto còn lại trong một món ăn nông. Đặt gà lên trên gạo.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Trộn 1/4 cốc nước còn lại với nước sốt Alfredo. Lấy đĩa nướng ra khỏi lò và đổ nước sốt Alfredo lên gà, khuấy để kết hợp. Đầu với phô mai Parmesan và nướng cho đến khi phô mai tan chảy, khoảng 15 phút nữa. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 443 | Calo |
| 16g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 443 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 76mg | 25% |
| Natri 1117mg | 49% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 34g | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 229mg | 18% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 294mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Cuộn cuộn mát, để tăng qua đêm, không cần nhào. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 12 giờ Tổng thời gian: 12 giờ 30 phút Phục vụ: 32 Năng suất: 32 cuộn Thành phần 1...
Phiên bản của tôi của món ăn cổ điển Thái này có hương vị ngoạn mục ngay cả với húng quế thông thường thay vì Thái Lan hoặc thánh đường thánh. Nước sốt thực sự hoạt động như một lớp men khi hỗn hợp...
Đây là một yêu thích của những đứa trẻ tuyệt vời, cho dù BBQ, Frying hay lò nướng được chuẩn bị. Công thức này phù hợp với tất cả các hương vị của xúc xích và thịt hamburger. Nếu bạn làm bánh...
Tôi thích làm bữa tối gói giấy bạc. Ai sẽ không thích một bữa tối đầy đủ với hầu như không có món ăn để rửa sau đó? Gói hương vị này có cá mềm, ẩm và rau dày dạn. Nó là vô cùng linh hoạt! Thời gian...
Thịt lợn mềm và thịt lợn ngon ngọt, với nước sốt mù tạt suy đồi và cân bằng. Tôi thường phục vụ điều này trong bữa tối tự chọn kỳ nghỉ với những cuộn nhỏ - gấp đôi nước sốt và phục vụ nó như một gia...