Những cánh này rất dễ làm và nếm ngon. Chúng ra ngoài hơi giòn bên ngoài và mềm bên trong. Bạn có thể sử dụng nước sốt thịt nướng yêu thích của bạn để chúng trở nên vừa phải.
Thành phần
1 muỗng cà phê dầu thực vật
32 cánh gà đông lạnh (như Costco), rã đông
Chết dầu thực vật
2 muỗng canh nước sốt nóng (như Frank's Redhot) (Tùy chọn)
Cup nước sốt nướng, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C). Đặt chảo cuộn thạch bằng giấy nhôm và chải nhẹ với 1 muỗng cà phê dầu.
Đặt cánh trong một lớp duy nhất trên chảo đã chuẩn bị, mặt da lên, với một khoảng trống nhỏ giữa mỗi cánh. Chải phần trên của mỗi cánh với dầu 1/3 cốc. Chải nước sốt nóng trên lớp dầu.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước, nướng với nước ép chảo một vài lần, cho đến khi cánh có màu nâu, 1 1/2 đến 1 3/4 giờ. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn gần xương nên đọc 165 độ F (74 độ C).
Lấy chảo ra khỏi lò và ngâm dầu mỡ dư thừa bằng khăn giấy. Trải nước sốt nướng trên mặt trên của cánh.
Trả cánh cho lò nướng và nướng trong 5 phút. Trải một lớp nước sốt thịt nướng thứ hai lên cánh; Nướng thêm 5 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 388 | Calo |
| 28g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 388 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 77mg | 26% |
| Natri 430mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 17mg | 1% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 223mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi yêu súp lơ, nhưng như một loại gạo thay thế hương vị súp lơ thực sự nổi bật. Không phải như vậy trong món cơm chiên này. Nếu bạn đang khao khát một số lần lấy ra thì đây là vé lành mạnh cho bạn! ...
Lấy ra nồi lớn nhất của bạn! Công thức nấu ăn này làm cho hàng tấn thịt viên BBQ ngon tuyệt - hoàn hảo cho một cuộc tụ họp lớn. Tôi luôn nhận được rất nhiều yêu cầu cho điều này. Thời gian chuẩn bị...
Chồng của tôi và tôi yêu Stroganoff. Anh ấy yêu cầu tôi làm cho nó một ngày trước khi anh ấy đi săn, nhưng tôi sẽ không có thời gian. Tôi quyết định thử nó trong nồi nấu chậm và phục vụ nó cho người...
Súp thịt bò này với đậu bắp rất dễ dàng. Các thành phần có thể trong nhà bếp của bạn ngay bây giờ! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 20 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1...
Đây là một món ăn truyền thống trong gia đình tôi. Bất cứ ai cũng có thể làm cho nó thực sự. Nó bao gồm các thành phần truyền thống của Mexico xếp lớp trên đỉnh của nhau theo kiểu giống như lasagna...