Súp thịt bò này với đậu bắp rất dễ dàng. Các thành phần có thể trong nhà bếp của bạn ngay bây giờ!
Thành phần
1 pound thịt bò xay
hành tây, băm nhỏ
1 (16 ounce) Gói rau trộn đông lạnh
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua, thoát nước
1 (14,5 ounce) Cà chua thái hạt lựu Ý có thể, thoát nước không
2 khoai tây, bóc vỏ và xắt nhỏ
1 chén đậu bắp tươi hoặc đông lạnh
1 muỗng canh sốt cà chua
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
2 cốc nước, hoặc khi cần thiết
Hướng
Trong một cái chảo trên lửa vừa, nấu và khuấy thịt bò và hành tây cho đến khi thịt bò có màu nâu và hành tây mềm. Thoát dầu mỡ.
Chuyển hỗn hợp thịt bò vào một nồi nấu chậm. Khuấy trong rau đông lạnh, cà chua thái hạt lựu, cà chua thái hạt lựu Ý, khoai tây, đậu bắp, sốt cà chua, muối và hạt tiêu. Đổ đủ nước để che.
Che và nấu ở mức thấp trong 4 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 554 | Calo |
| 21g | Mập |
| 54g | Carbs |
| 40g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 554 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 26% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 101mg | 34% |
| Natri 502mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 54g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 13g | 46% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 40g | |
| Vitamin C 49mg | 243% |
| Canxi 183mg | 14% |
| Sắt 7mg | 38% |
| Kali 1785mg | 38% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là công thức nấu ăn nhồi bông tốt nhất, dễ dàng và ngon miệng. Nguồn gốc của nó có thể được bắt nguồn từ cuộc Đại suy thoái, khi nông dân lần đầu tiên bắt đầu bán những quả ớt chưa chín không cần...
Bánh bắp cải của bà đã biến thành một món súp dễ làm với ít ồn ào hơn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 10 Thành phần 2...
Chỉ cần một vài bước dễ dàng và bạn đang trên đường đến một chiếc bánh mì thịt sẽ đánh bật tất của bạn! Đây không phải là bánh mì thịt của mẹ bạn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng...
Súp lơ và đậu xanh pha trộn với gia vị, chiên không khí đến sự hoàn hảo giòn và phủ một loại nước sốt rau mùi kem. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6...
Đơn giản, nhưng ngon miệng, bắp cải đỏ xào ít calo này làm cho một món ăn phụ tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...