Súp thịt bò này với đậu bắp rất dễ dàng. Các thành phần có thể trong nhà bếp của bạn ngay bây giờ!
Thành phần
1 pound thịt bò xay
hành tây, băm nhỏ
1 (16 ounce) Gói rau trộn đông lạnh
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua, thoát nước
1 (14,5 ounce) Cà chua thái hạt lựu Ý có thể, thoát nước không
2 khoai tây, bóc vỏ và xắt nhỏ
1 chén đậu bắp tươi hoặc đông lạnh
1 muỗng canh sốt cà chua
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
2 cốc nước, hoặc khi cần thiết
Hướng
Trong một cái chảo trên lửa vừa, nấu và khuấy thịt bò và hành tây cho đến khi thịt bò có màu nâu và hành tây mềm. Thoát dầu mỡ.
Chuyển hỗn hợp thịt bò vào một nồi nấu chậm. Khuấy trong rau đông lạnh, cà chua thái hạt lựu, cà chua thái hạt lựu Ý, khoai tây, đậu bắp, sốt cà chua, muối và hạt tiêu. Đổ đủ nước để che.
Che và nấu ở mức thấp trong 4 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 554 | Calo |
| 21g | Mập |
| 54g | Carbs |
| 40g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 554 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 26% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 101mg | 34% |
| Natri 502mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 54g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 13g | 46% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 40g | |
| Vitamin C 49mg | 243% |
| Canxi 183mg | 14% |
| Sắt 7mg | 38% |
| Kali 1785mg | 38% |
Bạn cũng có thể thích
Pizza Ý với xúc xích và pho mát hỗn hợp. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 pizza vỏ đôi 9 inch Thành phần Gói 1 (12 ounce...
Thường được sử dụng trong Mùa Chay, công thức không có thịt này đã được truyền lại thế hệ trong gia đình tôi. Công thức này tạo ra một số lượng hào phóng, rất tuyệt vì Haluski có vị thậm chí còn tốt...
Đây là một món ăn cho người sành ăn nhanh chóng, dễ dàng và ấn tượng. Đi tuyệt vời với khoai tây mới rang. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất...
Tôi yêu các món mì ống thịnh soạn, seesy như sốt thịt và lasagna, nhưng không thể giữ chế độ ăn kiêng khi ăn những bữa ăn như vậy! Tôi kết hợp điều này một đêm để thử một phiên bản lành mạnh của một...
Dễ dàng, nếm ngon, loại ướt. Thơm ngon! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 bánh sandwich Thành phần pound thịt bò nạc thêm 2 (1 ounce...