Bánh bắp cải của bà đã biến thành một món súp dễ làm với ít ồn ào hơn.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 pound thịt bò xay
1 pound thịt lợn xay
1 cốc hành tây thái hạt lựu
1 muỗng cà phê tỏi băm
2 muỗng canh đường nâu
2 muỗng canh nước sốt Worrouershire
1 muỗng canh giấm táo
1 muỗng cà phê ớt bột
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 lá Bay
6 cốc nước dùng thịt bò
1 bắp cải đầu trung bình, băm nhỏ
1 (15 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua
1 cốc gạo hoa nhài chưa nấu chín
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Đun nóng dầu ô liu và nấu thịt bò xay, thịt lợn xay và hành tây cho đến khi thịt vụn và hành tây mềm và mờ, khoảng 5 phút. Khuấy trong tỏi. Tắt chức năng xào và thoát dầu mỡ.
Nêm đường nâu, nước sốt Worrouershire, giấm táo, ớt bột, muối, hạt tiêu và lá nguyệt quế. Trộn trong nước dùng thịt bò, bắp cải, sốt cà chua, cà chua thái hạt lựu và gạo. Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 15 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 15 phút. Mở khóa và tháo nắp. Khuấy súp và phục vụ.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng bất kỳ gạo hạt dài nào thay vì gạo nhài.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 356 | Calo |
| 16g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 356 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 1091mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 41mg | 207% |
| Canxi 86mg | 7% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 721mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã thực hiện công thức này để kết hợp thị hiếu của cà tím Parmesan và Caponata, một món khai vị cà tím của Ý. Nó khá phong phú và sử dụng nhiều dầu ô liu. Nó được phục vụ tốt nhất với linguini...
Một cách khác để sử dụng gà tây còn sót lại của bạn từ Lễ Tạ ơn là gà tây Thổ Nhĩ Kỳ. Không có nhiều thời gian chuẩn bị, cho phép bạn có nhiều thời gian để mua sắm Thứ Sáu Đen. Trang trí với phô mai...
Món súp khoai tây này là một mùa đông ấm áp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Dotdash Meredith Food Studios Thành phần 6 lát dày thịt xông khói 1...
Light, Fresh Gà và Greens Hợp nhất với phô mai dê Tangy. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 cốc gạo nâu 2 cốc nước 1...
Trung Đông Kabob ướp. Có thể được sử dụng với thịt cừu, thịt bò, thịt lợn hoặc thịt gà. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...