Bữa tối

Súp cuộn bắp cải tức thì

Thời gian nấu: 55
Phần: 10

Bánh bắp cải của bà đã biến thành một món súp dễ làm với ít ồn ào hơn.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
30 phút
Thời gian bổ sung:
15 phút
Tổng thời gian:
55 phút
Phục vụ:
10

Thành phần

  • 2 muỗng canh dầu ô liu

  • 1 pound thịt bò xay

  • 1 pound thịt lợn xay

  • 1 cốc hành tây thái hạt lựu

  • 1 muỗng cà phê tỏi băm

  • 2 muỗng canh đường nâu

  • 2 muỗng canh nước sốt Worrouershire

  • 1 muỗng canh giấm táo

  • 1 muỗng cà phê ớt bột

  • 1 muỗng cà phê muối

  • 1 muỗng cà phê hạt tiêu đen

  • 2 lá Bay

  • 6 cốc nước dùng thịt bò

  • 1 bắp cải đầu trung bình, băm nhỏ

  • 1 (15 ounce) Nước sốt cà chua có thể

  • 1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua

  • 1 cốc gạo hoa nhài chưa nấu chín

Hướng

  1. Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Đun nóng dầu ô liu và nấu thịt bò xay, thịt lợn xay và hành tây cho đến khi thịt vụn và hành tây mềm và mờ, khoảng 5 phút. Khuấy trong tỏi. Tắt chức năng xào và thoát dầu mỡ.

  2. Nêm đường nâu, nước sốt Worrouershire, giấm táo, ớt bột, muối, hạt tiêu và lá nguyệt quế. Trộn trong nước dùng thịt bò, bắp cải, sốt cà chua, cà chua thái hạt lựu và gạo. Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 15 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.

  3. Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 15 phút. Mở khóa và tháo nắp. Khuấy súp và phục vụ.

Mẹo công thức

Bạn có thể sử dụng bất kỳ gạo hạt dài nào thay vì gạo nhài.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

356 Calo
16g Mập
30g Carbs
23g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 10
Calo 356
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 16g 21%
Chất béo bão hòa 6g 28%
Cholesterol 61mg 20%
Natri 1091mg 47%
Tổng số carbohydrate 30g 11%
Chế độ ăn kiêng 4G 14%
Tổng số đường 9g
Protein 23g
Vitamin C 41mg 207%
Canxi 86mg 7%
Sắt 4mg 22%
Kali 721mg 15%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Chorizo ​​Mexico

Hãy thử công thức chorizo ​​này cho những miếng xúc xích Mexico nóng, ngon miệng. Bạn cũng có thể nhét hỗn hợp xúc xích vào vỏ lợn hoặc collagen tự nhiên và nấu chúng trên vỉ nướng. Tuyệt vời cho bữa...

Mac và pho mát II

Công thức này rất đơn giản để thực hiện! Nó có thể là một món ăn phụ với bánh mì thịt và cà chua hầm hoặc giữ riêng. Đủ để làm 4 món ăn phụ hoặc 2 món chính. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...

Frijoles nấu chậm kiểu Texas

Đậu Pinto được nấu từ từ để hoàn hảo với thịt xông khói, jalapenos và rau mùi. Đây là một công thức dễ dàng mà tôi đã học được từ bà của bạn tôi ở Nuevo Laredo, Mexico. Công thức này có thể được điều...

Gà Agrodolce

Một công thức nước sốt giảm có hương vị đáng kinh ngạc và độc đáo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 nửa ức gà không...

Bông cải xanh với Rigatoni

Một bữa ăn nhẹ và nhanh chóng của Rigatoni và bông cải xanh. Phục vụ với một món salad phụ và bánh mì tỏi cho một bữa ăn hoàn chỉnh. Hoàn hảo! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...