Bánh bắp cải của bà đã biến thành một món súp dễ làm với ít ồn ào hơn.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 pound thịt bò xay
1 pound thịt lợn xay
1 cốc hành tây thái hạt lựu
1 muỗng cà phê tỏi băm
2 muỗng canh đường nâu
2 muỗng canh nước sốt Worrouershire
1 muỗng canh giấm táo
1 muỗng cà phê ớt bột
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 lá Bay
6 cốc nước dùng thịt bò
1 bắp cải đầu trung bình, băm nhỏ
1 (15 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua
1 cốc gạo hoa nhài chưa nấu chín
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Đun nóng dầu ô liu và nấu thịt bò xay, thịt lợn xay và hành tây cho đến khi thịt vụn và hành tây mềm và mờ, khoảng 5 phút. Khuấy trong tỏi. Tắt chức năng xào và thoát dầu mỡ.
Nêm đường nâu, nước sốt Worrouershire, giấm táo, ớt bột, muối, hạt tiêu và lá nguyệt quế. Trộn trong nước dùng thịt bò, bắp cải, sốt cà chua, cà chua thái hạt lựu và gạo. Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 15 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 15 phút. Mở khóa và tháo nắp. Khuấy súp và phục vụ.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng bất kỳ gạo hạt dài nào thay vì gạo nhài.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 356 | Calo |
| 16g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 356 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 1091mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 41mg | 207% |
| Canxi 86mg | 7% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 721mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Mẹ tôi đã mang lại công thức này từ một lớp học nấu ăn ở Provence. Pistou là từ tiếng Pháp cho pesto. Đây là một món súp rau tươi tuyệt vời. Chúng tôi đã thực hiện nó 3 lần chỉ trong một tháng! Nó...
Dễ dàng thay thế cho kem ngưng tụ súp gà trong công thức nấu ăn. Thay đổi nước dùng, thay đổi súp. Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 1 cái ly Thành phần 3 muỗng bơ...
Tôi đã tạo ra công thức này cho Meatloaf mà không cần sốt cà chua vì tôi cần một chiếc bánh mì thịt không chứa cà chua hoặc sốt cà chua. Tôi đã thêm một chút nước sốt nóng để tránh sự nhạt nhẽo. Ăn...
Một hỗn hợp rau là rất tốt! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 10 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 4 đến 6 phần ăn Thành phần Chồi dầu ô liu 2 khoai lang lớn, cắt lát 4...
Tôi đã làm công thức thịt hầm hamburger này trong nhiều năm nhưng không thể nhớ công thức ban đầu đến từ đâu. Muốn đăng nó để tôi không mất nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 45 phút...