Bánh bắp cải của bà đã biến thành một món súp dễ làm với ít ồn ào hơn.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 pound thịt bò xay
1 pound thịt lợn xay
1 cốc hành tây thái hạt lựu
1 muỗng cà phê tỏi băm
2 muỗng canh đường nâu
2 muỗng canh nước sốt Worrouershire
1 muỗng canh giấm táo
1 muỗng cà phê ớt bột
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 lá Bay
6 cốc nước dùng thịt bò
1 bắp cải đầu trung bình, băm nhỏ
1 (15 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua
1 cốc gạo hoa nhài chưa nấu chín
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Đun nóng dầu ô liu và nấu thịt bò xay, thịt lợn xay và hành tây cho đến khi thịt vụn và hành tây mềm và mờ, khoảng 5 phút. Khuấy trong tỏi. Tắt chức năng xào và thoát dầu mỡ.
Nêm đường nâu, nước sốt Worrouershire, giấm táo, ớt bột, muối, hạt tiêu và lá nguyệt quế. Trộn trong nước dùng thịt bò, bắp cải, sốt cà chua, cà chua thái hạt lựu và gạo. Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 15 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 15 phút. Mở khóa và tháo nắp. Khuấy súp và phục vụ.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng bất kỳ gạo hạt dài nào thay vì gạo nhài.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 356 | Calo |
| 16g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 356 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 1091mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 41mg | 207% |
| Canxi 86mg | 7% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 721mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ăn đơn giản và mặn với một yếu tố tươi mát được cung cấp bởi rau mùi thơm và hương vị. Phục vụ ngay trên gạo trắng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút...
Món thịt lợn hàng ngày nhận được một hợp đồng mới cho cuộc sống khi được phục vụ với tương ớt cà chua ngọt ngào theo phong cách Bengal. Sử dụng một chút cà chua chín nếu bạn có thể cho hương vị tốt...
Salad gà nướng này vừa đẹp trong trình bày và hương vị. Bạn có thể sử dụng quả mọng tươi vào mùa hè (dâu tây, quả việt quất, quả mâm xôi hoặc quả mâm xôi) và các đoạn màu cam vào mùa đông. Công thức...
Nước sốt nam việt quất này thực tế làm cho chính nó! Nó nhanh chóng, và bạn sẽ không phải để mắt đến nó. Thay thế nước cho táo hoặc nước cam, hoặc làm một nửa nước và một nửa rượu rum! Có thể được...
Đây là bài nộp Cook-Off 2013 cá nhân, từng đoạt giải thưởng của tôi. Cumin khói và ớt cay kết hợp với thịt cừu đậm, mặn tương phản tuyệt đẹp với quả nam việt quất khô-ngọt-ngọt! Hãy thử nó cho chính...