Bánh bắp cải của bà đã biến thành một món súp dễ làm với ít ồn ào hơn.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 pound thịt bò xay
1 pound thịt lợn xay
1 cốc hành tây thái hạt lựu
1 muỗng cà phê tỏi băm
2 muỗng canh đường nâu
2 muỗng canh nước sốt Worrouershire
1 muỗng canh giấm táo
1 muỗng cà phê ớt bột
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 lá Bay
6 cốc nước dùng thịt bò
1 bắp cải đầu trung bình, băm nhỏ
1 (15 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua
1 cốc gạo hoa nhài chưa nấu chín
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Đun nóng dầu ô liu và nấu thịt bò xay, thịt lợn xay và hành tây cho đến khi thịt vụn và hành tây mềm và mờ, khoảng 5 phút. Khuấy trong tỏi. Tắt chức năng xào và thoát dầu mỡ.
Nêm đường nâu, nước sốt Worrouershire, giấm táo, ớt bột, muối, hạt tiêu và lá nguyệt quế. Trộn trong nước dùng thịt bò, bắp cải, sốt cà chua, cà chua thái hạt lựu và gạo. Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 15 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 15 phút. Mở khóa và tháo nắp. Khuấy súp và phục vụ.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng bất kỳ gạo hạt dài nào thay vì gạo nhài.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 356 | Calo |
| 16g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 356 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 1091mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 41mg | 207% |
| Canxi 86mg | 7% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 721mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt lợn và dưa cải bắp là một combo cổ điển và tôi muốn kết hợp chúng trong một món nướng. Những quả táo được thêm vào cho nhồi một hương vị trái cây mà cả gia đình tôi thích. Thời gian chuẩn bị...
Nó lên tiếng cho chính mình. Tôm cay trong một gia vị giật được nấu trong giấy bạc. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần...
Tôi thích công thức này vì nó có thể được chuẩn bị trước và đóng băng. Thời gian làm tan là tối thiểu. Một món ăn tuyệt vời cho ngày trò chơi hoặc công ty bất ngờ. Tôi thực sự yêu thích món ăn này vì...
Được thực hiện bằng cách tạo ra một loại quần áo của các loại, đây là cách làm salad mì ống cũ. Sử dụng cần tây, ớt chuông đỏ và xanh lá cây, hành tây, khối salad (dưa chua ngọt) với sự pha trộn của...
Triệu săn là một cách tuyệt vời để làm nổi bật hương vị tinh tế của toàn bộ cá. Một kẻ săn trộm sẽ sử dụng ít chất lỏng hơn một cái chảo, nhưng hoặc hoạt động. Toàn bộ cá hồi luộc này là nóng hoặc...