Nó lên tiếng cho chính mình. Tôm cay trong một gia vị giật được nấu trong giấy bạc.
Thành phần
1 cốc nước tương
cốc giấm chưng cất
1 củ hành trắng trung bình, xắt nhỏ
cốc dầu ô liu thêm dịch
4 hành lá, xắt nhỏ
2 muỗng canh húng tây khô
2 quả ớt habanero, gốc
1 muỗng canh đường nâu
1 muỗng canh hạt nhục đậu khấu mặt đất
1 muỗng cà phê đất liền
1 muỗng cà phê tép đất
1 pound tôm trung bình chưa nấu chín, gọt vỏ và mất trí
lá nhôm nặng
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng cho nhiệt độ trung bình cao.
Kết hợp nước tương, giấm, hành tây, dầu ô liu, hành lá, húng tây, ớt habanero, đường, hạt nhục đậu khấu, allspice và đinh hương trong một bộ xử lý thực phẩm; Trộn trong khoảng 15 giây để làm cho gia vị giật.
Định hình lá thành một cái bát. Thêm tôm và đổ đủ gia vị giật để che. Đặt bát giấy bạc lên vỉ nướng. Niêm phong trên cùng, để lại một lỗ nhỏ. Nướng cho đến khi màu hồng, thỉnh thoảng khuấy, khoảng 10 phút. Đổ tôm vào một bát vừa.
Đun nóng nước sốt còn lại trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa, 2 đến 3 phút. Sốt sốt trên tôm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 299 | Calo |
| 16g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 299 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 173mg | 58% |
| Natri 3814mg | 166% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 11mg | 53% |
| Canxi 118mg | 9% |
| Sắt 7mg | 39% |
| Kali 435mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một giăm bông thịnh soạn và súp bắp cải. Nó đóng gói đầy đủ rau và siêu thoải mái vào một ngày mùa đông lạnh lẽo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục...
Thay thế macaroni bằng súp lơ trong vòng xoắn của chúng tôi trên một mac và phô mai cổ điển. Pasta Imposter của chúng tôi chắc chắn sẽ trở thành một gia đình mới yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 25...
Đây là một món salad đậu xanh ướp tuyệt vời cho một ngày hè nóng nực. Rất nhiều lựa chọn rau tươi để chuyển đổi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời...
Thịt bò và thịt lợn được cọ xát với nhiều gia vị, ướp, sau đó được mô phỏng với cà chua, hành tây, tỏi, salsa và miếng ớt jalapeno đúng. Nào, kem! Chili ngon nhất tôi từng nếm thử. Công thức của anh...
Công thức này là công thức 'Bữa tối sinh nhật' mà chồng tôi yêu cầu từ mẹ khi anh ấy còn nhỏ. Sau khi cô ấy qua đời, anh ấy nghĩ rằng công thức đã bị mất mãi mãi ... cho đến khi tôi thấy nó...