Nó lên tiếng cho chính mình. Tôm cay trong một gia vị giật được nấu trong giấy bạc.
Thành phần
1 cốc nước tương
cốc giấm chưng cất
1 củ hành trắng trung bình, xắt nhỏ
cốc dầu ô liu thêm dịch
4 hành lá, xắt nhỏ
2 muỗng canh húng tây khô
2 quả ớt habanero, gốc
1 muỗng canh đường nâu
1 muỗng canh hạt nhục đậu khấu mặt đất
1 muỗng cà phê đất liền
1 muỗng cà phê tép đất
1 pound tôm trung bình chưa nấu chín, gọt vỏ và mất trí
lá nhôm nặng
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng cho nhiệt độ trung bình cao.
Kết hợp nước tương, giấm, hành tây, dầu ô liu, hành lá, húng tây, ớt habanero, đường, hạt nhục đậu khấu, allspice và đinh hương trong một bộ xử lý thực phẩm; Trộn trong khoảng 15 giây để làm cho gia vị giật.
Định hình lá thành một cái bát. Thêm tôm và đổ đủ gia vị giật để che. Đặt bát giấy bạc lên vỉ nướng. Niêm phong trên cùng, để lại một lỗ nhỏ. Nướng cho đến khi màu hồng, thỉnh thoảng khuấy, khoảng 10 phút. Đổ tôm vào một bát vừa.
Đun nóng nước sốt còn lại trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa, 2 đến 3 phút. Sốt sốt trên tôm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 299 | Calo |
| 16g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 299 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 173mg | 58% |
| Natri 3814mg | 166% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 11mg | 53% |
| Canxi 118mg | 9% |
| Sắt 7mg | 39% |
| Kali 435mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này làm tăng tốt và mang lại một loại bánh ngô không có gluten nhẹ và mịn, không có sữa. Cornbread là nhẹ và mịn, nhưng hơi vụn. Để nguội trong 5-10 phút trước khi phục vụ giúp sụp đổ. Thời...
Rang sườn dễ dàng này có một loại tỏi và lớp hạt tiêu đen mà khách của bạn sẽ yêu thích! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút...
Công thức xúc xích táo gà này với bắp cải tạo nên một bữa ăn thời tiết lạnh tuyệt vời, mặc dù nó rất ngon vào bất cứ lúc nào trong năm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian...
Món súp phô mai này được làm bằng thịt bò nạc và rau trong nước dùng kem rất phong phú, ngon và làm đầy. Tôi sử dụng phô mai cheddar sắc nét vì tôi thích hương vị nhưng bất kỳ cheddar nào cũng tốt...
Công thức dễ dàng này cho ức gà BBQ nướng là ấm áp, thịnh soạn và đầy màu sắc. Các quả nam việt quất bổ sung cho nước sốt thịt nướng ngọt và khoai lang êm dịu. Nước sốt thịt nướng tự làm là những gì...