Thay thế macaroni bằng súp lơ trong vòng xoắn của chúng tôi trên một mac và phô mai cổ điển. Pasta Imposter của chúng tôi chắc chắn sẽ trở thành một gia đình mới yêu thích.
Thành phần
6 chén hoa súp lơ nhỏ
3 muỗng canh bơ thực vật không hydro, chia
1 hành tây, băm nhỏ
chén bột
2 muỗng cà phê mù tạt khô
2 cốc sữa
1 cốc bánh quy giòn vụn đôi cheddar phô mai, chia
Cup Kraft 100% Parmesan Aged Crated Cheese
cốc bánh mì panko
Hướng
Đun nóng lò đến 375 độ F (190 độ C).
Nấu súp lơ trong nước sôi trong nồi lớn 4 phút. Để ráo nước tốt.
Làm tan chảy 2 muỗng canh bơ thực vật trong nồi lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây; Nấu và khuấy 3 phút hoặc cho đến khi giòn. Khuấy trong bột và mù tạt; Nấu và khuấy 1 phút. Đánh trứng trong sữa; Nấu 5 phút hoặc cho đến khi dày, thường xuyên khuấy. Hủy bỏ từ nhiệt. Thêm 1 1/4 cốc cheddar và 3 muỗng canh Parmesan; Khuấy cho đến khi Cheddar tan chảy. Thêm súp lơ; Khuấy đều để áo đều. Muỗng vào đĩa thịt hầm 2,5 lít được phun bằng xịt nấu ăn.
Lò vi sóng còn lại bơ thực vật trong bát có thể vi sóng trung bình 30 giây hoặc cho đến khi tan chảy. Khuấy trong vụn bánh mì và parmesan còn lại; Rắc hỗn hợp súp lơ.
Nướng 20 đến 25 phút hoặc cho đến khi nóng qua, đứng đầu với cheddar còn lại trong 5 phút cuối cùng.
Lời khuyên
Để thêm hương vị và kết cấu, khuấy 1/4 cốc Oscar Mayer Real Bacon bit vào sốt phô mai trước khi thêm súp lơ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 321 | Calo |
| 19g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 321 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 10g | 49% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 461mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 49mg | 247% |
| Canxi 155mg | 12% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 521mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Xanh gà và rau đã ướp trong rau mùi, vôi và thì là. Ăn với gạo, salsa và bánh tortilla ấm. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút Phục...
Tôi đã làm một nồi rang rất lớn và đưa một ít cho hàng xóm của tôi. Ngày hôm sau, cô chia sẻ công thức thịt bò nướng còn sót lại này mà cô đã làm với nó. Nó hoàn toàn ngon và một ý tưởng tuyệt vời để...
Đây là một món súp mạnh mẽ, nhanh chóng và dễ dàng chứa đầy hương vị. Thật tuyệt vời được tạo ra trước thời hạn, đóng băng tốt và hâm nóng hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...
Yêu thích gia đình. Nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 5 phút Tổng thời gian: 3 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 pound thịt bò xay, hoặc...
Chúng tôi yêu tôm scampi, nhưng đã quyết định cắt giảm ở nơi chúng tôi có thể trên carbs nặng. Đây là giải pháp hoàn hảo! Tôi sẽ hoán đổi mì ống cho mì chay khá thường xuyên! Thời gian chuẩn bị: 30...