Thay thế macaroni bằng súp lơ trong vòng xoắn của chúng tôi trên một mac và phô mai cổ điển. Pasta Imposter của chúng tôi chắc chắn sẽ trở thành một gia đình mới yêu thích.
Thành phần
6 chén hoa súp lơ nhỏ
3 muỗng canh bơ thực vật không hydro, chia
1 hành tây, băm nhỏ
chén bột
2 muỗng cà phê mù tạt khô
2 cốc sữa
1 cốc bánh quy giòn vụn đôi cheddar phô mai, chia
Cup Kraft 100% Parmesan Aged Crated Cheese
cốc bánh mì panko
Hướng
Đun nóng lò đến 375 độ F (190 độ C).
Nấu súp lơ trong nước sôi trong nồi lớn 4 phút. Để ráo nước tốt.
Làm tan chảy 2 muỗng canh bơ thực vật trong nồi lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây; Nấu và khuấy 3 phút hoặc cho đến khi giòn. Khuấy trong bột và mù tạt; Nấu và khuấy 1 phút. Đánh trứng trong sữa; Nấu 5 phút hoặc cho đến khi dày, thường xuyên khuấy. Hủy bỏ từ nhiệt. Thêm 1 1/4 cốc cheddar và 3 muỗng canh Parmesan; Khuấy cho đến khi Cheddar tan chảy. Thêm súp lơ; Khuấy đều để áo đều. Muỗng vào đĩa thịt hầm 2,5 lít được phun bằng xịt nấu ăn.
Lò vi sóng còn lại bơ thực vật trong bát có thể vi sóng trung bình 30 giây hoặc cho đến khi tan chảy. Khuấy trong vụn bánh mì và parmesan còn lại; Rắc hỗn hợp súp lơ.
Nướng 20 đến 25 phút hoặc cho đến khi nóng qua, đứng đầu với cheddar còn lại trong 5 phút cuối cùng.
Lời khuyên
Để thêm hương vị và kết cấu, khuấy 1/4 cốc Oscar Mayer Real Bacon bit vào sốt phô mai trước khi thêm súp lơ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 321 | Calo |
| 19g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 321 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 10g | 49% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 461mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 49mg | 247% |
| Canxi 155mg | 12% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 521mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Trừ khi bạn là gà tây chiên sâu, tôi khuyên bạn nên chuyển sang phương pháp nấu gà tây này, ngay cả trong các ngày lễ và những dịp đặc biệt. Thay đổi số lượng thành phần tùy thuộc vào số lượng người...
Là một sinh viên đại học, tôi thấy mình nấu ăn mọi lúc. Không dễ để tìm thấy các bữa ăn mà loại phần này dễ dàng thu được, nhưng tôi đã tạo ra một công thức mà nó cực kỳ đơn giản cho những người...
Đây là một công thức Vượt qua Sephardic tuyệt vời như một món ăn phụ. Nó là hương vị và rất mới mẻ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Dễ dàng gà taquitos nấu trong nồi chiên không khí. Ăn với salsa, pico de gallo, guacamole hoặc sữa chua Hy Lạp, nếu muốn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục...
Các hạt Fonio được trộn với rau thơm, hạt vừng, các loại hạt và nho khô cho một sự thay thế bổ dưỡng cho gạo pilaf. Phục vụ điều này với món thịt hoặc món cá mặn yêu thích của bạn. Fonio là một trong...