Một món súp lơ kem ngon với phô mai. Đối với một phiên bản nhanh phục vụ mà không có bước cuối cùng của việc nướng bánh!
Thành phần
1 đầu súp lơ, cắt vào hoa
cốc nước dùng rau
1 muỗng bơ muối
1 muỗng canh bột mì đa dụng
Cup kem nặng
1 muỗng cà phê đường trắng
thìa muối
tiêu toaspoon ground pepper
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê bột hành tây
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Đặt một nồi hấp vào một cái chảo và đổ đầy nước ngay dưới đáy nồi hấp. Mang nước đi nấu sôi. Thêm súp lơ, đậy nắp và hấp cho đến khi mềm, 15 đến 20 phút. Để ráo nước và để nguội đủ để xử lý, 5 đến 10 phút.
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Nhẹ nhàng bơ một món thịt hầm.
Chuyển hoa vào bát của một bộ xử lý thực phẩm. Thêm nước dùng và xay nhuyễn trên tốc độ cao cho đến khi mịn, nhưng với một số mảnh rất nhỏ còn lại chỉ với một chút kết cấu.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa cho đến khi một nhúm bột được rắc vào dầu sẽ bắt đầu bong bóng. Đánh trứng trong bột để tạo thành một hỗn hợp dày độ đặc của việc phủ kem. Tiếp tục nấu ăn, đánh liên tục, cho đến khi bột đã chuyển sang vàng và bắt đầu có mùi như bánh mì nướng, 3 đến 5 phút.
Khuấy trong súp lơ xay nhuyễn, kem, đường, muối, hạt tiêu trắng, bột tỏi và bột hành tây. Đặt trên lửa vừa và nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi dày, 5 đến 10 phút. Chuyển đến món ăn đã chuẩn bị và rắc phô mai Parmesan.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng và phô mai tan chảy, 10 đến 15 phút.
Ghi chú của Cook:
Cũng tuyệt vời với một combo của súp lơ và bông cải xanh-chỉ là hơi nước và bông cải xanh và súp lơ, để lại cả hai loại rau có kết cấu mộc mạc hơn!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 167 | Calo |
| 12g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 167 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 39mg | 13% |
| Natri 641mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 67mg | 335% |
| Canxi 105mg | số 8% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 461mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Cay, ớt xanh ngọt và bánh nướng xốp ngô cheddar. Người phụ hoàn hảo đến một bát ớt! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh nướng xốp...
Những mì tỏi này là một yêu thích tại nhà của chúng tôi. Làm cho một món ăn tuyệt vời với bít tết sườn nướng và có thể dễ dàng điều chỉnh theo sở thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn...
Phục vụ một bữa ăn không có gluten cay, ngon miệng với penne không có gluten kem này với gà Cajun, ớt đỏ đầy màu sắc, nấm và hành tây. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (12 ounce) hộp...
Tôm ngọt và cay đã sẵn sàng chỉ trong vài phút. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 6 phút Tổng thời gian: 11 phút Phục vụ: 2 Năng suất: Tôm 1/2 pound Thành phần 1 muỗng canh nước sốt sriracha 1...
Một cách tuyệt vời để ăn củ cải; Đi rất tốt với Thổ Nhĩ Kỳ! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 củ cải...