Những đùi gà nướng dễ dàng này được tẩm bột trong panko với một chút nhiệt từ nước sốt sriracha. Hãy thoải mái tăng lượng nước sốt nóng.
Thành phần
1 cốc bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê muối kosher, chia
1 muỗng cà phê tiêu đen, chia
2 quả trứng, đánh bại
Cốc sữa
1 muỗng canh nước sốt sriracha
Teaspoon Paprika
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê hành tây hạt
1 cốc bánh mì panko không hợp lệ
8 đùi gà, da, xương
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Dòng một tấm nướng có viền với giấy da.
Kết hợp bột mì, 1/3 muỗng cà phê muối kosher và 2/3 muỗng cà phê hạt tiêu đen trong một bát nông.
Kết hợp trứng, sữa, nước sốt sriracha, 1/3 muỗng cà phê muối kosher và 1/3 muỗng cà phê tiêu đen trong một bát nông.
Kết hợp vụn bánh mì panko, 1/3 muỗng cà phê muối kosher, 1/3 muỗng cà phê ớt đen đen, bột tỏi và hành tây hạt trong một cái bát nông.
Nạo vét đùi gà đầu tiên trong hỗn hợp bột, sau đó là hỗn hợp trứng, và cuối cùng trong hỗn hợp panko, rũ bỏ dư thừa sau mỗi bước. Đặt đùi gà phủ lên tấm nướng đã chuẩn bị, da lên.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi thịt gà không còn màu hồng ở xương và nước ép chạy rõ, khoảng 45 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn gần xương nên đọc 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 310 | Calo |
| 14g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 310 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 17% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 111mg | 37% |
| Natri 494mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 28mg | 2% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 184mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Một món súp khoai tây phong phú. Nó sẽ làm ấm bạn vào một ngày mùa đông lạnh lẽo! Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 4 khoai tây, bóc vỏ và quý 1 củ cà rốt nhỏ, cắt nhỏ cần tây, xắt nhỏ 1 củ...
Tôm hùm chỉ đơn giản là được làm giàu với mascarpone, hương liệu và các loại thảo mộc tươi, vì vậy thịt tôm hùm ngọt tỏa sáng trong ravioli đã hoàn thành. Nếu bạn muốn jazz nó lên, hãy thêm một ít...
Công thức Farm Farm mùa thu và mùa đông này đã được truyền lại từ bà ngoại Ailen-Canada của tôi Agnes Walsh (Donahoe). Đó là một mash đơn giản mà tôi đã cập nhật với một chút nhục đậu khấu và...
Đây là một món salad mì ống tuyệt vời, rất tuyệt để làm cho tuần tới hoặc để mang đến cho potlucks! Làm cho nó - bạn sẽ không thất vọng. Bạn có thể cau mày với mặc quần áo Coleslaw, nhưng hãy tin...
Nghiền khoai lang và bí butternut. Đây là một công thức có vị lớn không có muối hoặc đường được thêm vào và chứa rất nhiều chất xơ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung...