Công thức này được lấy cảm hứng từ một nhà hàng mang ra ở Florida và được mẹ tôi hoàn thiện. Đối với tất cả các bạn đang tìm kiếm một cách khác để có con gà của bạn, hãy thử công thức này! Một yêu thích trong gia đình này. Phục vụ với gạo và đậu Hà Lan hoặc khoai tây nướng theo quý.
Thành phần
2 (8 ounce) ức gà xương, cắt làm đôi
2 đùi gà xương
2 Thanh trống gà
1 hành tây, băm nhỏ
cốc nước chanh
Cup nước sốt Worrouershire
1 muỗng tỏi băm nhỏ
Teaspoon Ground Allspice
muỗng cà phê bột hành tây
Teaspoon mặt đất thì là
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
Nấu ăn
1 muỗng canh dầu thực vật
Hướng
Đặt miếng thịt gà vào một bát lớn. Thêm hành tây, nước chanh, nước sốt Worrouershire, tỏi, đá, bột hành tây, thì là, mảnh ớt đỏ, muối và hạt tiêu. Khuấy kỹ. Đậy nắp và làm lạnh trong 1 giờ, hoặc qua đêm.
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Mỡ nhẹ một món nướng 9x13 inch với bình xịt nấu ăn.
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn. Thêm miếng gà, đặt nước ướp trong bát. Gà chảo cho đến khi nâu, khoảng 5 phút mỗi bên. Chuyển đến đĩa nướng đã chuẩn bị. Đổ ướp bảo lưu lên trên.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi nước ép chạy rõ ràng, khoảng 40 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 270 | Calo |
| 13g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 270 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 87mg | 29% |
| Natri 218mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 19mg | 96% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 432mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Quên làm tan tôm của bạn? Không có gì. Hãy để nồi áp suất đa chức năng của bạn tan băng và nấu nó cho bạn. Nước sốt ngọt, dính, mặn, và đúng lượng nhiệt. Phục vụ trên gạo nếu muốn. Thời gian chuẩn...
Các philê cá hồi được ướp trước khi nướng; Cho phép vài giờ cho bước này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 6 giờ Tổng thời gian: 6 giờ 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất...
Đầu bếp điều hành của L'il Woody, Cory Alfano cho biết ông đã được truyền cảm hứng từ hương vị tươi của mùa hè khi ông tạo ra chiếc burger này được phục vụ như một đặc biệt hàng tuần tại nhà hàng...
Khoai tây nghiền vàng khói là một công thức tuyệt vời để có trong tay cho bất kỳ dịp nào. Chỉ cần thêm thịt xông khói và phô mai gouda vào món bơ của chúng tôi chọn khoai tây nghiền có hương vị cho...
Đây là một loại gạo chiên kim chi rất cơ bản, một món ăn khiêm tốn được làm bằng gạo còn sót lại, kim chi và thường là một loại thịt chế biến như thư rác. Trong công thức này, tôi đã sử dụng giăm...