Công thức này được lấy cảm hứng từ một nhà hàng mang ra ở Florida và được mẹ tôi hoàn thiện. Đối với tất cả các bạn đang tìm kiếm một cách khác để có con gà của bạn, hãy thử công thức này! Một yêu thích trong gia đình này. Phục vụ với gạo và đậu Hà Lan hoặc khoai tây nướng theo quý.
Thành phần
2 (8 ounce) ức gà xương, cắt làm đôi
2 đùi gà xương
2 Thanh trống gà
1 hành tây, băm nhỏ
cốc nước chanh
Cup nước sốt Worrouershire
1 muỗng tỏi băm nhỏ
Teaspoon Ground Allspice
muỗng cà phê bột hành tây
Teaspoon mặt đất thì là
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
Nấu ăn
1 muỗng canh dầu thực vật
Hướng
Đặt miếng thịt gà vào một bát lớn. Thêm hành tây, nước chanh, nước sốt Worrouershire, tỏi, đá, bột hành tây, thì là, mảnh ớt đỏ, muối và hạt tiêu. Khuấy kỹ. Đậy nắp và làm lạnh trong 1 giờ, hoặc qua đêm.
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Mỡ nhẹ một món nướng 9x13 inch với bình xịt nấu ăn.
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn. Thêm miếng gà, đặt nước ướp trong bát. Gà chảo cho đến khi nâu, khoảng 5 phút mỗi bên. Chuyển đến đĩa nướng đã chuẩn bị. Đổ ướp bảo lưu lên trên.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi nước ép chạy rõ ràng, khoảng 40 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 270 | Calo |
| 13g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 270 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 87mg | 29% |
| Natri 218mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 19mg | 96% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 432mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Tôm Tiger được ném vào hỗn hợp chanh chile cay. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Tôm Tiger đã nấu chín...
Gà ẩm, ngon ngọt với rau nướng nấu chín trong nước sốt lager ... Một người đàn ông có thể muốn ăn tối nữa! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 2...
Những chiếc lá nho ngon tuyệt này, hoặc không phải bằng tiếng Ả Rập, đã được bà tôi từ Aleppo, Syria - mang đến Mỹ vào năm 1912. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian...
Phô mai Halloumi luôn được gia đình yêu thích. Nhúng nó vào nước sốt Sriracha đá lên một cấp độ khác. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút...
Ngay cả khi gà tây của bạn được nấu chín hoàn hảo, thức ăn thừa được hâm nóng lại có thể hơi khô và không thú vị. Chiếc bánh tamale này sẽ giải cứu tàn dư cuối cùng của con chim của bạn theo cách thú...