Cá hồi nhờn mù tạt này là một cách tuyệt vời để chuẩn bị phi lê cá hồi tươi trong lò. Hãy chắc chắn để làm thêm - gia đình của bạn sẽ cầu xin thêm!
Thành phần
Bơ, tan chảy
3 muỗng canh mù tạt dijon dijon
1 muỗng canh mật ong
cốc vụn bánh mì khô
chén quả hồ đào cắt nhỏ
4 muỗng cà phê rau mùi tây tươi xắt nhỏ
4 (4 ounce) Salmon fillets
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 chanh, để trang trí
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
-
Khuấy bơ, mù tạt và mật ong trong một bát nhỏ. Để qua một bên.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Trộn với vụn bánh mì, hồ đào và rau mùi tây trong một bát khác.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Chải từng miếng phi lê cá hồi bằng hỗn hợp mù tạt mật ong.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Rắc ngọn phi lê với hỗn hợp vụn bánh mì.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Nướng cá hồi trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi nó dễ dàng vảy bằng một cái nĩa, 12 đến 15 phút. Nêm muối và hạt tiêu, và trang trí với một nêm chanh.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 422 | Calo |
| 29g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 422 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 10g | 51% |
| Cholesterol 97mg | 32% |
| Natri 480mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 27mg | 135% |
| Canxi 53mg | 4% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 500mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức tuyệt vời để gây ấn tượng với người bạn ăn chay đó hoặc chỉ đơn giản là tận hưởng chính mình. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 11 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời...
Đậu đỏ ole tốt và xúc xích với gạo. Tôi đặt rất nhiều tỏi vào đó, làm cho nó ngon. Tôi đưa nó đến đám đông lô tô của tôi, và họ yêu nó! Tôi thường không đo lường, vì vậy tôi quyết định viết nó ra...
Sườn heo BBQ kiểu đồng quê nướng và sau đó nướng trong một lớp mía, mật ong và sốt cà chua ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 45 phút Tổng thời gian: 2 giờ 55 phút Phục vụ: số 8...
Mệt mỏi với tất cả các loại băng keo siêu ngọt ngào ngoài kia? Không tìm đâu xa! Thận trọng - Phải yêu tỏi! Đây là một công thức copycat cho món sleslaw tỏi nổi tiếng được phục vụ tại nhà hàng hải...
Tôi đã làm món ăn mostaccioli này trong nhiều năm và mọi người yêu cầu một bản sao của công thức. Dễ dàng làm và còn sót lại tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...