Cá hồi miso này là một bữa tối dễ dàng cho chính bạn mà không liên quan đến bạn nhìn vào lò nướng cứ sau 5 phút.
Thành phần
1 cốc rượu gạo
1 muỗng canh miso màu vàng
1 muỗng canh mật ong
1 (4 ounce) cá hồi phi lê
Hướng
Đổ rượu gạo và miso vào một thùng chứa và trộn với nhau, nhưng đừng vượt qua. Thêm mật ong và trộn cho đến khi chủ yếu mịn với một vài cục còn lại. Đặt cá hồi vào thùng chứa, đậy nắp và để ngồi trong tủ lạnh trong 2 giờ. Lật và để ngồi thêm 2 giờ nữa.
Làm nóng lò nướng đến 255 độ F (124 độ C).
Hủy bỏ cá hồi từ nước ướp và rũ bỏ dư thừa. Loại bỏ ướp còn lại. Đặt cá vào một miếng giấy nhôm nặng.
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi cá dễ dàng bằng một cái nĩa và có một chút cháy ở các cạnh, 15 đến 20 phút.
Ghi chú của Cook:
Tôi thích ướp cá hồi trong 2 ngày để làm cho nó ngọt hơn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 536 | Calo |
| 5g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 536 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 48mg | 16% |
| Natri 702mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 62mg | 5% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 484mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh pizza kiểu Thổ Nhĩ Kỳ này là một loại bánh mì phẳng của Thổ Nhĩ Kỳ với một loại nước sốt tươi bao gồm cà chua, ớt chuông ngọt và thịt cừu băm nhỏ được nấu với một lựa chọn hương vị của các loại...
Gia đình chúng tôi thích điều này khi chúng tôi đang trong tâm trạng cho một cái gì đó lành mạnh và thỏa mãn. Ngay cả chồng yêu thịt của tôi cũng thích nó! Con gái ăn chay của tôi nghĩ rằng điều này...
Công thức gà nhanh chóng và dễ dàng này được chuẩn bị trên bếp trong vòng dưới 30 phút. Nhanh chóng và ngon miệng! Phục vụ trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45...
Công thức Cajun Pastalaya của riêng tôi, tôi đã cùng nhau thử sau khi thử 3 hoặc 4 công thức nấu ăn ở miền Nam Louisiana địa phương khác nhau. Thời gian chuẩn bị/nấu ăn có thể được tắt, vì tôi chưa...
