Cá hồi miso này là một bữa tối dễ dàng cho chính bạn mà không liên quan đến bạn nhìn vào lò nướng cứ sau 5 phút.
Thành phần
1 cốc rượu gạo
1 muỗng canh miso màu vàng
1 muỗng canh mật ong
1 (4 ounce) cá hồi phi lê
Hướng
Đổ rượu gạo và miso vào một thùng chứa và trộn với nhau, nhưng đừng vượt qua. Thêm mật ong và trộn cho đến khi chủ yếu mịn với một vài cục còn lại. Đặt cá hồi vào thùng chứa, đậy nắp và để ngồi trong tủ lạnh trong 2 giờ. Lật và để ngồi thêm 2 giờ nữa.
Làm nóng lò nướng đến 255 độ F (124 độ C).
Hủy bỏ cá hồi từ nước ướp và rũ bỏ dư thừa. Loại bỏ ướp còn lại. Đặt cá vào một miếng giấy nhôm nặng.
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi cá dễ dàng bằng một cái nĩa và có một chút cháy ở các cạnh, 15 đến 20 phút.
Ghi chú của Cook:
Tôi thích ướp cá hồi trong 2 ngày để làm cho nó ngọt hơn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 536 | Calo |
| 5g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 536 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 48mg | 16% |
| Natri 702mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 62mg | 5% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 484mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Trong công thức gà Tetrazzini cổ điển này, bạn có thể thay thế giăm bông hoặc gà tây cho thịt gà. Món ăn này được đặt theo tên của Luisa Tetrazzini, một ca sĩ nổi tiếng, bước ngoặt của thế kỷ! Thời...
Sử dụng rau xanh củ cải để làm bánh bắp cải. Mẹ tôi thường làm những thứ này và luôn phục vụ chúng với nước sốt kem thay vì nước sốt cà chua. Chúng nhanh chóng và dễ làm vì không giống như lá bắp...
Công thức này là nhanh chóng và dễ dàng, và kêu gọi các thành phần có thể có trong tay. Một niềm vui đám đông! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng...
Đơn giản, siêu dễ dàng, nhanh chóng, ngon miệng và khá tốt cho sức khỏe! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 16 phút Tổng thời gian: 31 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Nấu ăn 3 ức...
Hai loại rau củ này trộn cho một món ăn phụ có đủ đặc tính để giữ ánh đèn sân khấu bên cạnh thịt nướng hoặc nướng thịt, thịt gia cầm hoặc cá. Gợi ý của giấm, dijon, mật ong và húng tây sẽ khiến bạn...