Một trong những công thức nấu ăn yêu thích của tôi! Sự kết hợp của ớt bột và bột mù tạt thực sự làm giảm độ ngọt của nước cam. Tôi có xu hướng nhãn cầu khi nấu ăn, vì vậy nếu bạn nấu thêm ngực hoặc sử dụng chảo lớn, hãy làm thêm nước sốt để nếm. Tôi sẽ thường xuyên sử dụng thêm men khi nướng chỉ vì vậy có rất nhiều thứ để đổ vào gạo sau khi nó hoàn thành!
Thành phần
Cup nước cam
Chết dầu thực vật
1 muỗng cà phê vỏ cam nghiền
1 muỗng cà phê ớt bột
1 muỗng cà phê mù tạt mặt đất
1 muỗng cà phê muối
4 nửa ức gà không xương, không xương
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đánh trứng cam, dầu thực vật, vỏ cam, ớt bột, mù tạt và muối trong một cái bát. Sắp xếp một nửa gà trong một món nướng; Đổ hỗn hợp nước cam lên gà.
Nướng ức gà cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, 30 đến 45 phút, nếm với men màu cam cứ sau 10 đến 15 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 391 | Calo |
| 31g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 391 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 39% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 67mg | 22% |
| Natri 640mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 17mg | 83% |
| Canxi 19mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 279mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Xiên gà Souvlaki là kabobs ướp Hy Lạp. Hương vị tuyệt vời cho gà. Các món ướp cũng có thể được sử dụng cho thịt lợn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời...
Tôi đã đưa ra công thức này khi cần một món ăn phụ đầy màu sắc để đi cùng với enchiladas gà nhẹ và cần phải có gia vị thấp, axit thấp và không có đậu, cà chua, ớt hoặc hành tây. Hy vọng bạn thích. ...
Cách tuyệt vời để mang lại may mắn với truyền thống năm mới của ăn đậu đen! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 49 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 14 phút Phục vụ: số 8...
Chuẩn bị và nấu trong vài phút. Nhanh! Dễ! Thơm ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 pound măng tây, cắt thành...
Xúc xích chorizo ngon, gà tây để sử dụng trong tacos, burritos, enchiladas, trứng, v.v. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 20 phút Phục...