Một trong những công thức nấu ăn yêu thích của tôi! Sự kết hợp của ớt bột và bột mù tạt thực sự làm giảm độ ngọt của nước cam. Tôi có xu hướng nhãn cầu khi nấu ăn, vì vậy nếu bạn nấu thêm ngực hoặc sử dụng chảo lớn, hãy làm thêm nước sốt để nếm. Tôi sẽ thường xuyên sử dụng thêm men khi nướng chỉ vì vậy có rất nhiều thứ để đổ vào gạo sau khi nó hoàn thành!
Thành phần
Cup nước cam
Chết dầu thực vật
1 muỗng cà phê vỏ cam nghiền
1 muỗng cà phê ớt bột
1 muỗng cà phê mù tạt mặt đất
1 muỗng cà phê muối
4 nửa ức gà không xương, không xương
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đánh trứng cam, dầu thực vật, vỏ cam, ớt bột, mù tạt và muối trong một cái bát. Sắp xếp một nửa gà trong một món nướng; Đổ hỗn hợp nước cam lên gà.
Nướng ức gà cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, 30 đến 45 phút, nếm với men màu cam cứ sau 10 đến 15 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 391 | Calo |
| 31g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 391 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 39% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 67mg | 22% |
| Natri 640mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 17mg | 83% |
| Canxi 19mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 279mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Tìm hiểu làm thế nào để nướng sườn trên than nhanh với công thức dễ dàng này. Các xương sườn sẽ không cứng, như xương sườn hun khói, hoặc rơi ra khỏi xương, giống như xương sườn. Những xương sườn này...
Saag Paneer là một món rau bina nấu chín cổ điển của Ấn Độ được đính với các khối phô mai chiên. Được làm dày bằng kem hoặc nước cốt dừa, đó là một bữa ăn chay và đầy ăn chay. Thời gian chuẩn bị: 15...
Gà nướng trên giường linguini với nước sốt chanh bơ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 3 muỗng bơ 2 muỗng canh dầu...
Người vợ thứ hai của ông tôi (do đó tên công thức) đã phục vụ chúng tôi khi chúng tôi lần đầu tiên gặp cô ấy. Chúng tôi đã yêu cô ấy kể từ đó! Một món ăn ngon hoàn hảo với bất kỳ bữa tối nào. Thời...
Những chiếc bánh bao khoai tây kiểu cũ này là một công thức gia đình mà tôi chưa bao giờ tìm thấy trong bất kỳ cuốn sách nào. Chúng được phục vụ tuyệt vời với nước thịt hoặc lát hành tây nấu chín...