Tôi có thể ăn những khoai tây nướng này giống như một món ăn chay chính với món salad, nhưng tất nhiên bạn có thể phục vụ nó như một bên với miếng bít tết hoặc thịt lợn.
Thành phần
2 pound khoai tây, rửa sạch
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
1 muỗng canh dầu ô liu, hoặc khi cần thiết
5 cà chua trung bình, băm nhỏ
1 (6 ounce) Hộp đựng phô mai feta vỡ vụn
1 cốc đường dốc, tỏi tây hoang dã
Hướng
Đặt khoai tây vào một cái nồi lớn và đậy nắp bằng nước muối; đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, khoảng 20 phút. Làm khô hạn.
Để khoai tây nguội nhẹ và cắt làm đôi.
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Nhẹ nhàng chải một tấm nướng với dầu ô liu.
Kết hợp cà chua, feta và đường dốc trong một cái bát; Nêm với muối và hạt tiêu. Đặt khoảng 1 muỗng hỗn hợp feta lên trên mỗi nửa khoai tây và chuyển vào tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trên giá trung tâm trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi phô mai có màu nâu nhạt, khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 358 | Calo |
| 13g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 358 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 7g | 35% |
| Cholesterol 38mg | 13% |
| Natri 500mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 67mg | 335% |
| Canxi 265mg | 20% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 1387mg | 30% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món phở lạnh của Nhật Bản hoàn hảo cho những ngày hè nóng nực. Đó là làm đầy và làm mới. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 25 phút Tổng thời gian: 50 phút...
Công thức bánh nồi này rất dễ dàng, và nó tạo ra một cách tuyệt vời để sử dụng hết gà tây và gà còn sót lại, đặc biệt là nếu bạn có lớp vỏ bánh trên tay. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45...
Đây là công thức của riêng tôi, và nó không phải là món ăn dễ nhất mà tôi từng làm, nhưng nó rất ngon! Làm cho 6 enchiladas tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ...
Tôi đã có ý tưởng cho công thức này khi được thử thách nấu ăn bánh burger. Toàn bộ chúng tôi thích cánh gà, vì vậy tôi nghĩ rằng tôi đã dịch nó thành một chiếc bánh mì kẹp thịt. Tôi không chỉ là...
Tôi đã nghĩ ra điều này khi tôi đang cố gắng tìm cách để chồng tôi ăn cá. Va no đa hoạt động! Nó rất đơn giản và tuyệt vời với một mặt của rau và gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 8 phút...