Tôi đã xem mẹ tôi làm những thứ này khi tôi còn là một đứa trẻ. Tôi yêu họ sau đó và tôi yêu họ bây giờ, và bạn cũng vậy. Đi tuyệt vời với khoai tây nghiền, ngô trên lõi ngô và salad. Tôi thích nấu chúng trên một cái nóng trung bình cao, khoảng 350 độ, để ớt nấu mềm. Bạn có thể điều chỉnh nhiệt độ của bạn để giảm thời gian nấu. Thưởng thức.
Thành phần
2 pound thịt bò xay
1 (15 ounce) có thể hỗn hợp rau
2 (15 ounce) Nước sốt cà chua, chia
Cốc nấu chín
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
3 hành lá, băm nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 quả trứng
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
4 quả ớt chuông màu xanh lá cây lớn, ngọn được loại bỏ, hạt giống
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Trộn thịt bò xay, rau trộn, 1 lon nước sốt cà chua, gạo, hành tây, hành lá, tỏi, trứng, muối và hạt tiêu đen trong một bát lớn cho đến khi kết hợp hoàn toàn. Muỗng hỗn hợp thịt bò vào ớt chuông. Sắp xếp ớt trong một món nướng, và muỗng 1 lon nước sốt cà chua còn lại lên trên. Che với lá nhôm.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi thịt bò không còn màu hồng, khoảng 1 tiếng rưỡi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 587 | Calo |
| 30g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 46g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 587 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 38% |
| Chất béo bão hòa 11g | 57% |
| Cholesterol 183mg | 61% |
| Natri 1490mg | 65% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 37% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 46g | |
| Vitamin C 155mg | 774% |
| Canxi 107mg | số 8% |
| Sắt 8mg | 44% |
| Kali 1674mg | 36% |
Bạn cũng có thể thích
Một món gạo dễ chế giễu với hạt ngô đông lạnh được nêm với thì là và rau mùi. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2...
Lúa mạch, zucchini, cà rốt, cà chua và ngô kết hợp để làm cho món súp thuần chay thịnh soạn, đa năng này rất dễ làm trong nồi tức thì của bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời...
Một bát súp khoai tây súp lơ thoải mái với hương vị to lớn cho những đêm ảm đạm. Trang trí với một búp bê kem chua hoặc sữa chua nguyên chất và đầu với rau mùi xắt nhỏ hoặc rau mùi tây, nếu muốn. ...
Nếu bạn thích hương vị của các món ăn Nhật Bản, bạn sẽ thích nó. Rất giòn, và bạn bè của tôi cũng thích nó. Bạn có thể mua joshinko (bột gạo), katakuriko (tinh bột khoai tây) và dầu mè tại chợ châu...
Đây là món thịt bò hầm tôi lớn lên. Đó là một yêu thích mùa đông thấp và mùa đông tuyệt vời! Nó làm cho thức ăn thừa tuyệt vời hoặc bữa trưa ngày hôm sau, nếu nó không biến mất trước đó! Tôi đã bao...